Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
20
|
52.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
50
|
109.3 | 16.5 | 4.6 | 0.7 |
Итого | 665 | 335.5 | 26.9 | 19.6 | 12.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
Итого | 500 | 112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Морская капуста |
50
|
30.5 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями |
40
|
105 | 3.1 | 1.7 | 19.8 |
Печень говяжья жареная |
100
|
165.9 | 15.1 | 6.9 | 10.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 680 | 443.1 | 24.7 | 12.5 | 57.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлебцы с семенами подсолнечника БХ |
30
|
90 | 2.4 | 4.2 | 10.5 |
Итого | 295 | 188.4 | 4.8 | 13.3 | 12.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Капуста тушеная |
150
|
126.2 | 2.7 | 8.1 | 10.5 |
Вареное куриное филе |
50
|
64.6 | 14 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 560 | 219.2 | 18.1 | 9.2 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого за день | 2950 | 1411.6 | 87.1 | 57.5 | 131.6 |