Sergey Panov

Кета на пару с миксом зелени

Sergey Panov -> Всем
Кета на пару с миксом зелени
Калорийность - 84 кКал; белки - 8 г; жиры - 4 г; углеводы - 2 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Кета (Припускание) 120 г
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 100 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки 5 г
Уксус бальзамический 10 г
Томаты красные, спелые, сырые 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
За минут 10 до приготовления солим нашу рыбку.

Включаем пароварку, пока рыбка маринуеться перебираем наш микс из салата, обрабатываем помидорки черри)

Ставим рыбку в пароварку на 10 мин, в тарелку выкладываем салат и сбрызгиваем оливковым маслом и бальзамиком.

Через 10 мин достаем рыбку и выкладываем к салату)

Всем приятного аппетита!


Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Олег Олег
02.01.17 20:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ant Ant
15.01.17 14:37 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Наконец-то нормальный рецепт на сайте по ПП среди супов с картошкой, шаурмы и тортиков далеких от ПП)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.01.17 14:43 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Антонина написал:
ПП среди супов с картошкой, шаурмы и тортиков далеких от ПП)
Про торты умолчу, а вот чем Вам девушка супы с картошкой не угодили и шаурма? Если Вы потрудитесь все это посчитать в дневнике питания и посмотреть при этом на нутриентный состав, то поймете, что ХВАТИТ УЖЕ страдать ПП головного мозга и относить картошку к "продуктам нон грата"! Впрочем, как и домашняя шаурма/шаверма содержит в себе овощи свежие и белок от куриной груди и т.п. Еще немного лаваша тонкого - и ничего сверхужасного там нет!
Блин, достали ей Богу уже!
Ant Ant
15.01.17 16:42 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Ксения Ляховская, вообще, даже если Вас что-то достало, стоит повежливее общаться тем более с такими убогими, у кого по Вашему мнению ПП головного мозга. Не все думают только о калориях и похудении. Некоторые ещё и о здоровье.
Sergey Panov Sergey Panov
15.01.17 18:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, у каждого есть своя цель, кто то хочет похудеть и быть стройным, подтянутым, а кто то хочем скинуть пару кило и все. Сладкое, табу для диеты в первую очередь из-за сахара и пшеницы. Это огромное количество углеводов, а еще и вызывает аппетит, и устоять тяжко. Вот вроде 50г сьел, а вот уже и 300г. Картошка отварная не хуже гречки. А вот правильное картофельное пюре уже смерть фигуре(масло,молоко). Шаурма чем плоха? Лаваш, соус на майонезе! Вы говорите про домашнюю? А попробуйте из этих же компонентов сделать салат, просто не в лаваш, а тарелку и маслом чутка! И полезнее и так же вкусно! Все зависит от наших взглядов)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.01.17 20:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Sergey Panov, я говорила лишь то, что говорила- не больше и не меньше. НЕТ плохих и хороших продуктов, есть вопрос в их количестве! Уже оскомину набили тут об этом говорить. И говорила я о картофеле как о продукте таковом! Так вот, продукт этот сам по себе вполне себе ПП и полезен для здоровья, особенно если вы забьете этот чертов картофель в дневник и увидите что и как там по нутриентам в 100 граммах!!!! ОМГ!!! Да картофель печеный с кожурой, в мундире то бишь, даже рекомендуют есть врачи-кардиологи тем, у кого скажем проблемы с сердцем!!! Так что? Вреден он для здоровья или полезен?! Я где- то писала о полноценном пюре с маслом? Да даже если и о нем- не надо жрать пюре мисищами и тарелищами. Хочешь его съесть- положи себе 150 грамм, может 200, впиши его в дневной рацион, делов то!? Не каждый же день!
То же касается и шаурмы- где я писала что шаурма плоха?? Я писала, что шаурма по составу как раз нормальный продукт, если в лаваш завернуть ту же курицу или грудку (запеченную, вареную). Если положить свежих овощей и вместо майонеза и еще какого-либо жирного соуса сдобрить это нежирным йогуртом с чесноком/пол чайной ложки горчицы/прованские травы/соль (кому что захочется) . Взвесьте эти продукты, посчитайте, запишите в дневник- и вуаля- будет видно- что это вполне себе ПП и здоровый продукт. Вопрос только в количестве, опять же!
Господи боже мой, ну сколько можно то -одно и то же одно и то же!!!! :evil: :?: :!: :evil:
Алексей Соколов Алексей Соколов
15.01.17 20:55 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, в свою веру нам, всеядным, таких людей не обратить, и никакие доводы, включая примеры реальных людей, которые ели все, худели и были здоровы, их не убедят. Кстати, сегодня узнал, что оказывается такая система питания называется IIFYM (If it makes your macros, если не вру)) и ее даже продвигают некоторые фитнес-тренеры.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.01.17 21:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, спасибо! Я как -то с Вами всегда успокаиваюсь..)))
Sergey Panov Sergey Panov
18.01.17 11:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, дело в цели, а не переубеждении. На данном этапе у меня диета которая меня ограничивает. И для этого этапа мне можно узкий круг продуктов, следующий этап позволяет есть все! В разумных количествах) а последний этап включает в себя повышенное потребление калорий) и потом опять по кругу)
Алексей Соколов Алексей Соколов
18.01.17 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Sergey Panov, а, так если Вы болеете - другой разговор.
Sergey Panov Sergey Panov
18.01.17 11:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, работаю в больницах, а тут везде карантин( грипп(( как не предохраняйся, все одно.
Алексей Соколов Алексей Соколов
18.01.17 11:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Sergey Panov, Что-то Вы меня запутали:) Я-то решил, что Вы на диете, потому что имеете проблемы со здоровьем по типу соматических заболеваний (гормональные нарушения, аутоимунные и т.п. и т.д.). Если Вы гриппом болеете - зачем вообще ограничивать себя в еде, бедный организм и так страдает, а Вы ему еще и калорий не даете.
Sergey Panov Sergey Panov
18.01.17 12:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, как только заболел сразу все отменил! Ем нормально, яж не враг себе)
Алексей Соколов Алексей Соколов
18.01.17 12:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Sergey Panov, Тааак, в таком случае, возвращаемся к началу:
Sergey Panov написал:
дело в цели
Что же за цель такая, которая Вас ограничивает в выборе продуктов-то?
Sergey Panov Sergey Panov
18.01.17 18:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Скинуть за 3 месяца 12кг.
sigma777 sigma777
15.01.17 21:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, это бесполезно, не тратте свою энергию. Большинству надо обязательно страдать, чтобы "прочувствовать" похудение. Обратное доказывать чуть менее, чем бесполезно. В простые способы мало кто верит :)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.01.17 21:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
sigma777, знаю...знаю...меня чой-то сегодня бомбануло...) Вот говорю же, меня только Алексей обычно и умудряется узбагоить..)
sigma777 sigma777
15.01.17 21:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, бывает :)
Алла Алла
15.01.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рецепт хороший!Простой.Надо сделать!Спасибо автору!
Irina ZH Irina ZH
15.01.17 16:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо, утащила :хорошо:
Nadin Nadin
15.01.17 17:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Птичка Птичка
15.01.17 17:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а вы наелись этой порцией?
Sergey Panov Sergey Panov
15.01.17 17:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сорока, Вполне,дело в том, еще пол года назад я сьел бы и три таких тарелки, запил бы бутылкой пива и с набитым животом пялился в телик. Сейчас я снизил обьем своего желудка и не когда не ем до отвала. И всегда сопровождаю трапезу стаканом жидкости!
Lulu S Lulu S
15.01.17 18:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.01.17 20:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Sergey Panov написал:
Сладкое, табу для диеты
И еще, МЫ ТУТ НЕ НА ДИЕТЕ!
Sergey Panov Sergey Panov
18.01.17 11:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, вы тут НЕ на ДИЕТЕ, а Я ТУТ на ДИЕТЕ. и пишу с точки зрения моего рациона. Дневник питания подходит для обоих целей.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
18.01.17 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Sergey Panov, даже если ВЫ И НА ДИЕТЕ, не надо нам тут разделять продукты на "вредные" и "полезные" для здоровья. Таковых нет. Засим все.
Sergey Panov Sergey Panov
18.01.17 11:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, так я и не разделял) для здоровья, я говорил про "вредные" и "полезные" для диеты) а если про здоровье, то соглашаюсь с вами! На 100%
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
18.01.17 11:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Sergey Panov, наконец то)))
Светлана Светлана
15.01.17 20:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт :rose:
Людмила Мила Людмила Мила
15.01.17 20:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт !! :хорошо:
Стася Стася
15.01.17 21:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Ирина Петрова Ирина Петрова
17.01.17 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо и за рецепт, за дискуссию. :D
Ольга Богданова Ольга Богданова
18.01.17 15:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!))
svetlana svetlana
18.01.17 18:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Варвара Фадеева Варвара Фадеева
21.01.17 14:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень аппетитно выглядит! Жаль, что у нас пароварка сломалась, но мы попробуем сделать из подручных средств :) Спасибо за рецепт!
Sergey Panov Sergey Panov
21.01.17 16:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Варвара Фадеева, Можно в сотейнике или сковороде припустить! Тоже вкусно будет)
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
21.01.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт!
Виктория Виктория
21.01.17 15:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Данина
24.06.2017
Всем, хорошего дня! Сегодня от...
Всем, хорошего дня! Сегодня открыла дневник и обнаружила, что меня выбросило с социальной подписки в облегченную, посмот...
2 24
Ирина Рекс
23.06.2017
Н
Ура!!!! Пятница пришла, а значит скоро конец рабочей недели и впереди  выходные. А мне еще подфартило- начальства сегодн...
7 18
Lesya Lesya
23.06.2017
суп рыбный "на скорую руку" бе...
    Пшено моем и заливаем водой, варим до состояния разваривания крупы. Пока варится пшено, готовлю зажарку: лук репчаты...
3 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы