Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

26.04.2021 19:41

Дневник питания за 25.04.2021

День 14. Продолжаем бороться с плохими привычками и домашними саботажниками.))) Опять подбивали пиццу испечь.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	135	158	11.6	10.5	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	435	190	13	12	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	300	32	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью	400	267.2	19.2	13.6	17.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	55	123.2	9.6	9.4	0
Итого	455	390	28	23	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	300	32	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	118	16.5	0.7	0	4.5
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Перец сладкий красный	26	7	0.3	0	1.4
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	110	308	14.9	27.5	0
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Шампиньоны (Запекание)	30	7.7	1.2	0.3	0
Итого	408	355	18	27	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2898	1001	63	66	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina