Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
202
|
227 | 7.1 | 12.3 | 23.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
Итого | 1402 | 239 | 8.5 | 12.6 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капуста огурцы |
575
|
249.6 | 8.6 | 13.8 | 22.4 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
45
|
27.8 | 1.3 | 1.5 | 2.1 |
Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1335 | 463.9 | 24.6 | 28.6 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бессарабська-паляниця пш-жит |
100
|
207 | 6.7 | 1.2 | 42 |
Итого | 100 | 207 | 6.7 | 1.2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
96
|
29.2 | 1.3 | 0.2 | 5.5 |
Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
170 | 13.5 | 0.6 | 30.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 257 | 321.8 | 16 | 10.8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Итого | 450 | 180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Итого за день | 3544 | 1398.9 | 68.7 | 56.6 | 151.7 |
med-ved написал:
Если есть проблемы с холестерином крови, важнее следить за соотношением различных видов жиров в питании, уменьшая насыщенные и увеличивая омега-6
Ева Михно написал:
У меня иногда проскакивает повышенный холестерин в крови, причем показатели не в норме только при развернутой липидограмме. Хотелось бы понять, за чем мне необходимо следить. Заранее благодарю!
Антонина написал:
Удивительно, полно совершенно обратной информации про масла и холестерин.
Антонина написал:
Но вы же пишете какие жиры хуже, какие лучше, какие предпочесть и наверное основывает есть на каких-то очень надежных источниках и исследованиях) с этого и началась наша беседа.
Антонина написал:
Про то, что "съеденный" холестерин не обязательно пойдет в организме беды творить и это просто разные вещи.
Антонина написал:
Про то, что лучше отказаться от подсолнечного масла и какому маслу отдавать предпочтение.