Сергей Иванов
10.07.2019 23:25

Дневник питания за 10.07.2019

Как-то так... Вроде ничего не забыл.. Или забыл?! Начинается расслабон перед отпуском.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
56
199.4 14 15.4 1.2
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]
57
125.4 4 0.6 26.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Колбаса вареная, любительская
35
105.4 4.3 9.8 0
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет
200
67.8 2.2 3.4 6.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки Постные [Орловский Хлебокомбинат]
24
81.6 2.4 0.8 16.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пожарские котлеты
219
573.8 24.1 43.8 20.8
Макароны Отварные [Barilla]
169
189.3 5.7 0.7 39
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
26
92.6 6.5 7.1 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
67.3 0 7.4 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
72
10.1 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), парниковый
134
18.8 0.8 0 5.1
Колбаса вареная, любительская
38
114.4 4.6 10.6 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
142
136.3 2.1 0.7 29.8
Нектарин
185
81.4 2 0.6 16.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
84
11.8 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
152
21.3 0.9 0 5.8
Печенье Аленка Вкус Молочный Шоколад [Красный Октябрь]
37
164.3 2.7 5.4 26.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
23
75.4 1.7 2 12.8
Кофе с молоком
300
25.2 1.5 1.2 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя Кукс 10.07.2019 23:31
Отпуск - это круто.
Елена 10.07.2019 23:42
Все в тему! Когда дома - ешь и спишь.... А скоро олинклюзив... Держись)) буду помогать... Есть!
Сергей Иванов 10.07.2019 23:53 Нравится 1
Майя Кукс, да. Жду с нетерпением. Особенно, когда на улице в июле 12 градусов и ливень..
Сергей Иванов 10.07.2019 23:53
Елена, главное, что не пить
Елена 11.07.2019 00:28 Нравится 1
Сергей Иванов, ну... Это как карты лягут
Сергей Иванов, эээх и у нас тоже самое ливень и холодно
Ирина Фея 11.07.2019 08:51
Сергей Иванов, вот, я тоже страдаю, правда у нас +13 и ливень. А отпуск еще больше чем через месяц. Засада в общем. Я очень рада, что у кого то отпуск уже в обозримом будущем. 
Сергей Иванов 11.07.2019 11:52
Вероничка-клубничка, жара-июль... и пуха нет даже
Сергей Иванов 11.07.2019 11:53
Ирина Фея, может и хорошо, что в холод на работе? Зато потом отпуск в тепле. Ведь должно потеплеть-то уже
Ирина Фея 11.07.2019 15:56
Сергей Иванов, дык я в отпуск в своем городе сидеть не буду. Уеду в тепло. А чтобы дожить до отпуска, надо и у себя хоть разок покупаться. 
Сергей Иванов 11.07.2019 18:26 Нравится 1
Ирина Фея, мы 2 раза искупались. В Июне. И всё.
Сергей Иванов 11.07.2019 18:27
Вероничка-клубничка, но это всё же лучше 2010-го года, когда в Подмосковье было 40+ и всё горело...
Майя Кукс 11.07.2019 20:35
Сергей Иванов, когда на улице +12 - это зима, а не лето
Константин 11.07.2019 20:47
Майя Кукс, вы ничего не понимаете в настоящем лете )))
Сергей Иванов, что то я такую температуру и не помню 35 было но 40 ого!
Майя Кукс, кому и зима, а кому и лето холодное правда но лето
Сергей Иванов 11.07.2019 22:18
Майя Кукс, такое хреновое лето
Елена, ох, с олинклюзивом тяжко будет режим то блюсти У меня тут мама олинклюзив устраивает... Хоть рот зашивай
Lanana 11.07.2019 23:40 Нравится 1
Сергей Иванов, ой, пусть хоть такое, но лето. Асфальт под ногами, уже супер! А то, то сугробы, то гололед.
Сергей Иванов 11.07.2019 23:54 Нравится 1
Анка-пулеметчица, тяжко. Но всё для диетпитания там есть Главное-помнить. И надеяться на интуицию. А это сложно
Сергей Иванов 11.07.2019 23:54 Нравится 1
Lanana, ага Согласен
Майя Кукс 12.07.2019 12:41
Константин, где уж мне. Да только на + 12 я одену все свои зимние вещи. А если еще пойдет дождь!
Константин 12.07.2019 14:13
Майя Кукс, когда у нас +12 я все зимние вещи прячу  в шкаф
Людмила 12.07.2019 19:50
Сергей Иванов, куда собираетесь, если не секрет?
Сергей Иванов 12.07.2019 23:19
Людмила, к туркам, в тепло и солнце
Сергей Иванов, ага, помнить... И ещё не перепутать, что там к чему
Людмила 13.07.2019 00:27
Сергей Иванов, класс! Завидую белой завистью и жду своего звездного часа, который будет только в сентябре.
Сергей Иванов 13.07.2019 12:07 Нравится 1
Людмила, первый день. Привыкаем к теплу, сидя под тентом
Сергей Иванов 13.07.2019 12:07 Нравится 1
Людмила 13.07.2019 12:27
Сергей Иванов, ой здорово!! Прямо залюбовалась на лазоревую водичку и голубое небо! Прекрасного вам отдыха!
Мила 13.07.2019 12:48
Красота)))
Сергей Иванов 13.07.2019 12:55
Людмила, спасибо
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ