Miray Sim

Дневник питания и тренировок за 13.05.2017

Miray Sim -> Всем
Дневник питания и тренировок за 13.05.2017
Ну вот вообще сегодня ленивая. И рацион не планировала. А сейчас заметила что ретинг 90. Наверно второй раз за год. Как??? Специально не получается. Сегодня ни чего не делала и 90. Без мяса без рыбы без творога.
Miray Sim Miray Sim
13.05.17 17:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Может программа глючит?
Анна Анна
13.05.17 18:22 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Я думала я "больная" на всю голову, по пол литра кофия утром...но вы меня переплюнули.....1л 200мл :D
По поводу рейтинга не подскажу, не в курсе)))
Miray Sim Miray Sim
13.05.17 18:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анна, как-то я тут поднимала тему кофемании, но в целом народ не понимает зависимости от кофеина))
Анна Анна
13.05.17 18:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Miray Sim, я оч люблю... но со стевией немного фу. Сегодня из Минска фит парад привезла. Завтра с утра по-балдею. Говорили тут где-то что он вообще как сахар- нет отличий.
Miray Sim Miray Sim
13.05.17 18:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анна, я без сахара)))
Annette Nutt Annette Nutt
13.05.17 19:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анна, расскажите потом, как вам фит парад!
Ирина Роско Ирина Роско
13.05.17 18:35 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Miray Sim, кофе это святое! Что ж тут не понимать?)
Татьяна Иванова Татьяна Иванова
13.05.17 18:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, Анна, Ирина Роско, ооо!!! При чем тут зависимость от кофеина, просто кофе это, ну, не знаю как сказать, короче те кто любят натуральный кофе меня поймут! Это вкусно! Мне вообще его нельзя из-за печени, так я варю 1ложечку на 300мл воды. И все равно пью. Кофе это единственный продукт от которого никогда не откажусь. И мне от него не бывает плохо, потому что я его ну ооочень люблю)))) С фитпарадом как с сахаром, а со стевией даа фу плакать хотелось, пока фитпарад не нашелся. Была я однажды в Германии, так там куда не зайдешь везде аромат благородного свежесваренного кофе... Ммм! Блаженство :ah:
Miray Sim Miray Sim
13.05.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Иванова, а мне плохо а его все равно пью)))))) не могу отказаться))) тоже одну ложечку варю на 300 мл. но моя ложечка вмещает 7 гр молотого кофе)
Татьяна Иванова Татьяна Иванова
13.05.17 19:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, специально сходила взвесила свою ложечку. 4 гр. :)
Miray Sim Miray Sim
13.05.17 19:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Иванова, )))))))))))))))))я набираю с тремя горками свою ложечку)))))) а то раньше и все две таких клала, вот немножко уменьшила дозу))))))))))
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
14.05.17 8:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Miray Sim, 7 гр молотого кофе содержит 14 ккал.На ваши 1200 воды пойдет кофе на 56 ккал.
Анна Анна
14.05.17 9:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, это если гущу сжирать)))
Miray Sim Miray Sim
13.05.17 18:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анна, это кофе выпитый за весь день, что бы строчки не множить я в одну пишу
Анна Анна
13.05.17 18:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, ааа..... раньше я тоже так примерно пила. Но с возрастом если пью вечером, уснуть не могу.
Анна Анна
13.05.17 18:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Иванова, это я ,по-моему, после вашего поста про фит-парад узнала)
Позавчера купила банку стевии...куда девать то ее теперь? бабла жалко :cry:
Татьяна Иванова Татьяна Иванова
13.05.17 18:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Анна, у меня таких три стоят LOL можно в кашки класть или какао, про какао вчера писала что в нем незаметно и в кашках для привкуса.... Просто я с этой стевией, тремя баночками еще год буду кашки жрать :D
Анна Анна
13.05.17 18:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Иванова, не, первую банку я честно съела. По пол таблетки в кофе и по целой в чай.
Варя Фадеева Варя Фадеева
13.05.17 23:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Действительно, очень интересный рацион! Продукты простые, и меня очень радует, что здесь всё обошлось без мяса, всяких там куриных сердец и печеней (печень вообще с детства терпеть не могу). Обычно, если рейтинг высокий, то чаще всего они там есть. А у Вас тут как раз всё то, что я с удовольствием ем) Отличный дневник питания, возьму на заметку!
Miray Sim Miray Sim
13.05.17 23:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Варя Фадеева, вот и я удивилась. Очень. Много салата из капусты с огурцом и 50 гр чечевицы сделали все дело. Вот так случайно я поняла что и с пустым холодильником я очень хорошо покушала
Марина Довбыш Марина Довбыш
13.05.17 23:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Неплохо, но холестерин больше 600
med-ved med-ved
13.05.17 23:49 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Марина Довбыш, пищевой холестерин признан безопасным. Тем более, для здорового человека.

Если есть проблемы с холестерином крови, важнее следить за соотношением различных видов жиров в питании, уменьшая насыщенные и увеличивая омега-6
Ева Михно Ева Михно
14.05.17 9:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
med-ved написал:
Если есть проблемы с холестерином крови, важнее следить за соотношением различных видов жиров в питании, уменьшая насыщенные и увеличивая омега-6
med-ved, подскажите, пожалуйста, а какое соотношение жиров должно быть?

У меня иногда проскакивает повышенный холестерин в крови, причем показатели не в норме только при развернутой липидограмме. Хотелось бы понять, за чем мне необходимо следить. Заранее благодарю!
Miray Sim Miray Sim
14.05.17 0:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Довбыш, а где вы его высмотрели? Как он у нас обозначен?
Ева Михно Ева Михно
14.05.17 9:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, если раскрыть нутриенты не в виде графика, а в виде таблицы, там и обнаруживается холестерин.))
Марина Довбыш Марина Довбыш
14.05.17 13:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, Я тоже не знала, что он здесь есть и где его смотреть, пока не подсказали. Теперь постоянно стараюсь прослеживать его.
Miray Sim Miray Sim
14.05.17 13:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина Довбыш, я проанализировала этот вопрос. Это два желка виноваты)) я сторонник того что в неделю можно есть 2-3 куриных желтка. так что недельную норму я выполнила))))))) теперь только белки а желток на волосы)))
Марина Довбыш Марина Довбыш
14.05.17 13:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, :D
Ольга Ра Ольга Ра
14.05.17 7:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Irina Iberis Irina Iberis
14.05.17 8:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Чечевица хорошо рейтинг повышает, по своим рационам заметила. Капуста, морковь, петрушка, укроп тоже.
med-ved med-ved
14.05.17 17:18 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ева Михно написал:
У меня иногда проскакивает повышенный холестерин в крови, причем показатели не в норме только при развернутой липидограмме. Хотелось бы понять, за чем мне необходимо следить. Заранее благодарю!
Вот здесь я немного по теме перевел Кратко о влиянии состава жиров на холестерин. Повышайте омега-6, понижайте насыщенные.Мононенасыщенные почти не влияют.
Если кратко - подсолнечное масло лучше всего.
Хуже всего говяжий, бараний и молочный жир, кокосовое, пальмовое
Вот здесь графически - Краткий состав популярных жиров и масел
Если вы себе наберете рацион продуктами из американской базы, то, переключившись на табличный вид, увидите подробный состав жиров в вашем рационе.
Ева Михно Ева Михно
14.05.17 17:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
med-ved, огромное спасибо!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аленушка Светлая
22.05.2017
Всем доброго времени суток! Ит...
Всем доброго времени суток! Итак... Моя попытка №5! После очередного срыва , всё потерянное вернулось, и я возвращаюсь н...
7 23
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА
21.05.2017
Сегодня 22 дня моего присутств...
Сегодня 22 дня моего присутствия на сайте и работы над собой. С переменными успехами за это время у меня минус 4,6 кг! э...
7 24
Марина Довбыш
21.05.2017
Всем добрый вечер! Интересно, ...
Всем добрый вечер! Интересно, а копание огорода можно считать легким фитнесом минут в 30?...
5 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы