Татьяна Приходько

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Приходько

15.11.2016 12:43

Добрый день ! Подскажите кто то делает ,разгрузочные дни ??? Диетологи советуют ,что их надо делать?

Алла Дин 15.11.2016 13:09

Извините, а Вы за летной следите? Сегодня уже был пост о разгрузочных днях...

Татьяна Приходько 15.11.2016 13:11

Смотрю ,конечно .Ну там вопрос был немного другой.

Ирина Мосина 15.11.2016 13:14

Если у вас нормальный вес,то тогда есть смысл в разгрузочных днях,организм привыкает к определенному ритму и режиму питания,таким образом вы даете небольшую встряску.А при похудении,когда вы и так на лимите калорий,смысл в разгрузке?Да и как показывает жизнь,люди частенько делают встряску организму во время праздничных застолий,переедание - тоже встряска...Я делаю разгрузочные,потому-что разгружаюсь только на яблоках,которые я очень люблю,а в этот день могу себе позволить себе почти что "от пуза"...

Татьяна Приходько 15.11.2016 13:23

Вес у меня не нормальный ,вот почему и спрашиваю ,а ходила к диетологу и она сказала ,что надо раз в месяц их делать ,ну типа питьевой или на яблоках ,хочу разобраться ,что это дает ).

Reggi 15.11.2016 13:24

не делаю и не хочу..

Татьяна Приходько 15.11.2016 13:25

Хороший ответ ,спасибо.

Олько 15.11.2016 13:29

я делаю разгрузочный день (если мы с вами обо дном говорим) только по рекомендации гастроэнтеролога. ДЖВП, уже и песочек есть.
Делаю раз в месяц. Дюбаж. И потом весь день пью только воду и желчегонный сбор.
Повторюсь, делаю только по рекомендации врача.

Ольга 15.11.2016 13:29

Я делаю разгрузочные дни раз в неделю. Так само получается. По субботам отсыпаюсь, встаю после обеда, практически не хочется есть, провожу день на кефире и чае с имбирем. Я склонна к задержке воды, помогает избежать отеков

Татьяна Приходько 15.11.2016 13:39

Спасибо ,девочки за ответы

Анастасия 15.11.2016 13:48

Когда было тепло делала. На фруктах сидела, организм требовал) арбуз, дыня, сливы весь день. А сейчас с наступлением холодов, хочется горячего, да побольше. И уж точно никаких разгрузов, я стараюсь прислушиваться к организму

Татьяна Приходько 15.11.2016 13:56

Это супер))

Ольга Байгулова 15.11.2016 13:59

Я тоже думаю что надо делать разгрузочные дни, это как небольшое испытание себя...и для организма думаю не плохо

Нина Гвоздева 15.11.2016 14:30

В моём опыте были /разгрузочные голодные дни, но для себя сделала вывод, что если питаться правильно, то не нужны разгрузочные/голодные дни. Их стоит применять только, если хотите вылечить какое-то заболевание, которое по другому не поддаётся лечению.

Joy Toy 15.11.2016 15:05

Ольга Байгулова, для организма думаю не плохо
Думать можете что угодно.
Я вот думаю, что земля плоская. И каждый день вижу это своими глазами. Наука утверждает обратное.

Дмитрий 15.11.2016 16:51

Что-то диетолог сомнительные вещи Вам "наплел". Для обычного здорового человека с лишним весом, пользы не просматривается. А вот в выработке привычки ежедневно готовить себе еду, оценивать "на глаз" ее калорийность и состав, польза существенная и единственно важная. Вообще считаю, что такие вещи должны в школе изучать.
Разгрузочные дни должны быть только при специфических заболеваниях или отравлениях, когда нужно дать время на отдых ЖКТ, чем и должны заниматься диетологи. А то как начинаешь слышать, что говорят некоторые врачи для Здорового человека про Гликемический индекс, холестерин в продуктах, разгрузочные дни, хватаешься за голову.

Анна 18.11.2016 04:26

"Разгрузочные дни" необходимы тем, у кого регулярные срывы; а так они пользы не приносят, только те же срывы провоцируют; просто не нужно "загружаться" и меру соблюдать всегда.

Ольга Шаталова 18.11.2016 05:27

Ольга, Очень интересно нужно взять себе на заметочку, тоже задерживаю водичку и периодически отекаю.

Ольга 18.11.2016 14:23

Юлия Прудникова 18.11.2016 15:18

Мне отлично помогает настроиться на правильное питание разгрузочный день на кефире (нравится Кубанская буренка, беру 2,5 % жирности) и яблоки. В этот день не ограничиваю себя количеством, выходит 1,5 литра кефира и штук пять среднего размера яблок. Появляется естественное желание пить больше воды. И благодаря диуретическому эффекту на следующий день минус 1кг, что стимулирует дальше контролировать питание и не останавливаться. Знаю по себе и по отзывам подруг, что бывает тяжело начинать питаться правильно для похудения, когда стрелка весов не сдвигается сразу

Натуська 18.11.2016 15:45

раньше делала на грече разгрузочный(гречку сырую100гр заливаете на ночь кипятком 250мл)утром делите на 5-6 приемов и едите в течении дня + 2-2,5 л воды.

Татьяна Приходько 18.11.2016 15:49

Юлия Прудникова, Надо будет попробовать ,спасибо,ну думаю раз в месяц хватит.

Ольга Шаталова 21.11.2016 07:34

Ольга, Спасибо большое, очень дельный и полезный совет!!!

Иван 21.11.2016 08:59

вообще не делаю весь период с МЗР сплошь разгрузочные дни

Татьяна Приходько 21.11.2016 12:29

А как по мне так на оборот ,мне с лихвой хватает еды )

Мы белые и пушистые 21.11.2016 12:39

не понимаю почему столько минусов наставили, хороший пост, чтобы поспорить и высказать свое обоснованное мнение

Мы белые и пушистые 21.11.2016 12:43

Татьяна Приходько,

Татьяна Приходько написал:
надо раз в месяц их делать

мне тоже кажется, что раз месяц это хорошо, а те, кто против, пусть дадут ссылку на серьезный сайт, где написано, что это плохо. Вот ссылка на сайт очень уважаемого мною диетолога Людмилы Денисенко, что она об этом думает

Татьяна Приходько 21.11.2016 12:48

Добрый день ,спасибо зайду почитаю.

Ксения @ 21.11.2016 13:43

Это вообще дело каждого. Главное как организм себя чувствует при этом. Я раньше без проблем могла просидеть день на кефире или минералке. Сейчас вот после знакомства с МЗР даже думать о таких разгрузочных днях не хочу, после них реально можно сорваться. А вот сестре наоборот такие разгрузки помогают настроиться на дальнейшее похудение.

Мы белые и пушистые 21.11.2016 15:02

Олько,

Олько написал:
Делаю раз в месяц. Дюбаж

расскажите пож подробнее, делаю 2 раза в год, минеральной водой и сорбитом, что-то перестало действовать, может у вас другой способ. Хорошо бы в личку, а то не всем это показано, перед каждым разом делаю УЗИ желчного, чтобы узнать какого размера там песочек и позволяет ли.