Сергей Иванов
Дневник питания и тренировок за 10.03.2016
Праздники дались тяжело. Борьба себя с собой. В результате сам себе проиграл и 5-го на дне рождения наелся сельди под шубой.
7-го тоже был праздник живота. Но более менее диетический. Запеченая кура в духовке и солянка на грудке. Хотя, кусочек шарлотки довел до кондиции мой рацион.
8-го - шашлыки. Себе делал из карбонада и курицы. Плюс помидоры, огурцы, зелень. Тоже почти диета.
Все это я не выкладывал. Но, думаю, особого перебора по калориям не было. Так как хлеб не ел вообще.
И вот снова начал считать. Ел ел ел сегодня... Целый день ел вроде. А снова недобор. Думаю, не так считаю. Так как вечерний йогурт еле в себя впихнул...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
10.03.16 23:48
6
Сергей Иванов
Дневник питания и тренировок за 06.03.2016
Распланировал с утра все. Получились калории и вода в зеленой. Остальное тоже в норме. Хлеб исключил полностью. Днем "спорол" кусочек лентовского пирога с лимоном(цедрой). По калориям подошел яблочный.
Теперь главное выдержать очередные праздники. Куриное филе закупил.)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.03.16 22:45
32
Сергей Иванов
Дневник питания и тренировок за 04.03.2016
Завтра еще один напряженный день. А в воскресенье можно будет снова заняться питанием. Пойду покупать фрукты и орехи.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
04.03.16 22:23
Сергей Иванов
Дневник питания и тренировок за 03.03.2016
Последние дни куча работы. Перекусы делать некогда. Но обед по расписанию.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.03.16 19:55
2
Сергей Иванов
Дневник питания и тренировок за 01.03.2016
Балансировал, балансировал, да не выбалансировал...
Вечером фасоль с овощами из баночки. По калорийности, для добавления в таблицу, подошла фасоль с огурцами. Калорийность списал с этикетки. Рецепт писать сил не было. Минтай под крышкой, с водичкой. Полужареный, полутушеный. С добавлением столовой ложки мала.
Ну а в принципе, все более менее. Только опять ощущение, что еды много...

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
01.03.16 23:16
6
Сергей Иванов
Дневник питания и тренировок за 29.02.2016
Сегодня упор на клетчатку. При этом получился недостаток углеводов. Но общая калорийность около нормы. Увидев еще с утра низкое содержание углеводов, позволил себе маленький кусочек пирога с черникой из бездрожжевого теста. А вечерком, чтоб не выкидывать, доел кусочек колбаски с кусочком хлеба. Перед ужином был дикий голод. Видимо, надо равномернее учиться распределять пищу.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.02.16 20:58
20
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Никитина
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Цель публикации: не для обсуждения кривизны графиков и прочая..  это АЛЬТЕРНАТИВНАЯ поддержка Тамары Леоньтевой..что и ...
15 30
Tetyana Przhyluska
09.12.2017
Разумное питание, а не урезани...
Разумное питание, а не урезание рациона, может стать ключом к снижению веса. Годовой клинический эксперимент в Универс...
9 17
Kristina (Корпорация ZLO)
11.12.2017
Внезапно очнулась, что второе ...
Внезапно очнулась, что второе воскресенье подряд не заполняла недельные выводы личного марафона, да и так, смысла активн...
4 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы