василина

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
"картошка кокосовая "моя 148.8 10.5 7.4 10.7
арахисовая паста "домашнее приготовление" 641 26.6 53.2 13.7
бедрышки куриные жареные 159.2 26.4 5.8 0.1
блинчики мои ( цельнозерновые) 194.1 8 6.8 25.3
булочка для гамбургера дю 370 -6 шт- 156.5 23.7 4.6 6.6
Булочка кокос 175.6 10.8 3 27.1
булочки с имбирем 187.2 7.9 1.6 35.4
вареная сгущенка дю. 139.2 11.7 1.5 20.2
Варенье"ириска" 18.4 1.8 0.1 2.7
ватрушка королевская моя 203.3 16.4 8.8 16.8
говяжья вырезка маринад 114.2 19.6 3.4 1.1
горох отварной 137.7 10.9 0.8 21.7
гороховый гарнир 106 97.2 7.2 0.5 15.8
Гречка запаренная 102.7 4.2 1.1 19
грудка в кефирна-сырном соусе 132.9 18.2 4.9 3.5
грудка жаренная-89 117.8 23.6 2.4 0.5
Грудка Маринованная 92.7 19.8 1.1 1
Гуляш из желудков 94.9 12.9 3.5 5
джем "манго" 19.5 0.9 0.1 3.9
Джем малиновый 32.7 1.3 0.1 7
желе фруктовое 14.2 3.5
желудки отварные 144.3 26.7 6 0.9
Заварнушки со сгущенкой 211 21.2 6.7 16.6
запеканка "баунти" 129.8 17.8 4.9 6.3
запеканка с макаронами -306 98.9 6.2 3.6 10.6
запеканка с тыквой 87.8 9.8 3.1 6.9
зефир белковый 80.5 19.4 0.1 0.6
Кальмары жаренный 150.2 21.3 6.3 2.1
кальмары фаршированные 167.7 25.2 6.6 2.9
капуста жаренная(начинка) 54.8 2.4 2.1 6.5
Капуста маринованная острая 53.5 2 2.4 5.9
капустное рагу мое 63.8 2.4 1.4 10.4
Карбанат жареный 324.5 15.7 29
Карбонат тушеный 561.2 20.1 53.2 0.3
Каша моя 69.2 3.1 0.3 13.6
каша на обед ячневая- 288 64.6 2.3 1.4 10.7
каши кукурузная 56.6 1.4 0.2 12.3
Кекс кето 136.6 15.2 4.9 8.1
кекс кокосовый мой 171.4 12.4 8.2 12.8
Кекс персиковый мой 150.2 7.5 2.8 23.2
Кекс шоколад 159.7 8.5 5.8 17.7
Кекс шоколад с малиновым кремом мой 113.5 11 2.9 11.4
Кекс"Апельсин в шоколаде" 147.1 11 5.9 12.2
Кексики творожные 132.8 17.1 3.3 11.2
кето хлебцы 205.4 25.3 8.5 5
Кожа куриная жареная 318 27 23.4
Кокос цукаты мои 579.7 5.5 54.8 24.9
Кокосовая паста 651.6 3 69 9.3
колечки амарантовые 200.2 14.2 2.3 30.4
колечки мои 199.1 20.4 2.1 24.3
котлета для гамбургера 400-6шт 104.8 17.8 2.9 1.9
Котлеты куриные мои 119 22.9 2.3 1.7
Котлеты рыбные путассу 89.4 18 1.6 0.9
котлеты рыбные скумбрия и путассу 114.6 15.8 5 1.5
крекеры кокосовые 629.3 12.6 59.9 14.8
Крем шоколад 96.4 4.5 2.5 13.8
Купаты отварные 380 10 36
Кура маги чесночная 207.5 21.9 12.4 1.7
Курабье кето 581.3 20.5 52.9 8.2
Куриное филе жареная 167.8 30.7 4.7 0.6
куриные крылья запеченые 210.4 27.8 10.7 0.6
курица 2 категория отварная 178.1 27 7.7
курица жаренная моя 191.8 18.8 12.9 0.3
курица с черносливом и фасолью 131.1 11.7 4.9 9.9
Лаваш свой для шаурмы 253.6 10.1 2 48.8
Легкое отварное 95.9 16.5 3.3
легкое поджареное на сале с аджикой 168.2 13.9 12.4 0.9
лимонема с/с 81.8 14.9 0.7 4.5
Лимонник пп 144.1 6.2 2.8 20.5
Масляный десерт с льняным семьям 678.8 9.3 66.7 14.6
мой кефир 48.8 3 1.9 4.8
молоки рыбные в соусе тереяки 91.5 11.1 3.7 4.3
Молочное желе 56.1 6.4 1.4 4.4
мясо соевое 94 203.1 29.9 3 12.9
овощи гриль 224 48.5 1.2 2.5 5.8
овощная смесь моя 49 2.4 0.6 8.2
Овощная смесь моя 2 46.8 1.9 0.6 7.9
овощные кексы в микроволновке 40.5 2.8 0.3 6.2
Окорок свинной жареный 200.8 19.1 13.2 1.3
Оладьи шоколад 132.8 7.6 4 15.6
Оладьи амарант 147.6 8 2 23.8
оладьи куриные 202.2 12.6 16.9 0.6
Опара 131.3 4.9 0.9 25.8
Ореховая смесь для торта 719.8 22.5 65.9 9.1
паштет бобовый мой 101.8 7.2 1.4 14.8
Паштет из печени на сливках 225.6 14.9 17.6 6.1
Печень жареная 137.4 22.7 5.2 6.7
Печень льняное с семечками 285.6 18.8 24 4.8
Печень с луком 139.4 18.2 6.1 3
Печенье из фасоли белой 251.6 13.3 6.9 32.8
Печенье кокосовое на подсолнечное муке 467.1 11.3 42.4 14.4
печенье на сметане 486.9 13.1 44.8 11
Печенье овсяные 289 13.6 9.6 36.7
печенье сборное 684.3 14.2 64.8 17.2
Печенье своярди 402.2 23.3 16.2 40.8
печенюшки на перекус 197.1 15.6 4.6 25.5
пирог рыбный 143.5 9.8 4.1 16.8
пирог с курицей мой 126.1 14 2.9 10
пирог яблочный творожное тесто 94.6 8.5 1.8 11.5
Рагу запеченое 47.8 2.1 1.1 7.6
Рассольник мой 43.6 3.2 1 5.8
ребрышки бараньи жареные 191 14.9 13.8 2
рис бурый отварной 108.6 2.1 0.6 22
рубец и легкое по корейски 112 16.8 4.3 1.5
Рулет со смородиной 127.3 8.5 3.2 15.6
Рулет из шкуры с легким 185 20.1 11.5 0.3
Рулет ливерный мой 114 18.9 4.2 0.2
Рулет с куриным фаршем 273.2 16.1 21.1 1.2
Салат 215 22.3 1.2 0.2 4
Салат огуречный 1порция 160г 20.9 1.2 0.2 3.5
Салатная основа 27.5 1.8 0.2 4.6
сельдь жаренная моя 227.8 17.2 17.5
сердце свиное жареное с аджикой 136.4 22.5 5 4.4
Смесь к.ф. 45.6 3.3 0.8 8.4
Суп гороховый мой 39.6 2.6 0.9 5.4
суп нут с фасолью 46.1 2.2 1.3 6.1
суп с крабовыми палочками 42.7 1.9 1.6 5.1
Суп с фрикадельками из грудок 49.3 5.2 1.4 3.8
Суп с чечевицей 60.8 5.5 1.7 6
суп сырно-грибной 107.2 3.1 6 10.1
суп харчо мой 47.9 0.9 2 6.5
Сыр плавленный собственного приготовления 81.8 15.9 1.9 3.8
Сырники 18% 266 16.2 21.2 2.8
Сырники пп 144 14.5 4.1 14.1
Сырники утренние 125.9 15.7 3.5 10.5
Творог смесь 202.5 16.5 13.5 2.9
творожно-белковый рулет 125.1 16.3 6.1 3.7
Тесто для пиццы 169.6 11.8 5.8 17.8
тесто для чебурек дю.133 167.6 11.4 9.7 8.6
Тефтели свинные 263 17 21
торт кунжутный 132.8 6.7 5.6 14.3
ужин завтра до есть 70.4 7.2 1.8 6.2
уши-хе 188.8 20.1 11.5 1.2
фасоль с говядиной 192-64 243.3 25.9 5.3 22.1
Филе в сливках с грибами 145.5 16.3 8 1.5
филе куриное отварное 138.3 30 1.8 0.6
Хлебцы нуп льняные 274.1 21.8 7.7 38.5
хрустики 183.2 14.1 4 22.9
Чабата пп 205.1 8.1 2.8 36.4
чечевича отварная 110 8.3 0.3 18
Чипсы мои из шкуры 354.5 34.7 24
шакароп 28.2 1.2 0.2 4.9
Шарлотка на завтрак 103.9 4.2 1.6 17.6
Шербет 16 шт-254 285.6 24 9.1 28.1
Шкварки 175 17.1 11.8
Щековина заречная 492.2 7.6 68.5 0.2
эскалоп жаренный кусками 450.1 17.9 42 0.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
аджика по грузински 25 0 0 6
Активия протеиновая натуральная 67 8.8 1.8 3.8
Активия протеиновая фруктовая 1,5 76 7.1 1.5 8.6
батончик "энергетический" леовит 340 4 10 60
Брокколи т.ч.н 26 2.82 0.29 4.78
весенняя смесь овощи 44 3 0 8
Ветчина т.ч.н 108 11 4 7
Витамины комплевит
Вода минеральная Липецкая
гавайская смесь т.ч.н 120 3.5 1 25
говядина вырезка 113 20.1 3.5
Горошек т.ч.н 55 5 0.5 8.5
Грудинка охотничья в/к 240 15 20 0
д.пюре брокколи " сады придонья" 18 4.5
д.пюре тыква" сады придонья" 20 1.7 6.2 7
Икра дары моря 65 1 5.5 3
Икра кабачковая т.ч.н. 97 1 7 7
Йогурт натуральный "Данон" 3,3% 74 4.6 3.3 6.4
Йогурт с сахзамом Апельсин манго 58.6 2.93 1.5 8.34
казеин 360 85 0.5 5
Каймак Сербия 240 6.1 23.5 1.1
Каймак Черкесск 247 2.3 25 3.1
кальмар косичка 110 18 4.2
кальмар х.к 165 32 3 0
карамель"муви" 380 95
Каша пшеная с тыквой"ого" 340 8 2.5 71
Кожа куриная 212 18 15.6
козинак подсолнечный " азовская" 580 15 43 34
коктель злаковый манго"сады придонья" 52.4 0.6 12.5
Колбаски для гриля " охотничьи" белая птица 180 15 13 1
Котлеты домашние" красная цена" порция95 г 170 10 10 9
Крабовые палочки вес. Покупайка 69 7 0.2 10
крабовые палочки т.ч.н 97.2 5.6 0.44 17.7
Кукуруза т.ч.н 119 4 2.5 19
Купаты московские" ристория" 380 10 36
куриные крылья 186 19.2 12.2
куриные окорочка 158 16.8 10.2
курица отварная без кожи 1 категории 137.1 29.8 1.8 0.5
Кускус с томатами 350 13 1 73
лечо т.ч.н 25 1 0.2 4.5
майонез "махеев" 610 0.5 67 0.1
Масло растительное подсолнечное не рафинированное 899 99.9 0
молоки лососевых рыб"покупайка" 90 16 2.9
Мороженое "ля фам" 310 4.5 16 38
морская капуста " то что надо" 74 1 6 4
Мука цельнозерновая 312 11.5 2.2 61.5
Мясо свиных голов "задонск" 498 10 50 0
мясо соевое пр-во липецк 290 50 1 18
окорочок варено-копченый 230 12 20
отруби пшеничные хрустящие " ого" 290 14 3 40
отруби рассыпные пшеничные 254 14.5 3.5 15.5
отруби рассыпные ржаные 140 14.5 2.5 15
отруби хрустящие овсяные 233 13.5 4.8 34
отруби хрустящие ржаные 221 13.2 3.2 35
Паштет печеночный со сливочным маслом"рузком" 297 9 29 7
Печень минтая по приморски 475 6 50
Плавленный сыр с окороком " орбита" 250 16.1 18.8 3.1
плов 218.7 7.9 3.9 38.8
Приправа 7 блюд 110 5 0.5 20
Приправа гуляш"маги" 331 8.5 4.1 60
приправа для курицы т.ч.н. б\сах 140 8.5 3 18
Приправа маги для курицы с чесноком 281 4.6 3.9 52
протеиновый батончик 35г 352 17.5 11 45.71
протеиновый батончик 50г 406 16 10 60
Путассу х/к " Пролетарский" 112 18 4.5
рис бурый отварной 110 2.6 0.4 22.1
рис бурый"Агро-альянс" 380 7.5 2 77
Ряпушка вяленая " покупайка" 74 31 6 0
Сайра т.ч н 138 21 6
салями веганская "малика" 290 17 23 3
Свинина окорок б/к 187.7 19.7 12.1
Свинная шея отворная 235 16 19
сейтан 307.01 55.81 3.54 20.31
Сельдь т.ч.н 100 12 5.5
Скумбрия Морской котик 294 15 26
скумбрия с/с со специями "русский невод" 146 23 2
соус чили"стебель бамбука" 71 1.2 0.2 16
сыр плавленный "то что надо" 208 5 17.8 7
сыр плавленный легкий "президент" ванночка 143 12 7 8
Сыр по. "Переславль" ломтики ассорти 40% 255 13.5 19 7.5
Сыр с беконом витако 285 15 22 5.6
сыр собственного приготовления твердый 182.78 32.57 7.72 0.86
Сыр фитнес лайл 25% славгород 216.01 29.52 12.03 0.01
Сюзма своя 64.34 6.55 2.46 2.78
творог 0% лебедянь 85 18 1.8 3.3
тофу копченый 139.5 13.76 8.92 1.05
Треугольник лосось" подарок" 175 18 6 11
Тунец натуральный Сейшелы 113 27 0.5
урбеч льняной 456 18 42 1.5
Фарш куриный "Курочка краса" 180 12 15
Фарш свинной 263 17 21
Фарш" Инди лайт" 270 12 25
Фасоль т.ч.н 15 3 0.1 4
филе "белая птица" 140 21 2.5
Филе цыпленка" золотой петушок" 171 15 7 12
халва ванильная "союзная марка" 495.88 12.2 32.69 46.99
хлебцы пшеничные "капитан хлебцов" 285 11.8 2.1 55
Цветная капуста т.ч.н 24 2.2 0.2 2.3
чечевича тарелочная продовольственная 330 25 1 54
чипсы мясные " чернышовой" 200.83 21.67 7
шоколад "хорошая компания" 530 4 30 58
Шоколад 72% 543 10 39.9 34.3
Шоколад российский "Россия щедрая душа" 520 4.6 28 59
Шоколад"Спартак"90% 570 13 46 25
Щековина свиная 494 6.4 69.6
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Григорий Чума
22.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Что то лениво как то становится заполнять дневник! ...
5 9
Marina A
22.09.2017
Всем привет, у меня такая проб...
Всем привет, у меня такая проблема, я как переем, то на следующее утро +2 кг, таким образом я могу за месяц кг 5-7 верну...
8 12
Светлана Ващенко
24.09.2017
Пирог тыквенно - апельсиновый
Настал сезон тыквы. Но просто тыкву не все любят, и у каждого свои на то причины. А вот про апельсины так не скажешь -  ...
4 9
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы