Сергей Иванов
10.03.2016 23:48
Праздники дались тяжело. Борьба себя с собой. В результате сам себе проиграл и 5-го на дне рождения наелся сельди под шубой.
7-го тоже был праздник живота. Но более менее диетический. Запеченая кура в духовке и солянка на грудке. Хотя, кусочек шарлотки довел до кондиции мой рацион.
8-го - шашлыки. Себе делал из карбонада и курицы. Плюс помидоры, огурцы, зелень. Тоже почти диета.
Все это я не выкладывал. Но, думаю, особого перебора по калориям не было. Так как хлеб не ел вообще.
И вот снова начал считать. Ел ел ел сегодня... Целый день ел вроде. А снова недобор. Думаю, не так считаю. Так как вечерний йогурт еле в себя впихнул... Прикреплен дневник питания
Сергей Иванов
06.03.2016 22:45
Распланировал с утра все. Получились калории и вода в зеленой. Остальное тоже в норме. Хлеб исключил полностью. Днем "спорол" кусочек лентовского пирога с лимоном(цедрой). По калориям подошел яблочный.
Теперь главное выдержать очередные праздники. Куриное филе закупил.))) Прикреплен дневник питания
Сергей Иванов
04.03.2016 22:23
Завтра еще один напряженный день. А в воскресенье можно будет снова заняться питанием. Пойду покупать фрукты и орехи. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Сергей Иванов
03.03.2016 19:55
Последние дни куча работы.  Перекусы делать некогда. Но обед по расписанию. Прикреплен дневник питания
Сергей Иванов
01.03.2016 23:16
Балансировал, балансировал, да не выбалансировал...
Вечером фасоль с овощами из баночки. По калорийности, для добавления в таблицу, подошла фасоль с огурцами. Калорийность списал с этикетки. Рецепт писать сил не было. Минтай под крышкой, с водичкой. Полужареный, полутушеный. С добавлением столовой ложки мала.
Ну а в принципе, все более менее. Только опять ощущение, что еды много... Прикреплен дневник питания
Сергей Иванов
29.02.2016 20:58
Сегодня упор на клетчатку. При этом получился недостаток углеводов. Но общая калорийность около нормы. Увидев еще с утра низкое содержание углеводов, позволил себе маленький кусочек пирога с черникой из бездрожжевого теста. А вечерком, чтоб не выкидывать, доел кусочек колбаски с кусочком хлеба. Перед ужином был дикий голод. Видимо, надо равномернее учиться распределять пищу. Прикреплен дневник питания
Сергей Иванов
28.02.2016 23:57
Сегодня пытался питаться более менее правильно. Хотя, конечно, колбаса... Но завтра она кончится. И в ход пойдет творог и помидоры с огурцами. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
Сергей Иванов
27.02.2016 22:16
И ведь что-то забыл... Или ничего не забыл?
Слава богу, сегодня нормальная еда. Без всяких сладостей. Теперь до 8 марта нини.))) 
Стоит принимать витамины? Или не стоит? Вот какой вопрос стоит передо мной сейчас... Прикреплен дневник питания
Сергей Иванов
26.02.2016 22:42
Ну хватит праздников уже!!! С завтрашнего дня никаких печенек, тортиков и пр. Углеводы добираем фруктами!!! Жиры... Жиры не добираем!!! Вот!!! Обойдемся!!! Прикреплен дневник питания
Сергей Иванов
26.02.2016 22:40
Забыл выложить вчерашний дневник питания. Все более менее баллансируется. Но жиры пришлось добирать салом. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ