василина

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
"картошка кокосовая "моя 148.8 10.5 7.4 10.7
арахисовая паста "домашнее приготовление" 641 26.6 53.2 13.7
бедрышки куриные жареные 159.2 26.4 5.8 0.1
блинчики мои ( цельнозерновые) 194.1 8 6.8 25.3
булочка для гамбургера дю 370 -6 шт- 156.5 23.7 4.6 6.6
Булочка кокос 175.6 10.8 3 27.1
булочки с имбирем 187.2 7.9 1.6 35.4
вареная сгущенка дю. 139.2 11.7 1.5 20.2
Варенье"ириска" 18.4 1.8 0.1 2.7
ватрушка королевская моя 203.3 16.4 8.8 16.8
говяжья вырезка маринад 114.2 19.6 3.4 1.1
горох отварной 137.7 10.9 0.8 21.7
гороховый гарнир 106 97.2 7.2 0.5 15.8
Гречка запаренная 102.7 4.2 1.1 19
грудка в кефирна-сырном соусе 132.9 18.2 4.9 3.5
грудка жаренная-89 117.8 23.6 2.4 0.5
Грудка Маринованная 92.7 19.8 1.1 1
Гуляш из желудков 94.9 12.9 3.5 5
джем "манго" 19.5 0.9 0.1 3.9
Джем малиновый 32.7 1.3 0.1 7
желе фруктовое 14.2 3.5
Заварнушки со сгущенкой 211 21.2 6.7 16.6
запеканка "баунти" 129.8 17.8 4.9 6.3
запеканка с макаронами -306 98.9 6.2 3.6 10.6
запеканка с тыквой 87.8 9.8 3.1 6.9
зефир белковый 80.5 19.4 0.1 0.6
Кальмары жаренный 150.2 21.3 6.3 2.1
капуста жаренная(начинка) 54.8 2.4 2.1 6.5
Капуста маринованная острая 53.5 2 2.4 5.9
капустное рагу мое 63.8 2.4 1.4 10.4
Карбанат жареный 324.5 15.7 29
Каша моя 69.2 3.1 0.3 13.6
каша на обед ячневая- 288 64.6 2.3 1.4 10.7
каши кукурузная 56.6 1.4 0.2 12.3
Кекс кето 136.6 15.2 4.9 8.1
кекс кокосовый мой 171.4 12.4 8.2 12.8
Кекс персиковый мой 150.2 7.5 2.8 23.2
Кекс шоколад 159.7 8.5 5.8 17.7
Кекс шоколад с малиновым кремом мой 113.5 11 2.9 11.4
Кекс"Апельсин в шоколаде" 147.1 11 5.9 12.2
Кексики творожные 132.8 17.1 3.3 11.2
Кожа куриная жареная 318 27 23.4
Кокос цукаты мои 579.7 5.5 54.8 24.9
колечки амарантовые 200.2 14.2 2.3 30.4
колечки мои 199.1 20.4 2.1 24.3
котлета для гамбургера 400-6шт 104.8 17.8 2.9 1.9
Котлеты куриные мои 119 22.9 2.3 1.7
Котлеты рыбные путассу 89.4 18 1.6 0.9
котлеты рыбные скумбрия и путассу 114.6 15.8 5 1.5
Крем шоколад 96.4 4.5 2.5 13.8
Кура маги чесночная 207.5 21.9 12.4 1.7
Курабье кето 581.3 20.5 52.9 8.2
Куриное филе жареная 167.8 30.7 4.7 0.6
куриные крылья запеченые 210.4 27.8 10.7 0.6
курица 2 категория отварная 178.1 27 7.7
курица жаренная моя 191.8 18.8 12.9 0.3
курица с черносливом и фасолью 131.1 11.7 4.9 9.9
Лаваш свой для шаурмы 253.6 10.1 2 48.8
Легкое отварное 95.9 16.5 3.3
лимонема с/с 81.8 14.9 0.7 4.5
Лимонник пп 144.1 6.2 2.8 20.5
Лняные хлебцы 523.6 19.5 42.1 23.6
Масляный десерт с льняным семьям 678.8 9.3 66.7 14.6
мой кефир 48.8 3 1.9 4.8
молоки рыбные в соусе тереяки 91.5 11.1 3.7 4.3
Молочное желе 56.1 6.4 1.4 4.4
мясо соевое 94 203.1 29.9 3 12.9
овощи гриль 224 48.5 1.2 2.5 5.8
овощная смесь моя 49 2.4 0.6 8.2
Овощная смесь моя 2 46.8 1.9 0.6 7.9
овощные кексы в микроволновке 40.5 2.8 0.3 6.2
Окорок свинной жареный 200.8 19.1 13.2 1.3
Оладьи шоколад 132.8 7.6 4 15.6
Оладьи амарант 147.6 8 2 23.8
Опара 131.3 4.9 0.9 25.8
Ореховая смесь для торта 719.8 22.5 65.9 9.1
паштет бобовый мой 101.8 7.2 1.4 14.8
Печень жареная 137.4 22.7 5.2 6.7
Печень льняное с семечками 285.6 18.8 24 4.8
Печень с луком 139.4 18.2 6.1 3
Печенье из фасоли белой 251.6 13.3 6.9 32.8
Печенье овсяные 289 13.6 9.6 36.7
Печенье своярди 402.2 23.3 16.2 40.8
печенюшки на перекус 197.1 15.6 4.6 25.5
пирог рыбный 143.5 9.8 4.1 16.8
пирог с курицей мой 126.1 14 2.9 10
пирог яблочный творожное тесто 94.6 8.5 1.8 11.5
Рагу запеченое 47.8 2.1 1.1 7.6
Рассольник мой 43.6 3.2 1 5.8
рис бурый отварной 108.6 2.1 0.6 22
рубец и легкое по корейски 112 16.8 4.3 1.5
Рулет со смородиной 127.3 8.5 3.2 15.6
Рулет ливерный мой 114 18.9 4.2 0.2
Салат 215 22.3 1.2 0.2 4
Салатная основа 27.5 1.8 0.2 4.6
Смесь к.ф. 45.6 3.3 0.8 8.4
Суп гороховый мой 39.6 2.6 0.9 5.4
суп нут с фасолью 46.1 2.2 1.3 6.1
суп с крабовыми палочками 42.7 1.9 1.6 5.1
Суп с фрикадельками из грудок 49.3 5.2 1.4 3.8
Суп с чечевицей 60.8 5.5 1.7 6
суп сырно-грибной 107.2 3.1 6 10.1
суп харчо мой 47.9 0.9 2 6.5
Сыр плавленный собственного приготовления 81.8 15.9 1.9 3.8
Сырники пп 144 14.5 4.1 14.1
Сырники утренние 125.9 15.7 3.5 10.5
Творог смесь 202.5 16.5 13.5 2.9
творожно-белковый рулет 125.1 16.3 6.1 3.7
Тесто для пиццы 169.6 11.8 5.8 17.8
тесто для чебурек дю.133 167.6 11.4 9.7 8.6
торт кунжутный 132.8 6.7 5.6 14.3
ужин завтра до есть 70.4 7.2 1.8 6.2
уши-хе 188.8 20.1 11.5 1.2
фасоль с говядиной 192-64 243.3 25.9 5.3 22.1
Филе в сливках с грибами 145.5 16.3 8 1.5
филе куриное отварное 138.3 30 1.8 0.6
хлеб гречневый 187 8.5 1.9 33.5
Хлеб кето 111.3 12.8 3.7 7.2
Хлеб мой ( сброс) 176.3 8.3 3 28.7
хлеб пп 183.1 8.1 2.1 32.9
Хлеб пшеничный с отрубями 45 155.4 14.8 3.2 21.3
хлеб ржаной 155.5 10.1 1.8 25.4
Хлеб с кукурузной мукой 154.6 8.1 3 28.3
хлебцы из льняной муки 276.8 27.4 15.3 8.2
Хлебцы мои 209.6 20.9 5.3 19.9
хрустики 183.2 14.1 4 22.9
Чабата пп 205.1 8.1 2.8 36.4
чечевича отварная 110 8.3 0.3 18
Чипсы мои из шкуры 354.5 34.7 24
шакароп 28.2 1.2 0.2 4.9
Шарлотка на завтрак 103.9 4.2 1.6 17.6
Шербет 16 шт-254 285.6 24 9.1 28.1
эскалоп жаренный кусками 450.1 17.9 42 0.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
аджика по грузински 25 0 0 6
батончик "энергетический" леовит 340 4 10 60
Брокколи т.ч.н 26 2.82 0.29 4.78
весенняя смесь овощи 44 3 0 8
Ветчина т.ч.н 108 11 4 7
Витамины комплевит
Вода минеральная Липецкая
гавайская смесь т.ч.н 120 3.5 1 25
говядина вырезка 113 20.1 3.5
Горошек т.ч.н 55 5 0.5 8.5
д.пюре брокколи " сады придонья" 18 4.5
д.пюре тыква" сады придонья" 20 1.7 6.2 7
Икра дары моря 65 1 5.5 3
Икра кабачковая т.ч.н. 97 1 7 7
Йогурт натуральный "Данон" 3,3% 74 4.6 3.3 6.4
казеин 360 85 0.5 5
Каймак Черкесск 247 2.3 25 3.1
кальмар косичка 110 18 4.2
кальмар х.к 165 32 3 0
карамель"муви" 380 95
Каша пшеная с тыквой"ого" 340 8 2.5 71
Кожа куриная 212 18 15.6
козинак подсолнечный " азовская" 580 15 43 34
коктель злаковый манго"сады придонья" 52.4 0.6 12.5
Крабовые палочки вес. Покупайка 69 7 0.2 10
крабовые палочки т.ч.н 97.2 5.6 0.44 17.7
Кукуруза т.ч.н 119 4 2.5 19
куриные крылья 186 19.2 12.2
куриные окорочка 158 16.8 10.2
курица отварная без кожи 1 категории 137.1 29.8 1.8 0.5
Кускус с томатами 350 13 1 73
лечо т.ч.н 25 1 0.2 4.5
Масло растительное подсолнечное не рафинированное 899 99.9 0
молоки лососевых рыб"покупайка" 90 16 2.9
Мороженое "ля фам" 310 4.5 16 38
морская капуста " то что надо" 74 1 6 4
Мука цельнозерновая 312 11.5 2.2 61.5
мясо соевое пр-во липецк 290 50 1 18
отруби пшеничные хрустящие " ого" 290 14 3 40
отруби рассыпные пшеничные 150 14.5 3.5 15.5
отруби рассыпные ржаные 140 14.5 2.5 15
отруби хрустящие овсяные 233 13.5 4.8 34
отруби хрустящие ржаные 221 13.2 3.2 35
Паштет печеночный со сливочным маслом"рузком" 297 9 29 7
Плавленный сыр с окороком " орбита" 250 16.1 18.8 3.1
плов 218.7 7.9 3.9 38.8
Приправа 7 блюд 110 5 0.5 20
Приправа гуляш"маги" 331 8.5 4.1 60
приправа для курицы т.ч.н. б\сах 140 8.5 3 18
Приправа маги для курицы с чесноком 281 4.6 3.9 52
протеиновый батончик 35г 352 17.5 11 45.71
протеиновый батончик 50г 406 16 10 60
Путассу х/к " Пролетарский" 112 18 4.5
рис бурый отварной 110 2.6 0.4 22.1
рис бурый"Агро-альянс" 380 7.5 2 77
Ряпушка вяленая " покупайка" 74 31 6 0
Сайра т.ч н 138 21 6
салями веганская "малика" 290 17 23 3
Свинина окорок б/к 187.7 19.7 12.1
сейтан 307.01 55.81 3.54 20.31
скумбрия с/с со специями "русский невод" 146 23 2
соус чили"стебель бамбука" 71 1.2 0.2 16
сыр плавленный "то что надо" 208 5 17.8 7
сыр плавленный легкий "президент" ванночка 143 12 7 8
Сыр по. "Переславль" ломтики ассорти 40% 255 13.5 19 7.5
Сыр с беконом витако 285 15 22 5.6
сыр собственного приготовления твердый 182.78 32.57 7.72 0.86
Сыр фитнес лайл 25% славгород 216.01 29.52 12.03 0.01
Сюзма своя 64.34 6.55 2.46 2.78
творог 0% лебедянь 85 18 1.8 3.3
тофу копченый 139.5 13.76 8.92 1.05
Тунец натуральный Сейшелы 113 27 0.5
Фасоль т.ч.н 15 3 0.1 4
филе "белая птица" 140 21 2.5
халва ванильная "союзная марка" 495.88 12.2 32.69 46.99
хлебцы пшеничные "капитан хлебцов" 285 11.8 2.1 55
хлебцы цельнозерновые "Хлебцы молодцы" п/о/к 290 10.1 2.3 57.1
Цветная капуста т.ч.н 24 2.2 0.2 2.3
чечевича тарелочная продовольственная 330 25 1 54
чипсы мясные " чернышовой" 200.83 21.67 7
шоколад "хорошая компания" 530 4 30 58
Шоколад 72% 543 10 39.9 34.3
Шоколад российский "Россия щедрая душа" 520 4.6 28 59
Шоколад"Спартак"90% 570 13 46 25
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
КАТЯ БУ
22.04.2017
Всем добрый день! На сайте уже...
Всем добрый день! На сайте уже давно, но серьезно заняться собой не получалось. Набрав 69 кг, при идеальном 59, решила т...
6 15
КАТЯ БУ
23.04.2017
Доброе утро всем! Вот и началс...
Доброе утро всем! Вот и начался мой первый день новой жизни! Мне в спортзале посоветовали натощак пить чайную ложку льня...
4 26
Tata Plesh
24.04.2017
Не могу взяться(((
Всем привет. Я психологически подавлена...Никак не могу взяться за себя! Который месяц веду дневник, начинаю все сначала...
4 27
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы