Елена Радость
06.08.2017 16:47

Дневник питания и тренировок за 05.08.2017

Жара просто убийственная! Выше 40 градусов... хочется лежать как тюлень все выходные...
На время даже отказалась от поедания любимых супчиков (((
Вес как то неохотно снижается - то ли отеки, то ли кто-то много жрал на прошлой неделе на днях рождения))
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Брусника
20
9.2 0.1 0.1 1.6
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями
20
52.5 1.5 0.8 9.9
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Персик
250
112.5 2.3 0.3 23.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Морская капуста
50
30.5 0.5 2.5 1.5
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Хлеб ржано-пшеничный с отрубями
40
105 3.1 1.7 19.8
Печень говяжья жареная
100
165.9 15.1 6.9 10.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Орех грецкий
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хлебцы с семенами подсолнечника БХ
30
90 2.4 4.2 10.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Капуста тушеная
150
126.2 2.7 8.1 10.5
Вареное куриное филе
50
77.5 16.8 1 0.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Радость 08.08.2017 08:58 Нравится 1
Татьяна Василенко это точно!
Татьяна Василенко 08.08.2017 08:42 Нравится 1
Ольга Б, Ага, нам не привыкать.

Да и вообще нам как на Севере за тяжелый  Южный климат, должны доплачивать.
Ольга Б 07.08.2017 21:49
Радужная,  Сегодня  на градуснике не хватило даже делений, приблизительно было 50-55 С.  
Елена Радость 07.08.2017 11:08 Нравится 1
Радужная, с тех пор как стала легче на 40 кг давление не беспокоит. Совсем!
Радужная 07.08.2017 10:16
Ой,а что же делать если так жарко?Бедные гипертоники...
Елена Радость, В любом случае, графики веса ставит новые позиции.
Елена Радость 06.08.2017 19:41 Нравится 1
Татьяна Василенко, А у меня нет ни машины, ни кондиционера, никакого спасения (
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ