Максим
20.08.2015 16:19

Дневник питания и тренировок за 20.08.2015

Вот, так сказать первые шаги. Недостача по жирам (((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
300
24 0 0 6
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
70
137.9 4.3 0.8 27.9
Кофе черный с сахаром
311
61 0.6 1.6 10.6
Салат овощной постный
400
96 4.8 0.8 16.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной постный
400
96 4.8 0.8 16.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
70
137.9 4.3 0.8 27.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белок сывороточный WHEY
30
105.9 20.1 0.9 3.9
Кофе черный с сахаром
311
61 0.6 1.6 10.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы
150
300 26.6 21.6 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Кукуруза, консервы
280
162.4 6.2 1.1 31.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@ 20.08.2015 16:25
Загадка разгадана. Дело в водке. Она содержит калории, но не содержит белков, жиров и углеводов. Если бы не она, вы бы калории не набрали.
Максим 20.08.2015 16:28 Нравится 1
Эх. как же быть? )))))
Tessa Wood 20.08.2015 16:37
Максим -, иногда можно, но нерегулярно 
Максим 20.08.2015 16:39 Нравится 1
Жена тоже самое талдычит )))
Tessa Wood 20.08.2015 16:59
Максим -, но выбор Ваш))) Если хотите худеть с красивыми показателями - то реальность такова. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ