фаина
26.07.2016 10:01
Марафон `Лето 2016` 20/07-27/07 (8 недель)
Девочки!
Ну не умею я писать речи . Все всё знают 
8 недель
пролетело и время нового отчета. Нам остался месяц до окончания
этого этапа.Пока как то у нас не радужно, срочно нужно поднажать в
августе! А после я не против перейти на подготовку
к Новому году. 
| № | Имя/ник | рост | 1 июня | 6 июля | Итог 5 недели | 13 июля | Итог 6 недели | 20 июля | Итог 7 недели | 27 июля | Итог 8 недели | 3 августа | итог 2 месяца | Осталось до цели | результат | Цель на 1/09 |
| 1 | ||||||||||||||||
| 6 | Алла Дин | 175 | 110 | 109,8 | 0,3 | 108,1 | -1,7 | 108,1 | 0 | 106,7 | -1,4 | 7,7 | -2,5 | 99 | ||
| 32 | Наталья Morskiykonyk | 169 | 119 | - | - | 118,9 | -0,1 | 119,5 | 0,6 | 116,9 | -2,6 | 3,9 | -2,1 | 113 | ||
| 56 | Морская 21 | 170 | 137.5 | 130,5 | -1,6 | 131,5 | 1 | 132 | 0,5 | 130,3 | -1,7 | 5,3 | -7,2 | 125 | ||
| 69 | Наталья Барабанова | 166 | 114,6 | 110,2 | -0,5 | 108,4 | -1,8 | 109 | 0,6 | 106,9 | -2,1 | 4,9 | -7,7 | 102 | ||
| 74 | Елена Фатеева | 158 | 123,5 | 121,4 | -0,7 | 121,5 | 0,1 | 121 | -0,5 | 120,9 | -0,1 | 5,9 | -2,6 | 115 | ||
| 89 | Мария Филактова | 173 | 118,8 | 112,7 | -1,3 | 111,9 | -0,8 | 110,7 | -1,2 | 109,6 | -1,1 | 6,6 | -9,2 | 103 | ||
| 2 | ||||||||||||||||
| 20 | Татьяна Болдычева | 168 | 95,1 | 91,3 | 0,8 | 91,2 | -0,1 | 91,1 | -0,1 | 90,5 | -0,6 | 7,5 | -4,6 | 83 | ||
| 68 | Наталья Иванова | 162 | 95 | 93,3 | 0,3 | 92,8 | -0,5 | 94 | 1,2 | 94 | 0 | 10 | -1 | 84 | ||
| 79 | Евгеша | 155 | 94,4 | 91,9 | -0,5 | 91,7 | -0,2 | 90,7 | -1 | 90,5 | -0,2 | 3,5 | -3,9 | 87 | ||
| 87 | Rit@-Rit@ | 170 | 93,5 | 93,5 | -0,9 | 92,9 | -0,6 | 92,1 | -0,8 | 91 | -1,1 | 11 | -2,5 | 80 | ||
| 3 | ||||||||||||||||
| 25 | Алена Райкевич | 166 | 84,1 | 79 | - | 79,2 | 0,2 | 4,2 | -4,9 | 75 | ||||||
| 35 | Лидия | 161 | 84,4 | 81,8 | -1,8 | 81,1 | -0,7 | 81,1 | 0 | 80,2 | -0,9 | 6,2 | -4,2 | 74 | ||
| 37 | Наталья Кадочникова | 162 | 88,6 | 83,6 | -1,8 | 83,3 | -0,3 | 83,1 | -0,2 | 82,5 | -0,6 | 2,5 | -6,1 | 80 | ||
| 61 | Гульнора Даутова | 170 | 87,3 | 86,6 | 0,9 | - | - | 85,5 | -1,1 | 85,6 | 0,1 | 8,6 | -1,7 | 77 | ||
| 81 | Наталья Захаркина | 180 | /82,6 | 80,2 | -0,4 | 79,8 | -0,4 | 79,3 | -0,5 | 78,3 | -1 | 1,8 | -3,8 | 77 | ||
| 7 | Фаина (я) | 164 | 90 | 87,2 | -0,4 | 87 | -0,2 | 85,7 | -1,3 | 86,7 | 1 | 11,7 | -3,3 | 75 | ||
| 62 | Надежда | 168 | 90 | 84,9 | -0,3 | 84,1 | -0,8 | 83,9 | -0,2 | 83 | -0,9 | 5 | -7 | 78 | ||
| 4 | ||||||||||||||||
| 17 | Елена Gabidullina | 172 | 77.5 | 75,9 | -0,2 | 75,9 | 0 | 75,9 | 0 | 77,2 | 1,3 | 7,2 | -1,6 | 70 | ||
| 21 | Nikol_Yva | 167 | 73.2 | 69,1 | -2,7 | 70,9 | 1,8 | 69,8 | -1,1 | 70,5 | 0,7 | 3,5 | -2,7 | 67 | ||
| 29 | Alina 1900 | 160 | 79 | 76,1 | -0,7 | 76 | - | 74,1 | -1,9 | 4,1 | -4,9 | 70 | ||||
| 73 | Ольга К | 167 | 81 | - | - | 78,4 | - | 79,5 | 1,1 | 7,1 | -1,5 | 73 | ||||
| 75 | надежда алексеева | 167 | 78 | 76,1 | -0,1 | 75,2 | -0,9 | 74,9 | -0,3 | 74,9 | 0 | 4,9 | -3,1 | 70 | ||
| 76 | Elena Dubrovina | 165 | 75.3 | 72,8 | -0,4 | 71,8 | -1 | 72,4 | 0,6 | 71,9 | -0,5 | 6,9 | -3,4 | 65 | ||
| 78 | Царевна Алексевна | 178 | 73 | 71,7 | -0,4 | 71 | -0,7 | 72 | 1 | 72,2 | 0,2 | 7,2 | -0,8 | 65 | ||
| 84 | Татьяна /Alira/ | 176 | 75,5 | 76,4 | -0,6 | 75,7 | -0,7 | 76 | 0,3 | 77,1 | 1,1 | 4,1 | 1,6 | 73 | ||
| 5 | ||||||||||||||||
| 8 | Ирина Яшина | 161 | 68,7 | 65,3 | -0,5 | 66,5 | 1,2 | 65,7 | -0,8 | 66,7 | 1 | 7,7 | -2 | 59 | ||
| 11 | Мандаринка Солнечная | 177 | 64 | 61,4 | 0 | 60,9 | -0,5 | 60,7 | -0,2 | 62,5 | 1,8 | 1,5 | -1,5 | 61 | ||
| 16 | Евгения | 177 | 61,4 | 60,4 | 0 | 60 | -0,4 | 59,9 | -0,1 | 59,6 | -0,3 | 0,6 | -1,8 | 59 | ||
| 43 | Yana D | 165 | 67,4 | 65,35 | -0,65 | 65 | -0,35 | 64,4 | -0,6 | 64,8 | 0,4 | 5,8 | -2,6 | 59 | ||
| 49 | Nady875 | 170 | 68.6 | 69,1 | -0,5 | 67,3 | -1,8 | 67,3 | 0 | 66,3 | -1 | 3,3 | -2,3 | 63 | ||
| 55 | Светлана | 163 | 62 | 59,1 | -0,9 | 59,3 | 0,2 | 59,1 | -0,2 | 58,8 | -0,3 | 2,8 | -3,2 | 56 | ||
| 72 | Наталья | 170 | 62,1 | 61 | -0,2 | 61,3 | 0,3 | 61,3 | 0 | 61,1 | -0,2 | поддер | 62,1 | |||
| 80 | Р А | 168 | 64,8 | 62,9 | -1,2 | 63 | 0,1 | 63 | 0 | 3 | -1,8 | 60 | ||||
| 86 | СветланаЗлат | 162 | 67,3 | 64,7 | -0,2 | 64,9 | 0,2 | 1,4 | -2,4 | 63,5 | ||||||
| 88 | Super mama | 153 | - | 60,6 | -0,5 | 59,4 | - | 59,1 | -0,3 | 2,1 | -1,5 | 57 | ||||
| 6 | ||||||||||||||||
| 9 | Adelina17 | 159 | 59.2 | 59,1 | 0 | 59 | -0,1 | 58,8 | -0,2 | 4,8 | -0,4 | 54 | ||||
| 19 | Дарья | 170 | 57,5 | 56,5 | -0,5 | 56 | -0,5 | 56,5 | 0,5 | 56 | -0,5 | 2 | -1,5 | 54 | ||
| 44 | Алена Собко | 153 | 55,7 | 53,7 | -0,1 | 53,1 | -0,6 | 52,7 | -0,4 | 52,4 | -0,3 | 1,4 | -3,3 | 51 | ||
| 51 | Нина Ефремова | 165 | 51,3 | 50 | -0,2 | 50 | - | -0,5 | -1,3 | 50,5 | ||||||
| 59 | Дарья | 158 | 53.6 | 54,1 | -0,9 | 52,7 | -1,7 | 53,5 | 0,8 | 52,2 | -1,3 | 4,2 | -1,4 | 48 | ||
| 63 | Валентина Иваненко | 152 | 59,2 | 54,4 | -1,1 | 54 | -0,4 | 53,8 | -0,2 | 54,5 | 0,7 | 1,5 | -4,7 | 53 | ||
| 65 | Мария Беспалова | 160 | 57,9 | 56,7 | -0,1 | - | - | 56,7 | - | 3,7 | -1,2 | 53 | ||||
| 7 | ||||||||||||||||
| 1 | January Smith | 158 | 48.3 | 47,2 | -0,5 | 47 | -0,2 | 48,1 | 1,1 | 47,3 | -0,8 | 1,3 | -1 | 46 |
17
228
Super mama
26.07.2016 22:08
Копирую. № 88. О5 отвес! 59,1 кг, минус 300 г. Сбросила уже
много - 12 кг. До цели осталось 4-5 кг. Жду плато со дня на день.
Опережаю график - МЗР рассчитал потерю веса на 13 месяцев, большая
часть ушла за 5. Худела не быстро, 2 кг с хвостиком за месяц. В
пятницу свадьба сына, в воскресенье встреча с одноклассниками на
даче. Буду щеголять в новом теле! Девчонки
обзавидуются! 
надежда
26.07.2016 23:49
№75 вес 74,9 отвес 0))))))))
фаина
26.07.2016 23:57
надежда
алексеева, да я бы не выходила на работу, если бы не надо было
обеспечиваться есть у меня
слабая надежда, что после учебы найду работу (а надо таки) которая
меня хоть как то порадует.
есть у меня
слабая надежда, что после учебы найду работу (а надо таки) которая
меня хоть как то порадует.
фаина
27.07.2016 00:05
надежда
алексеева, на ты я просилась две недели назад образование
- педагогическое (Украина) на "старости лет" - будущий бухгалтер
(Израиль)
образование
- педагогическое (Украина) на "старости лет" - будущий бухгалтер
(Израиль)
Елена
27.07.2016 04:12
№70 вес 120.9
Rit@-Rit@
27.07.2016 04:40
№87 - вес 91, и это с учетом, что вчера у мужа был День
Рождения!!!
Rit@-Rit@
27.07.2016 04:42
Я работаю учителем, а по соседству живут две моих ученицы. Увидев
меня, они мне сказали: "Вы так похудели!" Я про себя думаю, так
скинула совсем чуть-чуть, то ли еще будет!
Татьяна /Alira/
27.07.2016 04:54
№ 84, вес 77,1
И правда не радужно - ушла в плюс... Калорийность в норме, а вот с соотношением БЖУ не очень, много углеводов, и все еще не сплю нормально. По сантиметрам все также, ничего не прибавилось, что конечно радует
И правда не радужно - ушла в плюс... Калорийность в норме, а вот с соотношением БЖУ не очень, много углеводов, и все еще не сплю нормально. По сантиметрам все также, ничего не прибавилось, что конечно радует
Надежда
27.07.2016 06:24
Вечная диетчица
27.07.2016 06:24
78-й. 72,2(+200), а зато % жира -0,5, и это радует. Буду ждать,
когда отек сойдет в 4-й фазе. Теоретически это следующий вторник.
Доооолго как!
Наталия Кадочникова
27.07.2016 06:27
доброе утро дорогие мои, №37 - 82,5кг, вес подстраивается под
среду) вчера 83,3 было)
Nady875
27.07.2016 06:35
С добрым утром)))) № 49-66,3-минус
кило) 
№ 49-66,3-минус
кило) 
Яся
27.07.2016 06:36
Доброе утро) на носу критические дни, а потому незначительный
привес) вес на сегодня 64,8 кг))) всем удачного дня)
Adelina17
27.07.2016 06:37
№ 9, вес 58,8 кг
Вечная диетчица
27.07.2016 06:42
Adelina17, Yana
D, Nady875, Наталия Кадочникова, Надежда, Татьяна /Alira/, Rit@-Rit@, Елена
Фатеева, надежда алексеева, Super mama, всем
привет!)))
Вечная диетчица
27.07.2016 06:44
фаина,
тебе отдельный привет! тоже считаю, что всё получится! похудеешь -
будешь на новой работе платьями щеголять. 
Яся
27.07.2016 06:47
Царевна
Алексевна, прррривввет))))
Elena Dubrovina
27.07.2016 06:47
№ 76 - 71,9
Алена Райкевич
27.07.2016 06:49
№26 79.2 на сегодня
Наталия Кадочникова
27.07.2016 06:54
Царевна
Алексевна, и Вам доброе утро
Наталья-179
27.07.2016 07:04
Всем доброго дня и позитивного настроя!
№ 81 - 78,3 кг, -1 кг, прям рекорд
В пятницу женим племянника, а с понедельника я в отпуске
посмотрим как это все на результатах следующей недели отразится...
№ 81 - 78,3 кг, -1 кг, прям рекорд
В пятницу женим племянника, а с понедельника я в отпуске
посмотрим как это все на результатах следующей недели отразится...
Вечная диетчица
27.07.2016 07:22
Наталья
Захаркина, в марафоне сразу две свадьбы в пятницу. А может, это
одна и та же свадьба? 
Наталья-179
27.07.2016 07:43
Царевна
Алексевна, не, не одна... а было бы забавно 
Nady875
27.07.2016 08:19
Царевна
Алексевна, Привет
Алла Дин
27.07.2016 08:43
Девочки, привет! Фаечка, пиши мой вес в субботу - 106,7 - №6. Весы
в зале есть, но я прям вот решила продержаться в неведении до 17-го
августа... утром нет
возможности взвешивать свою тушку, а вечером все равно не тот вес
покажет... Короче, я себя блюду, еду взвешиваю и
записываю, тренажер использую, а себя взвешивать не
буду)))
утром нет
возможности взвешивать свою тушку, а вечером все равно не тот вес
покажет... Короче, я себя блюду, еду взвешиваю и
записываю, тренажер использую, а себя взвешивать не
буду)))
фаина
27.07.2016 08:47
Всем доброго утра! Девочки, я пока "никакая" К вечеру всем отвечу,
запишу результаты и напишу о себе. Всем хорошего дня.
Алена
27.07.2016 08:55
#44 вес 52.4
Дарья
27.07.2016 10:59
Привет))) №19 - 56 кг
Да, в августе нужно постараться
Да, в августе нужно постараться
Ирина Яшина
27.07.2016 11:05
№8 66,7кг
Светалина
27.07.2016 11:42
Всем привет!
№55 - 58,8 кг
№55 - 58,8 кг
Наталья
27.07.2016 11:46
Приветики!!! Чуть опять не проспала)))) увидела пост и вспомнила
что среда)))) до работы остался месяц, печально...
Вес пока в норме!!! Номер 72, вес 61,1.
Вес пока в норме!!! Номер 72, вес 61,1.
Алла Дин
27.07.2016 11:51
Кстати, я тоже хотела предложить продлить время марафона))), пусть
будут промежуточные результаты, а окончание, например... только не
Новый год, а то получится, как в анекдоте: Женщина худеет к 8-му
марта, к отпуску, к своему ДР и к Новому году, есть еще один повод
- встреча одноклассников)))
Юлия Грин
27.07.2016 11:51
мотивирующая цитата Джефферсона 
морская21
27.07.2016 12:20
№56 вес 130,3 кг
Наталья
27.07.2016 12:55
Всем доброго дня!
№ 69, вес - 106,9
Насчет продолжения марафона - двумя руками за! Вместе веселее!
№ 69, вес - 106,9
Насчет продолжения марафона - двумя руками за! Вместе веселее!
Вечная диетчица
27.07.2016 13:45
фаина написал:
Всем доброго утра! Девочки, я пока "никакая" К вечеру всем отвечу, запишу результаты и напишу о себе. Всем хорошего дня.
Ой-ой-ой, что с тобой?
А я на йогу сходила. Не понравилось.
1) очень скучно в тех моментах, когда надо лежать или сидеть, ничего не делать, а вникать, как вдох перетекает в выдох, и наоборот. Мне бы подрыгаться, попрыгать)))
2) у меня плохая память, поэтому я не могу запомнить, куда девать руки-ноги и как при этом дышать, даже если тренер повторила это пять раз.
3) практически все упражнения не получились, потому что 80% очень сложные для человека без физической подготовки.
Нас новеньких было двое - кроме меня еще молодая девушка с красивой фигурой. Очень гибкая. Она отважно пыталась делать все упражнения, и у нее только совсем иногда что-то не получалось, а так в основном получалось, она молодец.
Завтра на зумбу схожу. На шейпинг не рискну, хотя до этого собиралась сходить. Мне кажется, я на шейпинге себе руки-ноги сломаю.
Наталия Кадочникова
27.07.2016 13:48
Царевна
Алексевна, у меня сестра на зумбу ходила) приходила
красная, как помидор) заряженная энергией) говорит колбасимся там
по полной) ей очень нравилось ходить
Дарья
27.07.2016 13:49
№59, вес 52,2
Вечная диетчица
27.07.2016 13:51
Наталия
Кадочникова, поколбаситься я люблю)))
фаина
27.07.2016 13:52
Царевна
Алексевна, Давление 54/93 наверное с таким не живут? а так все
хорошо. Даже пишу в теме про врачей. Тут пока не могу
сосредоточиться, внимание рассеяное.
Йогу отбросим (мне тоже не подошло) А зумба это ж
латино по началу
может быть трудно, но это не бросай!
Йогу отбросим (мне тоже не подошло) А зумба
это ж
латино по началу
может быть трудно, но это не бросай!
Наталия Кадочникова
27.07.2016 13:55
Царевна
Алексевна, во во)) ток шортики хорошие нужны) то она умудрилась
порвать в первый же день свои))) покупала эластичные
бесшовные)
Вечная диетчица
27.07.2016 13:57
фаина написал:
Давление 54/93
:o Может быть 93/54?
Хотя 93/54 всё равно не айс. :o
Как тебя угораздило? Может, попить сладкого крепкого чаю?
Если зумба совсем не пойдет, то всё-таки схожу на шейпинг.
Если шейпинг не пойдет, то потрачу еще дополнительные 30 минут, чтобы добраться до дворца спорта - там ассортимент богаче)))
Вечная диетчица
27.07.2016 13:58
Наталия
Кадочникова, у меня трико "в облипочку", шортиков нет))
Наталия Кадочникова
27.07.2016 14:00
фаина
27.07.2016 14:02
Царевна
Алексевна, ой, не помню циферки в каком порядке были. и мерить
не пойду, я это ненавижу(мне реально больно) Давление у меня по
жизни пониженное но состояние как сегодня наверное впервые.
Вечная диетчица
27.07.2016 14:04
Наталия
Кадочникова, не, с виду они крепкие)))
Вечная диетчица
27.07.2016 14:04
фаина, ну
точно крепкого сладкого чаю попей.
Татьяна
27.07.2016 15:12
Согласна. В августе надо поднажать! У меня закончился месяц
топтания на месте. Второй день, как у меня вернулась возможность
взвешивать порции и заниматься физ.занятиями. № 20 вес 90,5 Я его
удержала!!! Позади 4 недели без учета калорийности рациона.
Все-таки я молодец!!!
Наталья Morskiykonyk
27.07.2016 18:37
№ 32 116,9 кг
Вечная диетчица
27.07.2016 19:44
Наталия
Кадочникова, решила завтра не ходить никуда. Вот чувствую
какое-то неспокойствие в "загривке" и в пояснице. Подожду, пока
уляжется. На следующей неделе пойду.
Вечная диетчица
27.07.2016 19:47
фаина,
как ты там?
Наталия Кадочникова
27.07.2016 19:48
Царевна
Алексевна, потом расскажете, как сходили) а не
спокойствие это плохо, у мужа поясница болит до 6 утра уснуть
не мог сегодня(
Вечная диетчица
27.07.2016 19:56
Наталия
Кадочникова, муж тоже йогой занимался? :o У меня слава богу не
болит, но чувствую, что что-то там немного разбередила занятием,
хотя часть упражнений просто пропускала.
Тренеру сказала, что вообще-то я хотела в группу общей физической подготовки, но набор в группу прекращен, поэтому администратор предложила йогу))) Оказалось, что тот же самый тренер ведет и группу ОФП, она записала мой телефон, обещала перезвонить, если они смогут набрать новую группу.
Тренеру сказала, что вообще-то я хотела в группу общей физической подготовки, но набор в группу прекращен, поэтому администратор предложила йогу))) Оказалось, что тот же самый тренер ведет и группу ОФП, она записала мой телефон, обещала перезвонить, если они смогут набрать новую группу.
Вечная диетчица
27.07.2016 20:02
Наталия Кадочникова
27.07.2016 20:03
Царевна
Алексевна, неее)))) в роли грузчика был) помогал другу
переезжать)
Наталия Кадочникова
27.07.2016 20:05
Царевна
Алексевна, мне кажется я не одну асану не сделаю) хотя
одно время очень хотела заняться йогой)
Татьяна
27.07.2016 20:06
Царевна
Алексевна, Спасибо!
Вечная диетчица
27.07.2016 20:08
Наталия
Кадочникова, вот так вот - пострадал за доброе дело. Надо
было налепить вольтареновый пластырь - помогает. Пусть
выздоравливает.
А у меня уже заканчивается лимит в 60 минут в день для интернета))) Борюсь с интернетом с переменным успехом как могу)) Всем хорошего вечера!
А у меня уже заканчивается лимит в 60 минут в день для интернета))) Борюсь с интернетом с переменным успехом как могу)) Всем хорошего вечера!
Вечная диетчица
28.07.2016 07:05
Евгеша,
не грусти. Мне кажется, это или жара, или фаза луны, или еще что-то
типа того. Вчера чудом удержалась в коридоре калорийности, а
сегодня - с большим привесом. Однако всё равно вода дырочку
найдет))))))) давай ждать.
Вечная диетчица
28.07.2016 07:06
Фаиночка, напиши как ты.
фаина
28.07.2016 07:13
Царевна
Алексевна, Спасибо, дорогая моя! Я с утра вроде получше, но все
равно слабость страшная. Давление ещё не мерила, но уши вроде как
заложены и руки тяжелые какие-то. Ну да ладно, выживу
фаина
28.07.2016 07:15
Девочки, простите, что бросила вас вчера. Сильная слабость была.
Выживу Результаты
записала. Сейчас табличку составлю.
Результаты
записала. Сейчас табличку составлю. 
Гульнора
28.07.2016 07:36
61 я 85.6 это было вчера )))
Вечная диетчица
28.07.2016 08:33
фаина,
что же тебя так полкосило? Модет, недоедаешь? У меня низкое
давление было один раз в жизни - когда я упала в обморок. Правда, я
хорошо кушала, просто устала очень, давно было)) Береги себя. Еще и
таблицу сделала! :o
Алла
28.07.2016 08:36
Здравствуйте!Меня почему-то вообще нет в списке)))№ 2
сейчас 64 кг.
фаина
28.07.2016 08:42
Царевна
Алексевна, Да нет, я ем хорошо. Стараюсь конечно в свой коридор
уложится, но я не голодаю и не голодна. Черт его знает, что
случилось... может жара? Состояние нестояния сейчас ещё есть, но
надо чтоб к 16 часам прошло а то учеба
сегодня.
а то учеба
сегодня.
фаина
28.07.2016 08:49
Алла, Гульнора Даутова, так вы же
решили в новый марафон пойти. Мне физически не сложно
написать-посчитать пару колонок, а вот морально-душевно не понятно
и не приятно (если честно)
alina 1900
28.07.2016 09:05
Номер 29 - вес вчера 74,1кг.
фаина
28.07.2016 09:08
alina
1900, записала, вечером отредактирую
Вечная диетчица
28.07.2016 09:53
фаина,
еще и на учебу в таком состоянии :o
Наталья Иванова
28.07.2016 09:54
фаина
28.07.2016 09:57
Nady875,
спасибо
Царевна Алексевна, а что делать? правда сегодня эксель учить будем, кой чего я там умею, но так для себя. Может чего нового скажут, что для профессии нужно
Царевна Алексевна, а что делать? правда сегодня эксель учить будем, кой чего я там умею, но так для себя. Может чего нового скажут, что для профессии нужно
фаина
28.07.2016 10:00
Вечная диетчица
28.07.2016 10:00
фаина,
эх, ну давай, кусочек сахара возьми с собой))
Вечная диетчица
28.07.2016 10:03
фаина, ну
почему не понятно? По-человечески очень понятно: когда человек
изнемогает от рутины похудения/удержания веса, то часто срабатывает
иллюзия, что в новом старте в другом месте удастся встряхнуться,
начать с чистого листа, и первое время это действительно помогает,
как любой свежий внешний фактор. Мне точно так же казалось весной,
что если начать считать витамины, то это каким-то образом заново
заинтересует меня в подсчете калорий))) Поначалу было действительно
интересно))
фаина
28.07.2016 10:14
Царевна
Алексевна, Да это как раз понятно. И я желаю девочкам только
успехов и стабильно идти к своей цели. Мне не понятно зачем быть в
двух "марафонах"? Или в два раза похудение быстрее пойдет?
Вот
Максатка честно написала, что расслабилась и пойдет в новый
марафон. А тут - одной попой на двух стульях?
Вот
Максатка честно написала, что расслабилась и пойдет в новый
марафон. А тут - одной попой на двух стульях?
Вечная диетчица
28.07.2016 10:19
фаина,
так это еще более распространенная фишка, чем даже жизнь с чистого
листа: тусить сразу в нескольких марафонах, это повсеместная
практика))) лично у меня такой потребности нет, но интуитивно
угадываю, зачем это нужно другим, - это опять же дополнительный
расшевеливающий внешний фактор, когда по каким-то причинам
пошатнулась внутренняя опора, так наверное.
Вечная диетчица
28.07.2016 10:22
Rit@-Rit@, никак не поздравлю с
прошедшим днем рождения мужа!))
фаина
28.07.2016 10:38
Царевна
Алексевна, не-не, все равно не понимаю.Могу понять участие на
разных ресурсах. Но на одном сайте, с отчетным разрывом в 2-3
дня? ну что это может дать?
Rit@-Rit@
28.07.2016 11:12
Царевна
Алексевна, Спасибо!!!
Вечная диетчица
28.07.2016 11:31
фаина,
так вот именно, что удобно на одном ресурсе)) наблюдаю это везде,
где есть марафоны: именно отчетность в 2-3 дня удерживает от
расслабления после отчета, как пишут очевидцы. Это не работает в
долгосрочной перспективе, но на короткие расстояния действительно
поддерживает в тонусе, судя по результатам. Я бы в таком режиме
загналась, но кого-то он поддерживает хотя бы временно.
Мария Филактова
28.07.2016 11:34
Ай-яй, загуляла и забыла про среду. Посыпаю голову пеплом и
прошу принять показания. #89 109.6 кг.
Мария Филактова
28.07.2016 11:36
Думаю, что на следующей неделе не смогу столько сбросить. У нас
снова жара, а я какая-то голодная. Все меня на кулинарию
заворачивает, да отеками заплывает. Но кто знает, кто знает. Будем
ждать лучшего, но не забывать про возможность худшего.
Вечная диетчица
28.07.2016 13:31
Злобный пост))) Постоянно соблазняюсь красивыми картинками в ленте.
Ну как маленькая, честное слово! Половина картинок - явно не от
рецепта. Или у меня руки растут не из плеч. 
Обычно обедаю и
ужинаю очень просто: обжариваю кусок мяса, потом бросаю к
нему овощи, чтобы тоже слегка обжарились. По состоянию голода могу
сварить еще гарнир. Трачу 15 минут, пачкается при этом только чаша
мультиварки, и всё. Кастрюлька от гарнира не считается - она уже
чистая, как только я из нее гарнир вытряхнула))))
Ну блин, как начнешь готовить по рецептам, которых я накидала себе в избранное, так потратишь час, перепачкаешь половину запасов посуды, а в итоге по вкусу получается то же самое, что я обычно готовлю за 15 минут.
Злая, как черт, пойду сейчас повыкидываю все рецепты из избранного! Оставлю только варенье из клубники)))
Обычно обедаю и
ужинаю очень просто: обжариваю кусок мяса, потом бросаю к
нему овощи, чтобы тоже слегка обжарились. По состоянию голода могу
сварить еще гарнир. Трачу 15 минут, пачкается при этом только чаша
мультиварки, и всё. Кастрюлька от гарнира не считается - она уже
чистая, как только я из нее гарнир вытряхнула))))Ну блин, как начнешь готовить по рецептам, которых я накидала себе в избранное, так потратишь час, перепачкаешь половину запасов посуды, а в итоге по вкусу получается то же самое, что я обычно готовлю за 15 минут.
Злая, как черт, пойду сейчас повыкидываю все рецепты из избранного! Оставлю только варенье из клубники)))
Вечная диетчица
28.07.2016 16:58
Старый ролик, увидела только вчера. Про еду)) Прелесть какая:
https://www.youtube.com/watch?v=kmtqunkpwzI
https://www.youtube.com/watch?v=kmtqunkpwzI
Vitale Vitale
28.07.2016 17:02
Царевна
Алексевна, как всегда
Вечная диетчица
28.07.2016 17:20
Vitale
Vitale, спасибо)) честно говоря, думала, что меня ногами будут
бить))) но поверьте, это был крик души)) Ну сколько можно
восторгаться заурядными продуктами?))) Чтобы оправдаться, скажу,
что недиетические рецепты у меня всегда получаются на "отлично",
это чтобы никто не подумал, что у меня руки не там растут))))
Nikol_Yva
28.07.2016 18:47
Прошу прощения за
опоздание!!! Nr.21, вес - 70,5 кг.
Вечная диетчица
28.07.2016 20:31
Фаиночка, ты напиши, как ты сходила на курсы в 16:00. У тебя время
с Москвой сопадает, у нас уже 20:30. Мы все волнуемся.
фаина
28.07.2016 21:22
Царевна
Алексевна, наверное совпадает. Мои занятия в 21 час
заканчиваются (ну обычно минус минут 15-20) На удивление хорошо
сходила. Вышла пораньше и потихоньку пошла. Первые метры дались
тяжко 
а потом
ноги по привычке понесли и я пришла на полчаса раньше. Сейчас
поужинала уже и чайку попила. По ощущениям - очухалась
Спасибо! И я всех люблю
а потом
ноги по привычке понесли и я пришла на полчаса раньше. Сейчас
поужинала уже и чайку попила. По ощущениям - очухалась Спасибо! И я всех люблю
фаина
28.07.2016 21:23
Девочки, я уже завтра с утра поправлю табличку, на
сегодня силы закончились
Гульнора
28.07.2016 22:03
А почему я себя уже вторую неделю не нахожу (((
Вечная диетчица
28.07.2016 22:08
фаина,
так, вот она, советская закалка: изба, конь, ночь, улица, фонарь,
аптека))) главное, до аптеки себя не довести))) держись.
Гульнора
28.07.2016 22:08
Думала одно другому не мешает, так в новый марафон я записалась 26,
а в старом себя на предыдущей не нашла ((( я с вами тоже не
расстаюсь, тем более взвешиваюсь каждый день и мне самой интересно
чего я добьюсь, хотя этот месяц меня изза болезни немного выбил из
калеи. Не выкидывайте меня пожалуйста )))
Валентина Иваненко
28.07.2016 23:02
№ 63 -54,5 кг просто кошмар :o, но никак по другому не
получается. Гости, гости, в гости и еще 5 варений 2 августа. Но
буду стараться не переедать. интернет и весы далековато,
так что дневник не заполняю вот и результат. Всем УДАЧИ.
Вечная диетчица
29.07.2016 05:00
Валентина
Иваненко, а что за варенья? И почему именно 2 августа? Я варю
из райских яблок и из груши Чижовская. В груши еще кладу орехи, они
пропитываются сиропом..... Аааа! Очень вкусно)))
Вечная диетчица
29.07.2016 05:09
Наталия
Кадочникова, так, поясница и "загривок" успокоились, теперь
болит пресс))) это дня на три, наверное. Меня еще после йоги
вырубило на 3 часа. Думала, что случайное совпадение, а муж
(занимался йогой в молодости) сказал, что его всегда так выключало
после занятий. Вот это да! И это при том, что я половину упражнений
не делала.
Вечная диетчица
29.07.2016 06:43
Начал сходить отек! Самый любимый момент в похудении))))
Сегодня уже
71,500, а вчера аж 73 кг было.
И % жира еще уменьшился -0,3.
Хоть бы не обожраться на радостях.
Сегодня уже
71,500, а вчера аж 73 кг было.И % жира еще уменьшился -0,3.
Хоть бы не обожраться на радостях.
Вечная диетчица
29.07.2016 06:46
Фаиночка, вот ты правильно говоришь, что в августе надо поднажать,
но меня МЗР расхолаживает))) Мне МЗР мои несчастные 10 кг расписал
с мая по декабрь, что меня деморализует совершенно)))
Наталия Кадочникова
29.07.2016 07:26
Царевна
Алексевна, ого ))) я и не знала, что после нее вырубает) прес
болит это хорошо, мышцы работали)
Вечная диетчица
29.07.2016 07:42
Наталия
Кадочникова, и я не знала))) муж мне это объяснил тем, что йога
это не физкультура, а занятие, сильно наполненное энергетически,
поэтому и вырубает)))) Правда, он сказал, что его после йоги
вырубало в глубокий сон на несколько часов, а потом он не мог спать
несколько суток. Не, я и днем после йоги поспала, и ночью хорошо
поспала потом)))
Вообще поспать днем - это единственный шанс пропустить хоть какой-нибудь прием пищи и вписаться в коридор калорийности. Во сне же не хочется есть)) Если не поспала днем - всё, в коридор не вписалась.
Вообще поспать днем - это единственный шанс пропустить хоть какой-нибудь прием пищи и вписаться в коридор калорийности. Во сне же не хочется есть)) Если не поспала днем - всё, в коридор не вписалась.
Наталия Кадочникова
29.07.2016 08:48
Царевна
Алексевна, а я днем спать не умею) я если ложусь то ложусь
конкретно) как говорят вздремнул полчасика) я так не умею, я иногда
в 4 вечера ложусь и все до утра) если конечно не разбудят) но думаю
дети появятся я и 5 минутному сну буду рада 
Вечная диетчица
29.07.2016 08:52
Наталия
Кадочникова, с 4 лечь и спать до утра - тоже хороший вариант
для коридора калорийности))))
фаина
29.07.2016 09:08
Гульнора Даутова написал:
Думала одно другому не мешает, так в новый марафон я записалась 26, а в старом себя на предыдущей не нашла
на прошлой неделе конечно же была. Просто я подумала, что раз захотели в новый марафон, то этот не нужен. Царевна Алексевна, мне объяснила зачем люди так делают, дополнительная мотивация. Я исправлю
Евгения
29.07.2016 09:10
Номер 16, вес 59,6 на 27.07
Наталия Кадочникова
29.07.2016 09:12
Гульнора
29.07.2016 10:06
Увидела, спасибо большое
Лидия
29.07.2016 12:25
№ 35 80.2 Всем привет . Я только нашла пост про марафон . поэтому
так поздно написала цифры
фаина
29.07.2016 13:03
Гульнора
Даутова, я ж не со зла
просто я поняла так я поняла
Лидия, ничего страшного, главное отвес есть
просто я поняла так я поняла Лидия, ничего страшного, главное отвес есть
January
29.07.2016 13:11
Девочки,инсультпривет! Я вернулась. 47,3.
Не новая я
29.07.2016 15:25
Валентина Иваненко
29.07.2016 15:37
Царевна
Алексевна, Варенья- Это День Рожденья, 2 августа аж 5
штук, а потом передых до 28 августа. Большая семья- это не всегда
хорошо,
Вечная диетчица
29.07.2016 17:29
Валентина
Иваненко, аааа, теперь понятно))) а я вот тоже всё думаю, ну
как люди в больших семьях худеют - там же застолья каждую неделю)))
Вечная диетчица
29.07.2016 17:29
January
Smith, про инсультпривет понравилось!
Вечная диетчица
29.07.2016 17:34
Повыкидывала все рецепты к чертовой бабушке))))))) Оставила
клубничное варенье и сливовую кислую пастилу.
Hiver
29.07.2016 17:44
Царевна
Алексевна, это вы зачем так жестоко с рецептами?
Вечная диетчица
29.07.2016 17:49
Hiver, а
там где-то выше есть мой "злобный пост")) Краткий
пересказ: обеды и ужины готовлю быстро, не больше 15 минут:
обжариваю мясо, добавляю овощи, чтобы тоже слегка обжарить, по
желанию еще могу гарнир сварить. Минимум телодвижений. Но постоянно
соблазняюсь красивыми рецептами из ленты, на которые уходит час
времени, да еще пачкается масса посуды, но что самое обидное
- по вкусу то же самое, что я готовлю 15 минут в одной посуде)))
Вчера в очередной раз наступила на эти грабли и вот психанула)))
)) Краткий
пересказ: обеды и ужины готовлю быстро, не больше 15 минут:
обжариваю мясо, добавляю овощи, чтобы тоже слегка обжарить, по
желанию еще могу гарнир сварить. Минимум телодвижений. Но постоянно
соблазняюсь красивыми рецептами из ленты, на которые уходит час
времени, да еще пачкается масса посуды, но что самое обидное
- по вкусу то же самое, что я готовлю 15 минут в одной посуде)))
Вчера в очередной раз наступила на эти грабли и вот психанула)))
Вечная диетчица
29.07.2016 18:19
Марафонцы, а помните, мы вспоминали вкусы из детства? Вот я с тех
пор ищу в магазинах сельдь иваси))) вообще-то сельди - сколько
угодно, а вот сельди иваси нет. Что интересно - такой сельди, как
мы покупали, нет даже на фото в интернете.
Решила попробовать кильку в томате, никогда не ела. В целом неплохой вкус, но на один раз. И что неприятно - ну ооочень калорийно: микроскопическая баночка на один зубок сразу потянула на 400 с лишним ккал. Еще и пить от нее хочется, завтра отеку, не видать мне отвеса)))
Решила попробовать кильку в томате, никогда не ела. В целом неплохой вкус, но на один раз. И что неприятно - ну ооочень калорийно: микроскопическая баночка на один зубок сразу потянула на 400 с лишним ккал. Еще и пить от нее хочется, завтра отеку, не видать мне отвеса)))
January
29.07.2016 18:49
Царевна
Алексевна, насчет вкусов из детства,мы на вокзале вчера такое
мороженое покупали-сахарный рожок Чистая линия. Вот реально себя
почувствовала первоклашкой. На что у нас морожки вкусные в
городе,но это реально из детства.
January
29.07.2016 18:55
Царевна
Алексевна, зумба мне не понравилась. Ощущение,как два пальца в
розетку сунул. Стоишь и дрыгаешься. Ну и у нас прошло все по
принципу-какая там схема движений,все-равно к следующему разу
забудут,поэтому,херня,пляшем. А кто-то писал,что наоборот,задолбали
шаги по схеме учить,а так особо и не подвигались
фаина
29.07.2016 19:07
Царевна
Алексевна, да, сегодняшняя "иваси" - обнять и плакать. Я
отчаялась найти рыбку, чтоб мне по вкусу, поэтому -солю,,мариную и
"копчу" сама.
Вечная диетчица
29.07.2016 20:37
January
Smith, а у нас что-то и нет вкусного мороженого, даже перестала
его покупать: калорий много, а удовольствия нет.
На зумбе я точно всё позабуду, у меня плохая память. :o Да и видео в интернете немного пугают: мне кажется я на части рассыплюсь. Но схожу на пробное занятие, вдруг там не слишком сложно будет.
На зумбе я точно всё позабуду, у меня плохая память. :o Да и видео в интернете немного пугают: мне кажется я на части рассыплюсь. Но схожу на пробное занятие, вдруг там не слишком сложно будет.
Вечная диетчица
29.07.2016 20:41
фаина, я
смутно помню, что эта сельдь была как бы "вареная", даже не знаю
как описать ее. Большие куски большой рыбины с косточками, но
косточки можно было не вынимать, потому что они там в банке как бы
распарились и были мягкими и даже вкусными. Помню, что мне в
детстве было очень вкусно)))
Правда, даже если бы я такое нашла, то могло бы оказаться, что это весьма калорийная еда, как сегодняшняя килька в томате. Попробуй впиши такую штуку в калькулятор...
Правда, даже если бы я такое нашла, то могло бы оказаться, что это весьма калорийная еда, как сегодняшняя килька в томате. Попробуй впиши такую штуку в калькулятор...
January
29.07.2016 21:17
Царевна
Алексевна, у вас это где? А так,еще Карельское мороженое
очень вкусное. Попробовали в Питере.
Вечная диетчица
29.07.2016 21:59
January
Smith, ну формально в Подмосковье, но тут всё равно продается
то же, что и в Москве, кроме импортного мороженого. Еще когда не
считала калории и не худела, то из всех мороженых довольно часто
покупала эскимо-пломбир "Ленинградское", с детства нравилось
эскимо.
Но когда начала считать калории, то мне стало жалко тратить их на мороженое))) Если уж решила поесть что-то сладкое и калорийное, то потрачу калории или на конфетки-рафаэлки, или на восточные сладости из теста фило, или на пирожные "меренги" от Палыча.
Сижу пишу и думаю: подсчет калорий вынудил меня придирчиво выбирать, на что именно я могу потратить калории))) раньше такого не было - ела всё подряд и вся еда нравилась и мороженое тоже, всё было вкусно)))
Но когда начала считать калории, то мне стало жалко тратить их на мороженое))) Если уж решила поесть что-то сладкое и калорийное, то потрачу калории или на конфетки-рафаэлки, или на восточные сладости из теста фило, или на пирожные "меренги" от Палыча.
Сижу пишу и думаю: подсчет калорий вынудил меня придирчиво выбирать, на что именно я могу потратить калории))) раньше такого не было - ела всё подряд и вся еда нравилась и мороженое тоже, всё было вкусно)))
Мария Филактова
29.07.2016 22:07
Царевна
Алексевна, а у нас мороженое в последнее время изменило свои
веса. И стаканчик больше не полный и на палочке почти ничто. Весят
по 70, недавно съела мороженое было 65 грамм. И вообще никаких
проблем с потреблением его.
Вечная диетчица
29.07.2016 22:11
Мария
Филактова, да, эскимо стало меньше размером по сравнению с моим
детством, это точно))) Но лучше я рафаэлки куплю вместо мороженого,
они мне больше нравятся.
Мария Филактова
29.07.2016 22:13
Царевна
Алексевна, на вкус и цвет ) Я к рафаэлкам холодна, а вот к
холодненькому, сливочному, благо в РБ еще не все так плохо с
мороженым. Да и муж вечно "Пойду за мороженкой". Вот и дает повод
задуматься о том, что я его тоже хочу.
Вечная диетчица
29.07.2016 22:19
Мария
Филактова, ой что-то так пива захотелось. Хорошо что в
доме нет.
Хорошо что в
доме нет.
Мария Филактова
29.07.2016 22:26
Царевна
Алексевна, не знаю как у вас, а у нас продают. И даже ночник
совсем не далеко XD Но я уже сытая, а сытая я -
нехочуха 
Вечная диетчица
29.07.2016 22:30
Мария
Филактова, магазин еще полчаса будет работать, но у меня уже
все калории на сегодня кончились. Хорошо что пива в доме нет)))
Вечная диетчица
29.07.2016 22:35
Понравился купальник. И фигура тоже понравилась. Жалко, что можно
купить только купальник))))
Дарья
29.07.2016 22:48
Царевна
Алексевна, мне больше фигура понравилась, но да, жаль, что
можно только купальник купить.
Вечная диетчица
29.07.2016 22:55
Дарья
29.07.2016 23:06
Царевна
Алексевна, о да! И фигура, и купальник
January
29.07.2016 23:17
Царевна
Алексевна, Чистая линия-это Филевское мороженое,кажется как раз
московское. Концерн Айсберри,если не путаю. Поищите в Пятерочке,в
абсолютно неприметной чисто бумажной обертке
January
29.07.2016 23:19
Царевна
Алексевна, рожок,кстати весил аж 120 грамм
Вечная диетчица
29.07.2016 23:23
January
Smith, Чистой линии в местном магазине - целая отдельная
витрина-холодильник, мы купили два каких-то вида, но точно не
рожок. У нас не пошло это мороженое. Предлагаю мужу мороженицу
купить, самим делать)))
Вечная диетчица
29.07.2016 23:36
Всем спокойной ночи, пойду уже спать, пока не проголодалась)))
Вечная диетчица
30.07.2016 10:14
Доброе утро))) Проснулась ни свет ни заря, вымыла полы вручную,
молодец)) Вчерашняя килька натянула обратно килограмм воды, да еще
и не оставила мне шансов вписаться в коридор. Вот и покупай после
этого кильку.
Вечная диетчица
30.07.2016 10:17
Здешняя реклама постоянно манит пошляться по интернет-магазину)))
Очень
понравилось платье, для Нового года хорошо по-моему. Осталось просто
похудеть))) я не пойму, это одна и та же модель, или они просто все на
одно лицо и с одинаковыми фигурами?
понравилось платье, для Нового года хорошо по-моему. Осталось просто
похудеть))) я не пойму, это одна и та же модель, или они просто все на
одно лицо и с одинаковыми фигурами?
фаина
30.07.2016 10:20
Царевна
Алексевна,
Подумалось, что ты меня хвалишь, даже перечитала последние сообщения - не не писала. Потом дошло, что ты о себе Мое сегодняшнее
утро было почти такое же. Я поставила стирку и сижу себе спокойно в
комнате. Шланг от стиралки вылетел и вся вода льет в квартиру, а
так как квартира большая, то мне и не видно. Пока я решила не выйти
из комнаты. Так что я тоже помыла с утра полы во всей квартире
Царевна Алексевна написал:
Проснулась ни свет ни заря, вымыла полы вручную, молодец))
Подумалось, что ты меня хвалишь, даже перечитала последние сообщения - не не писала. Потом дошло, что ты о себе
Мое сегодняшнее
утро было почти такое же. Я поставила стирку и сижу себе спокойно в
комнате. Шланг от стиралки вылетел и вся вода льет в квартиру, а
так как квартира большая, то мне и не видно. Пока я решила не выйти
из комнаты. Так что я тоже помыла с утра полы во всей квартире
Вечная диетчица
30.07.2016 10:24
фаина,
ржу!))) дык конечно, пока сам себя не похвалишь... Вот стараюсь
хвалить))) А к соседям вода не пролилась? Или ты в частном доме
живешь?
фаина
30.07.2016 10:31
Царевна
Алексевна, живу в квартире. Тут у нас как полы моют - выливают
на пол ведро-два воды и гоняют по квартире, потом стягивают воду.
Есть на балконах отверстия около самого пола (туда сливают) или
тряпкой или в подъезд Так что
кроме квартиры я ещё и ступеньки в подъезде помыла. Так делают
конечно не все, да я очень редко... но "катастрофу" надо было как с
пользой использовать А
соседей не залила.
Так что
кроме квартиры я ещё и ступеньки в подъезде помыла. Так делают
конечно не все, да я очень редко... но "катастрофу" надо было как с
пользой использовать А
соседей не залила. 
Елена Gabidullina
30.07.2016 10:41
Че то я отстала от вас вообще 77,2
Вечная диетчица
30.07.2016 10:54
фаина, у
вас по-матросски моют полы, как палубу))) А ты сильна - еще и
подъезд вымыла! Даже не знаю, как тебя догнать. Пойду веранду
вымою)))
Караул, у меня пропали все смайлики-колобки!
Караул, у меня пропали все смайлики-колобки!
Вечная диетчица
30.07.2016 10:54
Елена
Gabidullina, привет!))
Екатерина Лесникова
30.07.2016 11:24
фаина
30.07.2016 11:32
Вечная диетчица
30.07.2016 11:51
фаина,
фух, появились колобки, спасибо. А когда низкое давление - что-то
болит? Голова? А моей свекрови 70, она тоже молодец, сама
справляется с домашними делами, я только ей помыла балконные
рамы.
В кои веки вкусно позавтракала. Пойду посчитаю, во что это мне обошлось.
В кои веки вкусно позавтракала. Пойду посчитаю, во что это мне обошлось.
фаина
30.07.2016 12:11
Царевна Алексевна написал:
. А когда низкое давление - что-то болит?
Да я ж сплошной комок нервов болячек, хотя и нервов тоже
давление
сейчас нормально (после мытья полов то) 112/70. У меня со спиной
проблемы разные всякие А я уже 3-4 дня не считаю. Зато вчера находилась
Завтра
опять начну подсчет.А позавтракала вкусно, лишь бы на здоровье и приятного аппетита.
Вечная диетчица
30.07.2016 15:36
фаина,
жалко спину. У меня тоже что-то не то происходит в пояснице и
шее, но куда пойти, чтобы провериться, не знаю. Не в районную
же поликлинику))) Однако вот похудеешь - организму полегче
станет всё равно.
Посчитала завтрак, получилось 460 ккал. Если бы это был будний день, когда рано встаю, поэтому завтракаю два раза, то точно не вписалась бы, а так один завтрак всё равно проспала, так что нормально.
В кои-то веки вкусно пообедала. Пойду посчитаю, во что мне это обошлось)))
Посчитала завтрак, получилось 460 ккал. Если бы это был будний день, когда рано встаю, поэтому завтракаю два раза, то точно не вписалась бы, а так один завтрак всё равно проспала, так что нормально.
В кои-то веки вкусно пообедала. Пойду посчитаю, во что мне это обошлось)))
January
30.07.2016 19:11
Девули... Мне как-то уныло. То ли заотдыхалась что ли,а может еще
что... :'-( что бы такого позитивного..
Вечная диетчица
30.07.2016 19:27
January
Smith, ой, это бывает. Не знаю отчего. Лично я списываю такие
состояния на наше похудение))) Пока я была толстой веселушкой, у
меня таких состояний не было. Короче, пройдет. Надо переждать.
January
30.07.2016 19:34
Царевна
Алексевна, ну,похудение,наверное тоже.... А что будет,когда
цели достигну?
Вечная диетчица
30.07.2016 19:37
January
Smith, да всё то же самое: арбайтен, арбайтен, арбайтен)))
Вечная диетчица
30.07.2016 19:38
Ого. Фаина прикрепила крутую табличку к топику.
Вечная диетчица
30.07.2016 19:45
Туника симпатичная. Опять же удобно, что под ней не видно торчащий
пузик и свисающие бочкА)))) Это меня постоянно соблазняет реклама
на сайте)))
Вечная диетчица
31.07.2016 05:55
Почти все худеющие любят, чтобы понедельник и первое число
совпадали. Завтра
1-августа)))
Завтра
1-августа)))
фаина
31.07.2016 07:11
Царевна
Алексевна, Ну так что начинаем "новую жизнь"
Она конечно мелковата (побольше не получается) но зато такая наглядная. Думаю теперь в таком формате попробовать.
Царевна Алексевна написал:
прикрепила крутую табличку к топику
Она конечно мелковата (побольше не получается) но зато такая наглядная. Думаю теперь в таком формате попробовать.
фаина
31.07.2016 09:37
Наталья
Барабанова, у меня не то чтоб залило квартиру всю, просто чего
ж добру пропадать вот и
хватило этой воды, чтоб всю квартиру вымыть
вот и
хватило этой воды, чтоб всю квартиру вымыть
Вечная диетчица
31.07.2016 09:43
фаина,
спасибо тебе! А я уже вчера новую жизнь начала - в коридор
вписалась.
Вечная диетчица
31.07.2016 17:01
January
Smith, вчера так сразу не смогла сообразить, что бы такого
позитивного на вечер придумать. Сегодня вспомнила: посмотреть
какое-нибудь выступление Джорджа Карлина, только не последние
выступления, где он совсем старый, а что-нибудь из 90-х годов.
Очень позитивно, хотя и местами цинично))
January
31.07.2016 17:32
Царевна
Алексевна, мы только что Дэд пул посмотрели. Сидим в
недоумении,что курил автор???
Вечная диетчица
31.07.2016 18:52
January
Smith, ой, так сразу не смогу сказать, что он курил, потому что
не в теме))) на неделе погуглю этого дэдпула и попробую определить,
чем он шмаляет.
Вечная диетчица
31.07.2016 19:00
По выходным всегда делаем шашлыки. Когда за фигурой не слежу, то
делаем из баранины, свинины или самый смак - колбаски для жарки.
Когда бросаюсь за фигурой следить, то в ход идут
морепродукты, рыба, телятина. За несколько лет поедания шашлыков я
поняла, что единственно вкусный шашлык - это колбаски. Всё
остальное - компромисс))) Даже не знаю, когда я в следующий раз
соберусь поесть колбасок, на Новый год наверное, не раньше)))
Вечная диетчица
31.07.2016 19:08
А вот еще моя страсть - конфеты. Причем не какие попало, а
непременно раффаэлло. Вчера на ужин купила 4 штуки: по 2 мне и
мужу. Когда их всего две, то ты их кладешь в рот, как я не знаю что
- как музейную ценность. Долго держишь за щекой, потому что
понимаешь, что их всего две - и добавки не будет. Потом осторожно
разламываешь и опять долго держишь за щекой, потому что понимаешь,
что их всего две - и добавки не будет. Остановись, мгновенье, как
говорится. Не верьте людям, которые говорят, мол, я не ел конфеты
полгода и после этого они стали невкусные и приторные. Врут, черти.
Как есть врут, причем сами себе))) А ведь когда я весила 100
кг, то ела эти конфеты пачками, когда мне вздумается, и даже
не могла предположить, что когда-нибудь сойду с ума настолько, что
буду есть 2 конфеты 10 минут.
фаина
31.07.2016 19:25
Царевна
Алексевна, мы если выбираемся "на шашлык" то в ход идут -
индюшатина, куриные крылышки, сердце (куриное, индейки) и печенка
их же. Реже - бедрышки и свиные стеки. И много-много лука.
По конфеткам, тортикам я как то не страдаю. Но бывают "приступы" хочунимагу тогда могу много съесть.
У меня другая страсть - рыба! малосольная, пряная, копченная. И майонез.
Про майонез мне тоже говорят - попробуй то или это (заправки) Я пробую, иногда вкусно - но не майонез.
По конфеткам, тортикам я как то не страдаю. Но бывают "приступы" хочунимагу тогда могу много съесть.
У меня другая страсть - рыба! малосольная, пряная, копченная. И майонез.
Про майонез мне тоже говорят - попробуй то или это (заправки) Я пробую, иногда вкусно - но не майонез.
Вечная диетчица
31.07.2016 19:30
фаина,
да, тоже столько перепробовано соусов - и в итоге майонез самый
вкусный, как ни крути. Пыталась вписывать его в калорийность - не
вписывается, гад, потому что меньше 50 граммов мне невкусно. Всякая
диетическая лабуда, типа сметана+горчица - фу, бе, это не
майонез)))
Вот хорошо, когда рыба - страсть. Удобно для похудения. У меня она совсем не страсть)))
Слушай, а я забыла в числе шашлыков упомянуть птицу: да, когда не слежу за фигурой, то идут в ход жирные части птицы, а когда слежу - то нежирные. Ну понятно, что жирные-то вкуснее. Мдя...)))
Вот хорошо, когда рыба - страсть. Удобно для похудения. У меня она совсем не страсть)))
Слушай, а я забыла в числе шашлыков упомянуть птицу: да, когда не слежу за фигурой, то идут в ход жирные части птицы, а когда слежу - то нежирные. Ну понятно, что жирные-то вкуснее. Мдя...)))
January
31.07.2016 19:37
Царевна
Алексевна, я тоже очень люблю конфеты. Вдохновение. Такие
большие,тяжелые. Но редко себя балую. Низзязя
фаина
31.07.2016 19:43
Да уж этот майонез, будь он неладен А рыба
наверное не очень хорошо, в смысле, что я ж её соленую люблю (хотя
делаю малосольной)
Но я выявила две мои самые-самые проблемы - это все таки мало двигаюсь и плохо сплю
А рыба
наверное не очень хорошо, в смысле, что я ж её соленую люблю (хотя
делаю малосольной)Но я выявила две мои самые-самые проблемы - это все таки мало двигаюсь и плохо сплю
Вечная диетчица
31.07.2016 19:45
January
Smith, Вдохновение? Это где балетная пара? Были мои любимые
конфеты в детстве. Мама у перекупщиков приобретала билеты в Большой
театр на детские балеты. Приходишь в буфет - а там "Вдохновение",
глазированные сырки.... Боже, был такой дефицит))) Но рафаэлки
перебили эту страсть. Таки да, коробку конфет домой не приношу,
покупаю малюсенькую упаковку, а то буду есть по 4-5 штук к обеду и
ужину. Вписать это в калорийность нереально)))
Вечная диетчица
31.07.2016 19:50
фаина,
купила на выходные бутылку молока - типа буду утром кашу варить.
Ага, кашу. Как подумаю о ней - сразу рвотный рефлекс))) Так бутылка
и стоит. Увидела сегодня ежика - налила ему молочка, может быть
удастся скормить ему эту бутылку.
В итоге пошла купила соленые ломтики дикого лосося - в калорийность бутерброды удалось вписать, но отекла от соленой рыбы, ноги в обувь вообще не помещаются, только в кроссовки.
Спи хорошо)) и двигайся))
В итоге пошла купила соленые ломтики дикого лосося - в калорийность бутерброды удалось вписать, но отекла от соленой рыбы, ноги в обувь вообще не помещаются, только в кроссовки.
Спи хорошо)) и двигайся))
фаина
31.07.2016 20:13
Царевна Алексевна написал:
купила на выходные бутылку молока
только после этих слов дикий ржач, и не обманулась
Я так каши
(крупу) покупаю с твердым уверением самой себя, что все!
каждое утро кашка! Недавно две пачки не
распечатаные выбросила, потому как срок годности прошел а я и
незаметила
January
31.07.2016 20:38
Царевна
Алексевна, а Вдохновение маленькими коробками не продают. Есть
весовые,но это не те совсем.
Вечная диетчица
31.07.2016 20:40
фаина,
аааа, не могу, смешноооо))) У меня был такой период длиной почти
год, когда я, поверив диетологам, что тяга к простым углеводам
обусловлена недостатком сложных углеводов, упорно ела эти долбанные
каши, разбавляя их макаронами и картофелем. Вот дай мне волю - я бы
этих диетологов повесила без суда и следствия))) Врут, мерзавцы.
Нагло врут. Сложные углеводы не решают эту проблему.
И что в итоге? Конфеты по-прежнему нежно люблю, а каши возненавидела по гроб жизни, хотя до этого относилась к ним лояльно. Теперь у меня в доме только рис и гречка для мужа - он их любит. А я - нет, увольте, никаких каш. В охотку иногда могу макарошки или картошку, и то без особого удовольстия.
И что в итоге? Конфеты по-прежнему нежно люблю, а каши возненавидела по гроб жизни, хотя до этого относилась к ним лояльно. Теперь у меня в доме только рис и гречка для мужа - он их любит. А я - нет, увольте, никаких каш. В охотку иногда могу макарошки или картошку, и то без особого удовольстия.
med-ved
31.07.2016 20:46
Царевна Алексевна написал:
У меня был такой период длиной почти год, когда я, поверив диетологам, что тяга к простым углеводам обусловлена недостатком сложных углеводов, упорно ела эти долбанные каши, разбавляя их макаронами и картофелем. Вот дай мне волю - я бы этих диетологов повесила без суда и следствия))) Врут, мерзавцы.
Да все мы здесь годами пытались такие "добрые советы" применять....
Вечная диетчица
31.07.2016 21:03
January
Smith, да, вкус конфет поменялся, это верно.
Вечная диетчица
31.07.2016 21:08
med-ved,
понимаете, мне лень изучать досконально теорию, как это делаете Вы.
Да, дома есть несколько книг по сбалансированному питанию разных
авторов, они примерно говорят одно и то же, я прочитала эти книги,
но глубоко копать не стала, понадеявшись на свой здравый смысл.
Этот смысл подсказывал, что идея заменить простые на сложные очень
даже хорошая. Вот тут меня здравый смысл подвел)))
У меня в семье есть диабетчики, поэтому я подумала, что мне было бы неплохо научиться особо не напрягать свою поджелудочную сладостями. А тут диетологи подсказывают легкий способ - есть сложные углеводы. В итоге я теперь ненавижу каши и слегка недолюбливаю макароны и картофель, хотя время от времени всё-таки их ем ввиду их пользы, так сказать.
Мне обидно, что я, взрослая женщина, повелась на эти диетологические сказки)))
У меня в семье есть диабетчики, поэтому я подумала, что мне было бы неплохо научиться особо не напрягать свою поджелудочную сладостями. А тут диетологи подсказывают легкий способ - есть сложные углеводы. В итоге я теперь ненавижу каши и слегка недолюбливаю макароны и картофель, хотя время от времени всё-таки их ем ввиду их пользы, так сказать.
Мне обидно, что я, взрослая женщина, повелась на эти диетологические сказки)))
med-ved
31.07.2016 21:20
Царевна Алексевна написал:
А тут диетологи подсказывают легкий способ - есть сложные углеводы.
Формально они правы диабетикам так легче выравнивать поступление глюкозы. Особенно тем, кто после каждой еды принимает всякие препараты.
Но для последующего аппетита, каша - дело дурное, да.
Хотя
это тоже очень индивидуально. Недавно где-то читал, что ГИ одних и
тех же продуктов ДЛЯ РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ может отличаться на десятки
единиц. (наконец-то до кого-то дошло измерять не "среднее по
больнице"
)
Вечная диетчица
01.08.2016 05:15
med-ved,
ну пока я не диабетчик, тьфу-тьфу-тьфу, не буду заморачиваться
ГИ. 
А так-то
диетологи обещали, что якобы на сладости тянуть не будет, однако не
сработало. Всё равно тянуло)))
А так-то
диетологи обещали, что якобы на сладости тянуть не будет, однако не
сработало. Всё равно тянуло)))
Вечная диетчица
01.08.2016 05:23
Марафонцы, как прошли выходные?))) Взяла себя в руки - и оба дня
питалась с дефицитом. Ну ведь могу, когда захочу))
Месяц назад написала похудательный план из пяти пунктов, где 1-й пункт - питаться с уверенным дефицитом. Первую неделю еще худо-бедно выполнила, а три последующие недели - провалила. 1 августа - отличный повод прекратить проваливать план))) Всем успехов)))
Месяц назад написала похудательный план из пяти пунктов, где 1-й пункт - питаться с уверенным дефицитом. Первую неделю еще худо-бедно выполнила, а три последующие недели - провалила. 1 августа - отличный повод прекратить проваливать план))) Всем успехов)))
January
01.08.2016 06:57
Царевна
Алексевна, не,там не вкус. Весовые Вдохновение-они в
вафельке,типа раффаэлло,а в коробке из пралине с орехом.
Вечная диетчица
01.08.2016 07:06
January
Smith, ни разу в вафельке не ела, таких в детстве не было))
Наталья-179
01.08.2016 07:11
Царевна
Алексевна, молодец какая
А я после свадьбы, сижу и жду "чуда" (ухода отека в 1,7 кг), зато погуляли хорошо
А я после свадьбы, сижу и жду "чуда" (ухода отека в 1,7 кг), зато погуляли хорошо
Вечная диетчица
01.08.2016 07:25
Наталья
Захаркина, а почему я молодец? что три недели питалась без
дефицита?))) А, поняла! Молодец, что в эти выходные были с
дефицитом. Даааа, действительно молодец)))
После застолий сами по себе у меня уходят только 1,5 кг. Всё что выше 1,5 кг- приходится заново худеть)))
После застолий сами по себе у меня уходят только 1,5 кг. Всё что выше 1,5 кг- приходится заново худеть)))
Вечная диетчица
01.08.2016 07:49
Как-то была сильно не в духе - и ругалась на сайт, что тут какие-то
вещи устроены через... ну не так устроены, как хотелось бы))) Но я
не всегда бываю сильно не в духе)) Очень нравится, как здесь
устроена статистика: можно посмотреть все средние показатели за
любой нужный период. На других сайтах такие вещи приходится вручную
подсчитывать. Сижу играюсь: за три месяца посмотрела, за прошедший
месяц, за каждую неделю отдельно. Прелестно))
Вечная диетчица
01.08.2016 07:53
Царевна Алексевна написал:
Прелестно))
В смысле я хотела сказать, что статистика устроена прелестно. А мои личные статистические показатели совсем не прелестные, буду исправляться)))
фаина
01.08.2016 08:00
фаина
01.08.2016 08:03
Царевна
Алексевна, мне тоже нравятся средние показатели (правда я могу
только за неделю смотреть) но зато в среднем все микро-макро (кроме
углеводов заниженных) приятно выглядят
Вечная диетчица
01.08.2016 08:56
фаина, ух
ты, значит, разная статистика доступна только в платной версии.
Получается, не зря я деньги потратила)))
Вечная диетчица
01.08.2016 21:24
фаина,
сегодня я с уверенным дефицитом, скажи молодец?))))
фаина
01.08.2016 21:35
Царевна
Алексевна, не то слово! т.е. не просто молодец, а
молодчинище а я пока не
считаю ещё, но по ощущениям вписываюсь в коридор. Хотя хожу мало
(после субботы стреляет в пояснице )
а я пока не
считаю ещё, но по ощущениям вписываюсь в коридор. Хотя хожу мало
(после субботы стреляет в пояснице )
Вечная диетчица
02.08.2016 02:09
фаина,
выздоравливай!
Вечная диетчица
02.08.2016 07:03
фаина,
всё это игра в одни ворота с этим пресловутым уверенным дефицитом:
пропустила шахматный ход под названием "вечерний перекус" -
проголодалась ночью. Стакан молока и ржаной крисп "съели" те самые
сэкономленные 160 ккал. Ну ничего, я всё равно в дефиците - правда,
уже не таком уверенном)))
фаина
02.08.2016 08:48
Царевна
Алексевна, знаешь я ем очень хаотично (тем более сейчас, сидя
дома) Есть дни, когда впечатление, что ем без остановки Так вот что
заметила - неважно как я ем днем (в пределах коридора) но если
"ночной перекус" (именно проснулась и пошла жрать ) - то утром в
основном плюс на весах. Если, каким то чудом, я не просыпалась
ночью, то уверенный минус. В любом из наших случаев - "ночной
перекус" срочно надо "изничтожить"
Так вот что
заметила - неважно как я ем днем (в пределах коридора) но если
"ночной перекус" (именно проснулась и пошла жрать ) - то утром в
основном плюс на весах. Если, каким то чудом, я не просыпалась
ночью, то уверенный минус. В любом из наших случаев - "ночной
перекус" срочно надо "изничтожить"
Вечная диетчица
02.08.2016 08:58
Ошибка #171333 
Вечная диетчица
02.08.2016 08:59
Вот маразм. В превью всё было хорошо. Сейчас попрошу администрацию
удалить эту простыню.
Вечная диетчица
02.08.2016 09:02
фаина,
надо не манкировать "вечерним перекусом", тогда и "ночной перекус"
не понадобится))) А плюс наутро - логичен: ты же ночным перекусом
загрузила кишечник)))
Вечная диетчица
02.08.2016 09:10
Короче, я не могу сама на себя пожаловаться администрации.
Пожалуйста, кто-нибудь пожалуйтесь на мою простыню, чтобы ее
удалили))
Напишу словами, без картинок. Если вывести картинку прихода/расхода за июль, то в обеих строках примерно по 70 тыс ккал. Если поделить на 31 день, то среднесуточный приход будет 2268 ккал, среднесуточный расход будет 2262 ккал. Получился нулевой баланс, буду исправляться в августе.
Да, эти 2262 ккал энергорасхода я сейчас вижу во вкладке "Личные данные" для веса 71 кг. Здесь уточню, что мне влом учитывать конкретные нагрузки, поэтому просто указала, что я работник легкого физического труда, а система мне сама насчитала эти 2262 ккал энергорасхода. Здесь пока что всё совпадает.
Но. Если я смотрю картинку прихода/расхода за конкретные сутки, то там расход почему-то стабильно держится 2283 ккал. Нет, я понимаю, что 2262 и 2283 - это один и тот же черт, разница ничтожная. Но почему она есть, я не понимаю!)))
Напишу словами, без картинок. Если вывести картинку прихода/расхода за июль, то в обеих строках примерно по 70 тыс ккал. Если поделить на 31 день, то среднесуточный приход будет 2268 ккал, среднесуточный расход будет 2262 ккал. Получился нулевой баланс, буду исправляться в августе.
Да, эти 2262 ккал энергорасхода я сейчас вижу во вкладке "Личные данные" для веса 71 кг. Здесь уточню, что мне влом учитывать конкретные нагрузки, поэтому просто указала, что я работник легкого физического труда, а система мне сама насчитала эти 2262 ккал энергорасхода. Здесь пока что всё совпадает.
Но. Если я смотрю картинку прихода/расхода за конкретные сутки, то там расход почему-то стабильно держится 2283 ккал. Нет, я понимаю, что 2262 и 2283 - это один и тот же черт, разница ничтожная. Но почему она есть, я не понимаю!)))
Вечная диетчица
02.08.2016 15:38
Царевна
Алексевна, подниму в ленте свой вопросик, вдруг кто ответит.
Вечная диетчица
02.08.2016 16:20
Марафонцы и вообще все заинтересованные люди! Хочу поделиться
радостью. Кнопка "не следить"
работает!!! Просто не сразу, но работает.
Нарочно добавила один топик в избранное, чтобы проследить за работой этой кнопки. Если в два часа ночи нажать "не следить", то где-то к 10 утра вы этот топик уже никогда не увидите.
Нарочно добавила один топик в избранное, чтобы проследить за работой этой кнопки. Если в два часа ночи нажать "не следить", то где-то к 10 утра вы этот топик уже никогда не увидите.
фаина
02.08.2016 16:29
Царевна
Алексевна, точно работает! я уже давно не "слежу" за рецептами.
Встретились конечно интересные (даже в избраное забрала) а основная
масса мне даже не понятна - порежьте овощи и запеките в духовке,
налить воды и сварить кашу и т.д.
Вечная диетчица
02.08.2016 16:35
фаина,
дададад! очень раздражают эти тупые рецепты - "сварите креветки и
порежьте овощи, полейте маслом". Особенно если тебя в 2 ночи
разбудил пролетевший над домом вертолет и ты не знаешь, как уснуть,
читаешь книгу, смотришь фильм, лезешь в ленту - а в ленте всякая
х... х.... типа вареной каши или моченых кабачков. Такое ощущение,
что люди просто реально голодают, поэтому для них каша, кабачки или
креветки - это манна небесная. Нет, я понимаю, что нельзя так
раздражаться, это некомильфо, но всё-таки приятно, что кнопка
"не следить" реально работает))))
Hiver
02.08.2016 18:45
фаина, Царевна Алексевна, вот прямо мысли
мои озвучивание. Только не решаюсь про это писать, да и где: в
рецепте или отдельный пост создавать? Иногда такие бывают, но потом
нешуточные бои возникают, лента делится на два лагеря - согласных и
протестующих с набившим оскомину советом проходить мимо. Так что
подобное раздражение очень даже понятно.
Серафима
02.08.2016 18:57
Девочки фаина, Царевна
Алексевна, Hiver закон
рынка СПРОС РОЖДАЕТ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
работает везде, тоже самое происходит в ленте........ Я даже
писала по поводу кнопки "не следить" администраторам. А воз и ныне
там!!!
"Срача" не боюсь, потому что просто такое не читаю. Солидарна с вами!!!
"Срача" не боюсь, потому что просто такое не читаю. Солидарна с вами!!!
фаина
02.08.2016 19:00
серафима
сургутова, кнопка заработала
Серафима
02.08.2016 19:03
Серафима
02.08.2016 19:06
фаина
02.08.2016 19:10
серафима
сургутова, берет какое то время. Так что смело "жмякай" и через
некоторое время будет счастье
фаина
02.08.2016 19:53
Девочки, нам уже сюда http://health-diet.ru/people/user/220382/blog/138907/
Вечная диетчица
02.08.2016 20:38
Hiver,
нет, на самом деле раздражаться это неконструктивно. Но мы все люди
- со своими слабостями или неудачными деньками, вот я в два ночи
была взвинчена, что разбудил вертолет и что не могу уснуть... А тут
еще бездарные рецепты в ленте... Психанула. А сейчас выспавшаяся,
сытая, в речке хорошо поплавала - и эти рецепты мне пофиг, пусть
постят кому хочется)))
Вечная диетчица
02.08.2016 20:46
серафима
сургутова, смеюсь))) не сразу заметила ваш пост. Написала ответ
выше - для Hiver))) Но кнопка работает, ей-богу, просто надо
подождать несколько часов)))
фаина
10.08.2016 09:00
Татьяна /Alira/
10.08.2016 22:45
Всем привет! №84, вес 75
Татьяна /Alira/
10.08.2016 22:48
Не туда написала, исправлюсь)
January
17.08.2016 06:53
Привет,гдеотчитываться. 48,4. Да,безобразничала,но оправдываться не
буду. Вперед к цели дальше!!
фаина
17.08.2016 06:56
January
Smith, привет! загуляла я сейчас
сделаю новый топик.
сейчас
сделаю новый топик. 
Новые рецепты
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Кижуч запечённый в духовке
98
12.2
4.8
1.6
20
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...