Устала, 4 ый день работаю по 12 часов. Завтра еще один день и выходные. Все дни был аврал на работе,а сегодня во второй половине дня успокоилось... Выбирала время и на скакалке по прыгала немного... Прикреплен дневник питания

С праздником Вас Мужчины!!!  И всего самого лучшего вам!!!!!!

Решила все же добавить каши. Хоть я их и не люблю, но с ними сытнее. Приправляю разными специями, шампиньонами или сыром. Вроде вкусно. Даже понравилось. Ем их в обед... Прикреплен дневник питания

Ну вот я и опять в строю. После поездки к маме и после вкусняшек ее, + 1 кг. Теперь уже не каких-либо сбоев , ввиде гостей и праздников, не придвидиться, можно спокойно худеть. Всех с масленицей!!!! Прикреплен дневник питания

Настроение ноль. Муж в командировке, я на работе. Да и еще халатность руководство надоела....Радует то что после завтра к маме в гости на 3 дня. Всех с праздником, любви много, много.....! Прикреплен дневник питания

На работе сегодня завал и обед плавно перетек в дневной перекус...В итоге была такая голодная,что съела сразу и обед и перекус. Прикреплен дневник питания

Сегодня поняла что у меня начались аллергия ни мой любимый имбирь.... Всегда пила чай с имбирем, лимоном и мятой. Заваривала большой чайник и весь день пила. И тут неделю назад начала чихать, глаза слизиться и все такое....Прям как весной на пыльцу. Ну и начала искать причину. Нашла и очень расстроилась. Я имбирь очень люблю...Нашла замену, чай каркаде. Тоже вкуненько. Прикреплен дневник питания

Все закончились выходные и завтра на работу.Сегодня опять весь день как заведённая и даже не было времени на тренировку.  Прикреплен дневник питания

С сегодняшнего дня на поддержании. 16 число еду на 3 дня к маме в гости.Подготавливаю организм к углеводам. Постепенно буду повышать до нормы поддержания.Чтоб за эти 3 углеводно-сдобных маминых дня,организм не отправлял с голодухи все в жировое депо.Мне такая манипуляция помогает,после маминых пирогов привеса нет. Соблюдаю только ккал,бжу не соблюдаю.Сегодня было очень много дел,весь день пешком,забегала домой на 10 мин,чтоб поесть и опять в путь...Был к вечеру соблазн доехать на автобусе,но я все же пошла пешком. Прикреплен дневник питания

Как то закрутилась сегодня с домашними делами и устала.Подумала ,что не осилю сегодня кардио. А нет....15 мин полежала,посмотрела на эллипсоид и все же пошла заниматься. Да и так душевненько прогулялась 40 мин на эллипсоиде... Прикреплен дневник питания