Sergey Panov
Конец диете. Углеводной.
Закончил диету досрочно. Сильно болели ноги, головокружение не проходило. Однообразная еда встала поперек горла. Ходил вялый. За пять дней сбросил 2 кг. при весе 83.6 Чувство было не очень. как назло на следующий день была командировка, на неделю. прилетел только, что. Там фуршеты, 5 раз в день, друзья алкоголь( короче жесть ел как конь( перебарщивал явно. и вот результат. Было 81.6, а стало 82,6 НАЖРАЛ кило((( Я очень расстроился, но потом сделал замеры и дико обрадовался)почему? вот ответ)

Дата 27.01.2017 27.01.2017
Вес 81,6 82,6
Грудь 105 105
Талия 92 91
Живот 99 97
Бедра 102 101
Как видно из таблицы, хоть вес и чуть вернулся после обжиралова, но сантиметры ушли! Как и писали, возможно вернулся килограмм воды, но жирок то убежал) Но диету не рекомендую.. Уж больно тяжко(((
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.02.17 12:41
Sergey Panov
Дневник питания и тренировок за 27.01.2017
5 день из 7
Чувствую слабость, увеличил калории и углеводы. Ноги болят. а так все нормально)
Есть не большие проблемы с пищеварением. Думаю из-за отсутствия клетчатки(((
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.01.17 18:23
5
Sergey Panov
Дневник питания и тренировок за 26.01.2017
4 день из 7
Четвертый день позади. рацион приложен. заметил одну особенность, мышцы побаливают. А так вроде еще нормально. Худеем, жир должен уходить. скоро взвешивания)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.01.17 18:14
2
Sergey Panov
4 день в пути к фигуре..
Добрый день всем, на данный момент я сижу на безуглеводке вот уже как 4 день, в своем блоге я описываю свое состояние и выкладываю рацион. Готовлю с вечера, на весь день, фасую в контейнеры. Все это продлиться 7 дней. Потом опишу результаты и стоит ли оно того. Хочу коротко описать,что происходит с моим организмом.
Не для кого не секрет, что мы худеем только при дефиците калорий или доп физической нагрузке.
Диет огромное количество, но суть будет заключаться в снижении калоража за счет уменьшения углеводов. Почему так? Основным источником энергии для нас служит гликоген. Он есть и в мышцах и в печени. Печеночный идет на поддержание нашей активности, а мышечный отвечает за питание энергией мышц. Когда мы едим углеводы, организм синтезирует из них гликоген. Если гликогена много, то все "лишнее" организм запасает на черный день в виде жира! Человек который не следит за питанием, как правило потребляет высокоуглеводную пищу. Как следствие набирает вес. Если есть углеводы в норме, то вес не меняется, если создать дефицит, то организм начнет расщеплять жир для синтеза энергии.
Это короткий эксурс.

Диета которую я использую очень стара. В 2002 в России ее проверили в цкб ран и сказали, что диета эффективна, но только при присмотре врача.
Суть ее в том,чтоб запустить организм в состояние кетоза. Когда наш организм переходит на резервное питание(жир). Опасность же заключается в том, что кетоновые тела которые организм вырабатывает при расщеплении жира могут отравить наш организм, вызвать закисление крови,кому,смерть.

В первый день диеты мы тратим гликоген. Его количество практически равно 0, организм начинает искать новый источник питания.

Во второй день, опять оставшись без углеводов, запускается процесс расщепление жира. Мозг переходя на новый уровень питания, испытывает стресс. Поэтому головная боль проявляется внезапно.

Третий день. Мы всецело функционируем за счет своего жира. Важно пить много воды. Именно воды, не меньше 3 литров, для вывода кетонов из тела. Избегаем закисания крови.

И так до 7 дня. Почему не больше? Потому,что с каждым новым днем риск кетоацидоза растет, а это приведет к коме.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.01.17 12:19
2
Sergey Panov
Дневник питания и тренировок за 24.01.2017
2 день из 7 полет нормальный.

Всем привет, как и ожидалось, сегодня весь день голова ватная... не смертельно, боли нет, но легкий дискомфорт присутствует. Завтра должно пройти. есть чувство жажды, хочется именно воды. Рацион прилагаю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.01.17 19:28
19
Sergey Panov
Дневник питания и тренировок за 23.01.2017
Итак прошел 1 день из 7.

Рацион прикладываю. Чувствую себя вполне нормально. Завтра запас гликогена в печени закончится и предполагаю, что начнутся головные боли. Они должны пройти на 3 день. Посмотрим) Еда конечно пресная, курочку делал в карри)

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
23.01.17 20:16
27
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ягодка Малинка
27.03.2017
всем привет))))и заветных кг н...
всем привет))))и заветных кг на весах!как и все решила начать худеть с понедельника. ....и вот,это день настал!ищу едино...
7 24
Олько
29.03.2017
Марафон "Бамболейло". Напомина...
Внимание! Напоминание! Пора отчитываться по результатам 1-ой недели. В комментариях пишем свой номер (см. таблички) и ...
7 81
Лара Лора
27.03.2017
Впечатляющий эксперемент. Нужн...
Впечатляющий эксперемент. Нужно во всех школах провести ...
10 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы