фаина

Марафон "Лето 2016" 24/08-31/08 финал

фаина  -> Всем
Марафон "Лето 2016" 24/08-31/08 финал

Девочки, вот и конец лета. Финальный летний отчет, подводим итоги, делаем выводы и отправляемся в дальнейший "путь". Сейчас тут будет две таблички: одна - подводим итоги лета и пишем цель на 1/12, вторая - девочки, которые присоединились, пишем вес. Для "осеннего марафона" Царевна Алексевна сделает сводную табличку (одна для поддерживающих вес, другая для тех кто только ещё на пути к идеальному весу)
Заранее хочу сказать, что все мы молодцы! мы не сдавались, не отступали от своих целей, все победители.
Фото:
January Smith January Smith
04.09.16 16:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Привет всем,а я тут с игры еду. Научили играть в риичи-маджонг,нифига еще не понимаю,но ужеза уши не оттащишь.
Ольга К Ольга К
04.09.16 16:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья ..., а Вы всё таки попробуйте взвешивать готовые блюда, окажется, что чаще всего, вес ниже чем автоматически ставит программа , соответственно калорийность готового блюда будет выше.
Дарья ... Дарья ...
04.09.16 16:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга К, я догадываюсь, что вес будет меньше, но заморочусь, наверное, если вес встанет.
Маша Иванова Маша Иванова
04.09.16 16:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Царевнушка, недавно составила рацион, чтобы посчитать разницу с указанием и без указания обработки, хотела сделать пост, но потом на меня напала лень, потому что криво работает вставка картинок) так вот, рацион на 1400 ккал - разница составляет 98 ккал, в основном, это был жир, я "пожарила" окорочок, если ты питаешься грудками, то разница будет меньше, так что всё гуд, это ты схалтурила на подсчёте в другом месте)
я на ты, что-то надоела псевдовежливость) :rose:
Ольга К Ольга К
04.09.16 16:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, написал:
пост этой восторженной девушки
Царевна Алексевна, девочки, извините, что встреваю в Ваш диалог, но, девушка (Анна Турко), по моему, всё правильно написала. Или я чего то не понимаю? Мне просто интересно разобраться в этом.
фаина фаина
04.09.16 17:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
не вставляется сюда формат ворда, а тот опус с картинками именно в ворде . ну тогда частями... и девочки, я не писатель совсем))))00749b639c57396acbb0fbb6c029682b.jpg беру 250 гр сырого и ставлю жарка… программа мне считает что готового продукта выходит 158 гр. Если этот готовый взвесить и получится 158 гр, то прога посчитала правильно. Если больше-меньше то там где стрелка надо поменять циферку и кбжу изменится.
В дневник надо заносить 250 гр сырого и ставить жарка или создавать рецепт, менять вес и уже из своих рецептов заносить в дневник.
Это правильно!
Я же могла забыть взвесить сырой, тогда взвешивала уже готовый 158 гр и получалось8100a2bc97a37b12a7875c77b8d2de0d.jpg
фаина фаина
04.09.16 17:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова написал:
я на ты, что-то надоела псевдовежливость
Маш, мы давно уже на "ты" :) правда пока в пределах этого марафона)))
Inna_Inna Inna_Inna
04.09.16 18:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Привет всем , девочки я с вами в осенний марафон. За лето скинула 10 кг, вместо мечты о 15.
фаина фаина
04.09.16 18:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Inna_Inna, АААА! наконец то появилась :{}
Девочки, вот Инночка - та что подкинула идею, та, кто собственно собрал нас (просто видимо по каким то причинам, не получилось) Иннуля, спасибо.
Inna_Inna Inna_Inna
04.09.16 19:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, солнце, спасибо. Видишь какая ты умничка , довела всех до стройняшек
Inna_Inna Inna_Inna
04.09.16 19:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, самое главное, организовать сабантуй ахаахаха, показал черт моду, а сам канул в воду ))) Вот и я так-же
фаина фаина
04.09.16 19:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Inna_Inna, ну, ты была основателем нашего марафона. Так что все остальное и правда не столь важно,важно что ты с нами.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
04.09.16 23:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, фаина, девочки...Я сегодня получила удар поддых.. практически... Были с ребенком в честь ее ДР на скалодроме. Там рост надо мерить( ну вроде как можно на скальдом или там куда еще или нет). Дай, думаю померяю на халяву... Померила...175.......(((( КАК?!!! В общем, я усыхаю, старею и усыхаю...( А ведь я точно помню, что в последних классах школы мой рост был 178....
Я к чему...Исправьте плиз мои данные в таблице... Свои я уже исправила в своих личных параметрах...
Сокрушаюсь, пью вино, закусываю сыром...
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 7:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, а я всегда была 180, но тут пошла на диспансеризацию - намеряли 178. Надо будет мужа попросить перемерять меня. Вдруг я всё равно 180?))))
Василиса Василиса
04.09.16 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Inna главное освобождение от лишнего без ущерба для здоровья.. значит Вашему телу этот темп подходит лучше... Не гневите, господа! Радуйтесь. Вы уже достигли немыслимого для большинства населения мира::))
Inna_Inna Inna_Inna
04.09.16 19:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Василиса, да нет, можно было и 20 скинуть, просто в отпуске у родителей никак )) ну совсем никак, день через день шашлычок под коньячок, я вообще в шоке, что хоть десятка ушла
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
04.09.16 19:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Всё равно калл. приблизительно, у животных , как у людей, кто то упитанней, кто то нет. Продукт взвешиваю сырой , ставлю без обработки,поняла так надёжней. В рецепте вес сырого,затем способ обработки.Стараюсь оставить дефицит ккал. 30-50, вдруг есть вечером захочется, так можно хоть чаю с молоком попить.
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
04.09.16 19:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, помню как на 9 мая пошла с племяшкой на детский паравозик, залезть, залезла, а вот выходить пыталась и передом, и боком, и задом. Немного не рассчитала своих объёмов, насмеялись от души.
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 20:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
sigma777 написал:
В дневнике же вы должны выбирать вес сырого, изначального продукта, тогда тоже всё будет достаточно точно.
я так все три года и делала, всё равно я готовлю практически только для себя, поэтому проще всего было закинуть в калькулятор сырой вес. Рецепты создавала в редких случаях, когда готовила большое блюдо на нескольких человек. За витаминами перестала следить, махнула на них рукой.
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
05.09.16 14:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, скажите, если не следите за витаминами в МЗР, есть ли какие изменения или это все таки не принцыпиально. просто я тоже не особо хочу заморачиваться
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 15:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сабина Антоненко, я весной тут зарегистрировалась именно из-за того, что хотелось накормить свой организм всеми витаминами и микроэлементами, а то вдруг ему чего-то не хватает, любимому моему)))

Но через пару месяцев увидела, что любимый хочет питаться совсем не так, как положено по разблюдовке МЗР, то есть он стабильно недоедает определенные витамины и микроэлементы, и я при этом ничего не могу сделать. Решила махнуть на это дело рукой: ну пусть ест, как ест, что я могу сделать. Единственное, за чем слежу, - за жирами: три года назад было дело - обожглась на этом, испортила лицо, получила проблемы с женским циклом. Вот жиров обязательно наедаю норму, лицо только спасибо скажет. Остальное пофиг.
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
05.09.16 15:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, ну кбжу я соблюдаю. не всегда витамины и микро- с макроэлементами выходит. недавно принимала курс витаминов, так как это требуется после операции, врач объяснил это тем. что антибиотики выводят много их из организма, а во время операции и после нее через мою вену прошло около 1.5 литра антибиотиков. а сейчас просто нет особого желания их по полной набирать. скажите при наборе жиров - на какие жиры следует обратить внимание и в каких продуктах вы берете их.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 15:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Сабина Антоненко, ой, было у меня увлечение - тоже три года назад - непременно есть побольше моно- и полиненасыщенных жиров (по-простому рыбно-растительных) и поменьше насыщенных (по-простому мясо-молочных), потом тоже махнула на это рукой, потому что мясо-молочные - самые вкусные, а рыбно-растительные невкусные лично для меня.

Так что у меня в меню преобладают насыщенные (животные) жиры. За три года наблюдений за лицом поняла, что ему всё равно, какие жиры я ем, - лишь бы они были. Вот что точно лицо не любит, так это сладости: сразу появляются белые и черные точки, как их правильно назвать - акне? Сладости люблю, но ради лица и фигуры приходится существенно их ограничивать.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
05.09.16 15:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девочки, кто-нибудь знает как правильно в духовке можно сушить яблоки? При какой температуре сколько времени, на каком режиме? Хотя бы ориентиров накидайте, плиз
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 15:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я их жгла в духовке даже в режиме min)) Купили сушилку.
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
05.09.16 17:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, значит это тоже в принципе кбжу. соблюдение. спасибо. значит не особо голову буду забивать всякими добавками.
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
05.09.16 21:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Мне понравился ваш ответ Сабине Антоненко.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 21:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, :хихикаю:
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 20:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья ... написал:
А какой вы дефицит стараетесь держать?
в том-то и дело, что небольшой (предлагаемый программой дефицит мне кажется непосильным). Поэтому меня так сильно волнует разброс от 96 до 153 ккал. Это очень чувствительно при небольшом дефиците.
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 20:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова написал:
это ты схалтурила на подсчёте в другом месте
так я как раз с самого начала у всех и спрашивала - может я не туда нажимаю? )) а разница в 98 ккал - это прилично для меня в данных условиях (когда я перестала ездить на велосипеде и ходить на речку). Когда много двигаешься, то люфт в 100-150 ккал мало волнует. Теперь совсем другое дело.
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith написал:
Научили играть в риичи-маджонг
кто это? :o
January Smith January Smith
05.09.16 7:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, ну что-то между маджонгом и покером. Интересно.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 7:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, я только слово покер знаю))
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 20:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина написал:
не вставляется сюда формат ворда, а тот опус с картинками именно в ворде . ну тогда частями... и девочки, я не писатель совсем))))
ты не писатель, а я не математик))) если бы ты взяла по 100 гр, а не по 250, и не жарку, а варку, я бы смогла въехать. А так не въехала :oops:
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 20:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Inna_Inna написал:
самое главное, организовать сабантуй ахаахаха, показал черт моду, а сам канул в воду ))) Вот и я так-же
если ты не можешь остановить пьянку, то возглавь ее)) Напиши рост, вес и цель на 1 декабря))
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 20:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга К написал:
Мне просто интересно разобраться в этом.
а я уже теперь даже сама не знаю - интересно мне или нет))) пожалуй что снова начну считать калории, как я привыкла: сырым весом, если готовлю порцию только себе, и составлением рецепта, если готовлю большое блюдо на много порций (что бывает редко). Угораздило меня в эти новшества ввязаться, ну их нафиг))
Маша Иванова Маша Иванова
04.09.16 20:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна написал:
Теперь совсем другое дело
речка и велосипед, вот)
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 21:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, чего? не поняла))) на речке холодно, ну и на велосипеде тоже холодно, грязно и мокро))
Маша Иванова Маша Иванова
04.09.16 21:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, физическая активность как-то покрывала непонятки с расчетами)
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 21:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, в том-то и дело, что я до начала августа считала по-старинке - сырым весом. И нормально всё было))
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 21:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова написал:
а вот выходить пыталась и передом, и боком, и задом.
сейчас на такси возвращалась домой, дай, думаю, выйду с шиком, как Кейт, но кроссовки и рюкзак помешали :D
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
04.09.16 21:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, ну ничего, и она была не королевских кровей. Всё впереди.
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 21:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, :D
Маша Иванова Маша Иванова
04.09.16 21:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна написал:
в том-то и дело, что я до начала августа считала по-старинке - сырым весом. И нормально всё было))
значит, это был предел, а сейчас стала переедать по расчетам с обработкой, калорий-то у тебя же под 2 тыщи, не какие-то 1300, вот и получается, что граница на филлипках) вот так я могу объяснить
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 21:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, так и я об том же))) эта мысль мне первой пришла в голову, что я на новом подсчете съедала лишних 100-300 ккал.
Deep Winter Deep Winter
04.09.16 21:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отчет за воскресенье)) 1917 ккал. Я молодец. Сейчас съем уже посчитанное яйцо и баиньки))) Всем спокойной ночи. До отчетной среды осталось два дня. :call-down:
Иван Иванов Иван Иванов
04.09.16 23:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Померила...175.......(((( КАК?!!! В общем, я усыхаю, старею и усыхаю...( А ведь я точно помню, что в последних классах школы мой рост был 178....
-2 см к вечеру это вообще нормально, плюс погрешности измерения... не надо так спешить с изменениями данных
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
05.09.16 0:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Иван Иванов, трЫ вачета...Когда жеж измеряться, чтоб проверить?
Иван Иванов Иван Иванов
05.09.16 0:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Иван Иванов, трЫ вачета...Когда жеж измеряться, чтоб проверить?
Под действием нагрузок наши суставы имеют особенность сжиматься. При обычном образе жизни к вечеру рост человека уменьшается на 1-2 см, что составляет примерно 1%. Уменьшение это непродолжительное.
Максимальное уменьшение роста происходит после занятий тяжелой атлетикой. Изменения в росте могут составить три и более сантиметров. Это связано с уплотнением позвонков.
В идеале, думаю, с утра... у меня разброс где то 4 см в росте..
но у меня компрессионный перелом 4х в груди и 3-4 грыжи в пояснице и я довольно частенько правлю спину у мануального терапевта.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
05.09.16 0:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Иван Иванов, у меня тоже есть травмы позвоночника....) Возможно и в этом причины
Иван Иванов Иван Иванов
05.09.16 0:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская,
Высота Эйфелевой башни может меняться на 12 сантиметров в зависимости от температуры воздуха
:D ;) LOL
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
05.09.16 0:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Иван Иванов, так что же мне делать? Менять данные или не менять? Как честнее считать нормы для коридора калорий?
Иван Иванов Иван Иванов
05.09.16 0:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Иван Иванов, у меня тоже есть травмы позвоночника....) Возможно и в этом причины
вообще запросто!!! ибо уже к обеду спина устает, не важно сидишь, стоишь, ходишь и начинает сииильно искривляться, что 2-3 см это норма-норма.
Иван Иванов Иван Иванов
05.09.16 0:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Иван Иванов, так что же мне делать? Менять данные или не менять? Как честнее считать нормы для коридора калорий?
думаю надо взять среднее между тем что было в школе и тем что сейчас)
хотя, если ничего не менять, думаю криминального в этом ничего нет.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
05.09.16 0:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Иван Иванов, ну в целом да) И так и так нижняя граница около 1500 ккал)
Иван Иванов Иван Иванов
05.09.16 0:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Иван Иванов, ну в целом да) И так и так нижняя граница около 1500 ккал)
ну о чем и речь)
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 7:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дополнительный отчет за воскресенье)) ночной перекус увеличил 1917 до 2011. Ну не критично, конечно, но первая цифра была лучше.

А у нас такой дождь льет! :o
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 8:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так вкусно позавтракала, опять сушеные груши с рокфором и кофе с коньяком. Теперь пойду заносить это в калькулятор и чесать репу, как теперь сэкономить калории, чтобы вписаться в суточную калорийность. А кто-то не думает над этим - и всё равно стройный, дайте мне пистолет я застрелю его))
Серафима Серафима
05.09.16 8:12 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Я с вами. Но, стрелять не буду, так как, у стройных свои проблемы. Просто поверьте мне на слово.
Оксана Оксана
05.09.16 8:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А у нас солнышко и 13 градусов. Люблю такую погоду осенью))
Выходные снова на даче, ела всё подряд и ничего не считала. В среду только на весы встану, не хочу расстраиваться. Но вчера по приезду домой, снова на эллипсоид на 40 минут. Надеюсь хоть грамм 100 за неделю уйдет. А потом удивляюсь и чего так худеется плохо. Где бы взять силу воли, чтобы в выходные не жрать всё подряд :think:
Дарья ... Дарья ...
05.09.16 8:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна написал:
ночной перекус увеличил 1917 до 2011
охо, нифиКа себе, вы худеете на 2000 калорий :o? У меня 1450. Если со спортом, то 1700. А в чем секрет или подвох?
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 8:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья ..., это я летом так худею, когда много двигаюсь: стрижка газона, велосипед, много пешком хожу, в речке плаваю. К тому же начинала с большого веса - 75 кг. Теперь, когда такой активности нет, а вес стал чуть-чуть меньше, надо ужаться до 1900 или по крайней мере не превышать 2000. И заодно придумать, где осенью тратить столько-ко же калорий, как летом.
Маргарита Маргарита
05.09.16 8:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Можно в ютюбе найти хорошую тренировку, минут на сорок.Скачи - хоть тресни! Мне Зумба нравится.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 9:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, точно - хоть тресни)) у меня как раз каждый раз что-то трескается, когда начинаю заниматься: то суставы, то шея, то спина. Занятия - дело, конечно, очень нужное, согласно киваю головой, но рассматривать 40 минут как расход энергии - несерьезно, если я летом по 5-10 часов на ногах. Да придумаю что-нибудь. Просто еще не приперло к стенке, поэтому раскачиваюсь))
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 12:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вкусно позавтракала - расточительно по калориям. Чтобы сэкономить калории, пропустила ланч, едва дожила до обеда)) Обед был скромным, как в богадельне. Мдя... Зато выровнялась с калориями. Теперь самое главное не дай бог вкусно пополдничать и вкусно поужинать, всё-таки отчет в среду)))
Моника Белуччи Моника Белуччи
05.09.16 13:00 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна написал:
Теперь самое главное не дай бог вкусно пополдничать и вкусно поужинать, всё-таки отчет в среду)))
Держите себя в руках!
256adc0b8d4631304690f9eae6fbb8e5.jpg
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 13:04 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи, ахаха, классная картинка)) держу-держу)))
Надежда Надежда
05.09.16 14:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи, ржака, а не собака... Напоминает мне мою под названием :"Такса прожорливая"
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
05.09.16 15:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Не-не-не... Денег пока ни капелюхи, а яблок до хера. И духовка хорошая)
Super mama Super mama
05.09.16 18:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Пожалуй, так будет лучше. Месяц на поддержании - коридор 59-57. А потом опять похудение. Посмотрю по коже, сколько еще можно будет худеть. До рекомендованных МЗР 49 кг худеть точно не буду.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 19:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Super mama, сейчас запишу в другую табличку))
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 19:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Приготовила на ужин овощное рагу, посмотрела на него, посмотрела, посмотрела... ))) В итоге попила томатного сока, а рагу то ли выбросить, то ли, может, с голодухи на завтрак прокатит. :think:
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
05.09.16 20:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, на завтрак наверное не полезет, всегда так думаю, потом неделю в холодильнике стоит, пока не выкину, они свежеприготовленные очень вкусные.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 21:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, ну посмотрю завтра, выкинуть всегда успею. Вот как чувствовала, что не надо его готовить! мне уже заранее его не хотелось, а хотелось пива и баварских колбасок. Но томатный сок и вареное яйцо тоже худо-бедно подошли)))
Алена Дубенко Алена Дубенко
05.09.16 21:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, а я люблю овощное рагу могу есть на завтрак, обед и ужен.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 21:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алена Собко, вот поэтому ты такая стройняшка! :ангел:
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
05.09.16 21:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А у меня сегодня будет недобор, не могу больше есть, просто из-за тренировки мне надо ещё 300 калл.впихнуть. А я уже спать хочу и брюхо полное.
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 21:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, счастливые люди, пишущие про недобор))) люди, как вам удается?)))
Deep Winter Deep Winter
05.09.16 21:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отчет за понедельник: опять экстремальничаю)) 1818 ккал. Надо скорей лечь спать, пока еще не слишком голодная. Спокойной ночи)))
До отчета остался один день. :call-down:
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
05.09.16 21:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, стараюсь с вечера меню основное составить или с утра, а потом корректировать в течении дня, иногда бывают просто непредвиденные ситуации, думала в кафе покушаю, но промоталась и решила не забивать желудок перед пробежкой.
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 8:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, ааа, понятно, ну если так, то у меня совсем изредка тоже так бывает, никогда не парюсь над тем, что не дотянула до своей обычной калорийности, от этого не умирают)) :хихикаю:
Олеся Кузьмина Олеся Кузьмина
06.09.16 7:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, доброе утро. немного не понимаю куда писать отчет и где читать Ваши коментарии.) подскажите.
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 7:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олеся Кузьмина, сегодня вечером в этом топике размещу ссылку на новый топик, где завтра все похвастаются, какие они молодцы))

Всем доброе утро!))
Олеся Кузьмина Олеся Кузьмина
06.09.16 7:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, хорошо )
фаина фаина
06.09.16 7:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Доброе утро!
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 7:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, привет! я купила басму, которую хорошо знаю и которая всегда красила меня в черный, но теперь и она красит меня в синий. Видимо, совершенно бессмысленно ориентироваться на название фирмы, так как всё равно всю басму фасуют в разные упаковки из одного и тот же вагона на станции москва-сортировочная. Злая, как черт!
фаина фаина
06.09.16 7:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, так ты с утра теперь опять "синенькая"? :D Но как я уже говорила, что ты все равно красивая. Хоть синяя, зеленая, да даже в крапинку :)
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 7:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, о,спасибо за комплимент! :rose: ну да, я опять синего цвета, что ты будешь делать. Перекрашиваться не буду, неохота, да и нечем перекрашиваться - вся басма одинаковая. В следующий раз придется смешивать с хной - в интернете пишут, что только там можно нейтрализовать синий цвет.
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 7:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, только там можно только так можно
Вера Ласкина Вера Ласкина
06.09.16 10:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, а зачем ждать следующего раза? Можно сверху покрасить хной, эффект будет как и при смешивании... У меня подруга так добивалась черного цвета: сначала красилась хной, а потом басмой, думаю можно и поменять очередность :k:
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 10:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вера Ласкина, а я ж там выше пишу, что неохота перекрашиваться)) так не люблю эту возню, женщины с такой охотой экспериментируют с цветами, а мне очень трудно заставить себя. Если б не седина, ничего не делала)) Покрашусь с хной через месяц, когда 1 см корней отрастет))
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
06.09.16 10:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, я чего то тоже не пойму , брала всё время краску одну и ту же, всегда красила,даже сверх нормы, а теперь она стала какая то блестящая и не красит , попробую на тон потемнее взять.И ведь не взяло в первый раз, нет всё равно второй раз накрасила, теперь опять ждать две недели. Зачем они портят всё хорошее. Как бальзам, пользовалась, радовалась, нет они взяли его изменили и всё изгадили. Весь продукт российского производства.
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 12:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, басма якобы индийская, но фасует Артколор, вот не ожидала от них такой подлянки.

ДО ОБЕДА ДОЖИЛА! :ура:
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
06.09.16 13:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, наши бадяжут,чтобы сэкономить,стопудово. Куплю сегодня что нибудь импортное, на товаре наклейка с нашим переводом.
Наталья З. Наталья З.
06.09.16 7:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Доброе утро, страна :-Р !
Hiver Hiver
06.09.16 7:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всем доброго утра и жировых отвесов. Подскажите, завтра отчет писать сухими цифрами в десять знаков или чем жил, как старался и где опростоволосился?
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 7:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всем еще раз доброе утро))) Вчерашняя история с овощным рагу не закончилась вечером)) Уснуть голодная я не смогла, съела половину порции, заработав лишние 100 ккал в дневник. Но в коридор всё равно вписалась. Позавтракала оставшейся половиной))
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 7:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Hiver написал:
Всем доброго утра и жировых отвесов. Подскажите, завтра отчет писать сухими цифрами в десять знаков или чем жил, как старался и где опростоволосился?
а это как кому удобно))) кому-то удобно писать отдельно в дневнике, чтобы была своя личная запись про "мысли вслух", а мне, например, здесь удобнее выплескивать свои эмоции))))
фаина фаина
06.09.16 7:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Hiver написал:
или чем жил, как старался и где опростоволосился?
это было бы очень интересно и познавательно :)
Царевна Алексевна написал:
Вчерашняя история с овощным рагу не закончилась вечером))
мои планы на "не жрать ночью" пока тоже хромают! Но я стараюсь. Я все таки приучу свой организм, что ему достаточно еды днем. А ночью спать надо :)
Я как то писала, что хочу пойти в клинику сна, чтоб проверили от чего я так часто просыпаюсь ночью. Терапевт дала направление к неврологу, тот уже должен дать направление в клинику. Так вот к неврологу очередь только на начало ноября :скучно:
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 7:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, ничего себе, до ноября ждать. Хотя я бабушку к офтальмологу тоже так записываю))
@Светлана@ @Светлана@
06.09.16 7:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всем здравствуйте. Я тут третий день всего лишь, поэтому кроме как посчитать килокалории я больше пока не в чем разобраться не могу. Начиталась блоги про успешное похудение с МЗР и настроилась тоже худеть.)) Только вот вопрос, как бы я не старалась у меня жиров наполовину меньше получается, ккал влезаю, в углеводы влезаю, а вот белки зашкаливают если попробовать добить жиры!
Надежда Надежда
06.09.16 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Богатова, везет, у меня недобор по белкам почти всегда... Капец какой-то. Уже думала себе протеин купить, и как добавку хряцать...
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 14:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Надежда, да нафиг они нужны))) раз организм не ест столько, значит, ему не надо))
Надежда Надежда
06.09.16 18:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, вот, вот за это я обожаю здесь находится :)
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 8:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина,
фаина написал:
Я все таки приучу свой организм, что ему достаточно еды днем. А ночью спать надо
Вся фишка как раз в том, что мне еды днем недостаточно))) Так что у меня никаких шансов приучить бедный организм к этому. Если он вдруг проснулся и захотел есть, то пусть поест. Он же не всегда просыпается))
надежда алексеева надежда алексеева
06.09.16 8:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я дико извиняюсь,доброе утро,мой последний вес в таблице 72.1,до этого 73,4,а раньше 73.6))))))просто в таблице пустые клетки)))))))))) :cry:
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 8:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надежда алексеева, ну ты там забегалась с внуками совсем)) это таблица недельной давности. Завтра уже начнем новую заполнять. Не забудь завтра отметиться.
надежда алексеева надежда алексеева
06.09.16 8:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, я уже с работой забегалась))))))))))буду ,как штык!
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 8:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Богатова написал:
Только вот вопрос, как бы я не старалась у меня жиров наполовину меньше получается,
А чего тут стараться? Заправляйте всё маслом, покупайте молочные продукты нормальной жирности и т.д. Иначе лицо пострадает.
@Светлана@ @Светлана@
06.09.16 8:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Спасибо... буду пробовать, а то за вчера скинула 900 грамм сразу, больно много за один день, вся кожа обвиснет если так пойдет.
Hiver Hiver
06.09.16 8:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
фаина, Царевна Алексевна, ок, поняла.
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 8:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Hiver, будем с нетерпением ждать рассказа))
надежда алексеева надежда алексеева
06.09.16 8:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
№75 72))))))))))))ИЗВИНИТЕ,нашла себя)))))))))))
Елена Короткова Елена Короткова
06.09.16 8:09 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Всем доброе утро!!!
У меня вчера дикий недобор и по ккал и по нутриентам - вот что значит учёба началась)) Весь день пробегала - на курсы визажиста - на учёбу - на курсы бровиста :D
Вернулась в час ночи и отключилась. Для моего организма это прям встряска, потому что встаю в 5 и засыпаю часов в 10 :o Но сегодня героически себя подняла на пробежку в 5.30 :exercise: Плотненько покушала, чтобы на 3 пары хватило и в бой! :k:
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 8:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Короткова, успехов в учебе и похудении!))
Елена Короткова Елена Короткова
06.09.16 8:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, Спасибо! Успехи в похудении уже завтра оценим :)
фаина фаина
06.09.16 8:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна написал:
Он же не всегда просыпается))
А мой (зараза) каждую ночь просыпается жрет LOL не дает своему же желудку хоть немного отдохнуть. Так что только перевоспитание, всеми доступными методами, кроме откровенного насилия LOL
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 8:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, ой, ну не знаю, как бессонницы перевоспитаешь, их только вылечить как-то.

Ну, пойду уже по делам. Всем хорошего дня!)))
фаина фаина
06.09.16 8:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Короткова написал:
Плотненько покушала, чтобы на 3 пары хватило и в бой!
скажу банальность, но, Елена, бери с собой что нибудь перекусить. У меня занятия длятся по 4 часа с перерывом. Так вот в перерыв я хоть и не ем, но обязательно беру кофе. И дома потом ужинаю, хотя прихожу с занятий в около 21 часа.
Елена Короткова Елена Короткова
06.09.16 8:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
фаина, да, возьму обязательно! :хорошо: Тоже кофе спасаюсь, яблочки с собой беру или кусочек шоколадки горькой
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Короткова, а я в интитут с термосом ездила))) у нас не было столовой.
Елена Короткова Елена Короткова
06.09.16 19:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, у нас есть, а толку никакого - цены кусаются и очереди, так что всё с собой)
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
06.09.16 9:05 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
всем доброе утро и удачного дня. жду не дождусь завтрешнего отчета- для похвастушек.
Наталья З. Наталья З.
06.09.16 9:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
хе-хе, тоже жду - не дождусь, организм эту неделю бьет все рекорды :хихикаю:
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 10:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сабина Антоненко, Наталья Захаркина, :хорошо:
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
06.09.16 12:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Захаркина, ну у меня это неделя, не жир уходит, а вода лишняя по что. но я и этому рада. вода в организме обновилась, а значит он стал намного чище.
Наталья З. Наталья З.
06.09.16 12:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сабина Антоненко, ну у меня не знаю что уходит, но учитывая что я с МЗР почти 5 месяцев, надеюсь что и жир в таком отвесе есть :)
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
06.09.16 14:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Захаркина, ну у вас то конечно. я в строй вернулась с поможью этого марафона. до этого много со здоровьем проблем было, о питание не особо думала.
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 10:43 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Хэштег #дожитьдообеда)))
Купила на ланч свекольник на 87 ккал. Что ела что не ела! )))
Фото:
Светлана Морева Светлана Морева
06.09.16 13:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ребят, а подскажите, когда нажимаешь "больше не следить", это за постом или за автором не следить получается?
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 13:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Морева, за постом.
Невертити Невертити
06.09.16 13:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Морева написал:
не следить получается?
у меня не получается, все равно приходят уведомления
Светлана Морева Светлана Морева
06.09.16 13:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алиса в стране Чудес, ну одни и те же посты в ленте у меня, как то странно... может обсуждаемые вверх лезут, а я что-то пропускаю...
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 13:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана Морева, а, так они не исчезают по мановению палочки))) я тоже надеялась на это, когда начала использовать "не следить")))) они будут постепенно вытесняться вниз топиками, за которыми вы следите. Вы потом сами разберетесь, что это удобно.
Светлана Морева Светлана Морева
06.09.16 15:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, ок, спасибо) сайт очень удобный, только в этой системе не разобралась, что к чему) со временем пойму)
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девчонки!))) Вот топик на завтра. Не опаздывать!)))
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 21:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Последний отчет на этой неделе. 1913 ккал. Молодец. Хвалю)) Сегодня, кстати, очень много ходила пешком, аж ноги гудят. Так что можно было бы и больше поесть, не экономить на несчастном свекольнике утром)) Но кто ж знал! я каждый день боюсь превышения коридора к вечеру, поэтому экономлю весь день.
Елена Короткова Елена Короткова
06.09.16 22:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я вот тоже решила отчитаться)) 1410 ккал - недобор за счёт бега, тренировки и дооолгой ходьбы - не могла найти, где зарядить соц карту на наземку - как лох ездила по станциям и искала почти час :хорошо: Съела мороженку, каюсь :oops: Вечер мне таких нервяков подкинул, что я только в 8 поняла, что не поужинала - перекусила курочкой и кефиром. Наверно от переживаний аппетит пропал... Завтрашних измерений жду с волнением и предвкушением - и любопытно, и страшно :D
Deep Winter Deep Winter
06.09.16 22:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Короткова, а я тоже от переживаний не могу есть, кусок в горло не лезет, а люди часто жалуются, что, наоборот, в такие моменты унять аппетит не могут.
Елена Короткова Елена Короткова
07.09.16 5:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, у меня когда как - например. в сессию постоянно очень есть хочется.
Deep Winter Deep Winter
07.09.16 7:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Короткова, так это не от переживаний, а от энергорасхода))))
Deep Winter Deep Winter
08.09.16 5:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
elena Mangold написал:
Я забыла написать. Рост 161 см. Цель 85кг на 1 декабря
ХЕЛЕН
написал:
Добрый вечер! Вес на 31.08 -91,8
Светлана Аврамич написал:
Цель на 01.12.16 - 65 кг
Inna_Inna написал:
Привет всем , девочки я с вами в осенний марафон.
Лидия написал:
Для осеннего марафона рост 161 вес 80.6 хочу 70 .
Yana D написал:
а когда первый отчет по осеннему новому марафону? а то мы в отпуск уедем, мне чтобы не пропустить момент)
Juliana I написал:
Включите меня, пожалуйста, в осенний марафон
Анастасия написал:
нынешний вес - 71 кг, цель на 1 декабря -65кг, рост 178 см)))
надежда алексеева написал:
я уже с работой забегалась))))))))))буду ,как штык!
alina 1900 написал:
вес 73,3 кг. Цель на 01.12. - 67 кг.
Девчонки, уже четверг. Где вес? :call-down:
Deep Winter Deep Winter
08.09.16 5:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана написал:
Девочки, я тоже продолжаю с вами))

На поддержании 59 кг.
Super mama написал:
Месяц на поддержании - коридор 59-57
Наталья Маслова написал:
добрый вечер. Опять все пропустила. Новый марафон начался? Могу я в нем принять участие?
Медалисты, вы отмечаться будете? Уже четверг!)) Зайдите сюда.
Тиана Тиана
19.09.16 12:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я вернулась. Я снова в строю. Съездила в санаторий, за 3 недели набрала 1.5 кг. Возьмите меня в марафон, пожалуйста. Рост 168, вес 53.5.
Yana D Yana D
19.09.16 12:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тиана, мне б ваш вес :o
Тиана Тиана
19.09.16 13:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Yana D, Будет. И у вас будет тот вес, какой захотите.
Yana D Yana D
19.09.16 13:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тиана, спасибо)))
Deep Winter Deep Winter
19.09.16 14:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тиана, привееееет! :ура:
фаина фаина
19.09.16 14:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тиана, мы уже давно тут))))) http://health-diet.ru/people/user/215...og/140746/
Тиана Тиана
19.09.16 22:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Царевна Алексевна, фаина, Я Вам всем ужасно рада!
Приехали только вчера
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Костерин
16.11.2017
Финишная прямая проекта, подде...
Итак, пошла финишная прямая. Итоговое взвешивание утром 20го. (Для тех кто не в курсе о чем я, см предыдущие посты. Ре...
14 12
Natasha Sheftolovich
16.11.2017
А моей доче сегодня 21. Радост...
А моей доче сегодня 21. Радость. Она у нас стюардесса так что как прилетит сразу будем отмечать ...
19 40
Ирина Шевченко
15.11.2017
Добрый всем вечер! Я зарегистр...
Добрый всем вечер! Я зарегистрировалась на МЗР три дня назад, просто в восторге от этого сайта. Цель поставлена и я знаю...
3 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы