Ввиду холодов искала штанишки потеплее одеть на работу и наткнулась на прошлогодние джинсы - худеть я начала в декабре, когда эти джинсы на мне не застегнулись...
мне же обидно стало что они почти новые... а теперь вот - утонула в них)))

Захотела моя душа чего-то новенького вместо аэробики попробовать и подалась я в тренажерный зал. Так как я ни бум-бум в тренажерах и никогда их в руках не держала, решила взять тренировки с персональным тренером.
Не скажу, что я в восторге  от того, сколько времени из положенного часа тренер уделял лично мне, однако речь даже не об этом. Как я понимаю, тренер обязан составить программу тренировок для меня на мой оплаченный месяц, а он мне ничего не дал - только говорит что конкретно сейчас делать и я делаю. Может я ошибаюсь и все нормально? Подскажите кто в курсе.
А еще я заметила, что после силовых тренировок дико хочется кушать((( Я конечно держусь, но крепатура и боль в мышцах дали неотвратимые +1 кг за неделю на весах   Посмотрим что будет дальше.
И да, тренер таки спросил что я хочу (ответила - снижаю вес, хочу подтянуть тело) и "засунул нос в мою тарелку". После того, как я перечислила свою калорийность и съедаемые за день продукты, он в священном ужасе призвал меня отказаться от хлеба/хлебцов и т.д. Рекомендации - 1,5 г белка и до 3 г углеводов на 1 кг веса. Когда я посчитала по своему рациону, у меня получилось меньше 1 г белка и 1,5 г углеводов на 1 кг....
Так что  все печально и не сходится(

Вчера произошел забавный случай. Я разминалась на беговой дорожке перед основным занятием аэробикой. Бегу я так себе легонько на скорости 7 км/ч, дыхание не сбивается, ножки не болят, короче получаю удовольствие и обильно потею). А на соседней беговой тренируется мужчина красивых спортивных габаритов. Он долго разглядывал мою крупную тушку, а потом не выдержал и говорит:
"Девушка, Вы извините, ради Бога, но разрешите дать вам совет. Если Вы хотите похудеть, то не мучайте себя спортом - его значение сильно преувеличено в СМИ! Лучше скорректируйте питание и похудеете легко и без усилий!"
Начинаю тихо ржать про себя, но улыбаюсь и молчу. А он продолжает:
"Вот я похудел на 20 (!) кг и теперь только шлифую форму, хочу чтоб жирок с животика ушел, а Вам не стоит так убиваться!"
И тут я уже не выдерживаю и открываю рот:
"Спасибо Вам за заботу, но после того, как я за 9 мес. похудела на 43 кг, мне просто вкайф тут побегать!"

Дальше включайте воображение и представьте его лицо) Вобщем посмеялись и поболтали потом)))

Пришла осень, но это не повод для депрессии!!!
 

В выходные мы  с семьей и друзьями посетили чудесный уголок Крыма - Большой каньон. Он притаился в Бахчисарайском районе недалеко от с. Соколиное. По дну ущелья течет небольшая горная речушка, в верховьях образуя многочисленные причудливые ванночки и водопадики.
 

 

 

 
 
Честно говоря, раньше я бывала в этих местах, но ходила только по экскурсионной тропе в самом каньоне. В этот раз мы не только прошли каньон, но и поднялись на один из его бортов - и только там я ощутила всю красоту этого природного объекта).


  
Приятная усталость после переходов, вечер у костра в приятной компании родных и близких людей, ночевка в палатке, купание в ледяной "Ванне молодости" - что еще нужно для счастья?


  
Спасибо МЗР, за то что я снова могу нормально ходить в горы, наслаждаясь этой красотой, не мучаясь болями и отдышкой как раньше!

Разгуливая по "Ашану" забрела в отдел "ВСЕ-ДЛЯ-СУШИ" и тут напала на меня хотелка чего-нибудь необычного попробовать....
Взгляд мой остановился на основах для экзотических супов в красивых  пакетиках. Ну в самом деле - сколько уже можно трескать щи, борщ и всякую там уху???
Изучив рецепты на упаковках выбрала самый доступный для меня по ингредиентам вьетнамский суп "Фо".

Реклама на пакетике гласила: "Суп Фо, пожалуй, одно из самых любимых традиционных блюд во Вьетнаме. Его подают к завтраку, к обеду или к ужину. Плошка хорошо приготовленного Фо не только придает силы и заряжает энергией на весь день. Она также отвечает основным требованиям того, что вьетнамцы считают вкусным и красивым. Суп Фо в отдельности можно считать полноценным приемом пищи, ведь он содержит и мясо, и лапшу, и зелень. Нейтральный вкус рисовой лапши, наваристый бульон, пряные вкусы зелени и ароматных трав создают гармонию вкуса и фактуры. Кто однажды попробовал восхитительный свежий и ароматный суп фо, навсегда становится его поклонником. "

Ну вот я и принялась с удовольствием колдовать над супчиком, следуя рецепту производителя. 
Отварила курицу, в бульон вылила эту заправку и варила  минут. Затем добавила заранее отваренную лапшу, порезанную курицу, зеленый лук и кинзу, взбрызнула соком лайма.
А потом попробовала и ощутила.... ДАВНО ЗАБЫТЫЙ ВКУС "МИВИНЫ" ("РОЛЛТОНА"!!!!!

Вот и спрашивается стоило тратить туеву хучу денег и времени и сварить то, что по вкусу 1 в 1 как копеечная химическая лапша?????
Бедные вьетнамцы! Им бы наш украинский борщик или щей понаваристее ...

На очереди у меня попробовать приготовить Фунчозу - что это за лапша такая из зеленых бобов))))

Сегодня все зелененькое и рейтинг  высокий! Выкладываю чтобы не было соблазна что-то поменять))) Прикреплен дневник питания

Жара просто убийственная! Выше 40 градусов... хочется лежать как тюлень все выходные...
На время даже отказалась от поедания любимых супчиков (((
Вес как то неохотно снижается - то ли отеки, то ли кто-то много жрал на прошлой неделе на днях рождения)) Прикреплен дневник питания

Сегодня отмечаем 45 лет моего любимого старшего брата! Утро началось с кровяной колбасы, будь она неладна! Вспомнила старые времена и купила на свою голову.... завтрак на 800 ккал... никогда больше!!!
потом целый день гуляли, развлекались, шопились... В обед меня соблазнили роллами и пивом!!!!
Ну и на ужин курочка, запеченная в кефире...и очень вкусный коньяк!
Еле еле вышла в балансе на 0... 
В целом масса удовольствия, будет что вспомнить.
И все бы хорошо, но завтра у папы 70 лет юбилей, и снова все у меня - шашлык-машлык, гости... Прикреплен дневник питания

Вот как-то так сегодня получилось. Кушаю дома только завтрак и ужин с вечерним перекусом. Остальное приношу с собой на работу и ем там) Прикреплен дневник питания