Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный с отрубями 45 |
90
|
139.9 | 13.3 | 2.9 | 19.2 |
паштет бобовый мой |
52
|
52.9 | 3.7 | 0.7 | 7.7 |
Сыр фитнес лайл 25% славгород |
22
|
47.5 | 6.5 | 2.6 | 0 |
творог 0% лебедянь |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
отруби хрустящие ржаные |
10
|
22.1 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.5 | 3.1 | 0.8 | 14 |
Фасоль т.ч.н |
50
|
7.5 | 1.5 | 0.1 | 2 |
Цветная капуста т.ч.н |
50
|
12 | 1.1 | 0.1 | 1.2 |
Салатная основа |
100
|
27.5 | 1.8 | 0.2 | 4.6 |
Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
котлеты рыбные скумбрия и путассу |
86
|
98.6 | 13.6 | 4.3 | 1.3 |
Каймак Черкесск |
14
|
34.6 | 0.3 | 3.5 | 0.4 |
суп нут с фасолью |
350
|
161.4 | 7.7 | 4.6 | 21.4 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Салатная основа |
100
|
27.5 | 1.8 | 0.2 | 4.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
пирог яблочный творожное тесто |
136
|
128.7 | 11.6 | 2.4 | 15.6 |
Легкое отварное |
200
|
191.8 | 33 | 6.6 | 0 |
Шоколад"Спартак"90% |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
чипсы мясные " чернышовой" |
30
|
60.2 | 6.5 | 2.1 | 0 |
Итого | 3875 | 1539.4 | 141.8 | 50.7 | 132.2 |
Итого за день | 3875 | 1540.4 | 141.8 | 50.9 | 133.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Дистанция |
||
Скорость |