Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
7 знаков хлопья 334.4 10.1 2.8 69.1
Альфорно рыбный 177.9 12.3 12.5 3.9
Бабушкины сухарики 462.6 8.9 25.3 50.4
База для оладушек кефир яйцо мука 98.7 4.9 3.1 12.7
Банановая шарлотка 161.6 6.7 5.5 21.3
Бедра с кожей тушеные с морковкой 213.7 13 16.9 1.7
Безе белок и кокос 274 10.9 23.2 9.3
Белковый рулет 237.8 11.8 14 16.1
Белый шоколад дюкан 280.9 12.9 13.9 26
Белый шоколад обезжиренный Дюкан 203.5 20.5 1.3 28.7
Бисквит или корж для торта 307.5 9.9 7 51
Борщ мой 30.4 1.3 1.2 3.5
Борщ на воде 19.3 0.8 0.6 2.7
борщ на воде с нутом 35 1.6 1.1 4.6
борщ на воде с фасолью 40.3 1.8 1.2 5.6
Бутерброд 274.9 13 14 23.7
Вареная белая фасоль 112.9 8.2 0.8 17.4
варенная говяжья печень 176.7 31.5 5.4
Вареные макароны цельнозерновые 113.8 3.6 0.7 23
Вареный нут 124.3 8.3 1.8 18.1
Винегрет мой 83 2 4.3 9.2
Голубцы грудка с фетой 175.9 26 6.2 2.6
Гречка вареная 1:3 пустая 73.4 2.7 0.8 13.8
Гречка капуста маринованная лук 89.3 2.6 2.8 13.5
Гречка с грудкой и грибами 102.5 8.7 3.1 9.9
Гречневая сечка 1 к 2 110.6 3.2 0.6 24.5
Гречневый суп 66.8 5.3 1.9 7.2
грибы в сметане 84.8 3.4 6.9 2.1
Грибы с овощами 77 2 5.1 6.2
Гуляш говяжий 252.9 19.6 18.7 1.6
Гуляш из куриных сердечек 135.1 14.7 6 5.3
Гуляш соевый 81.8 7.6 2.9 6.3
Дамский каприз мой 86.9 10.4 2.6 5.7
Жаренная картошка с курицей 152.8 9.2 8.3 10.3
Жаренная картошка с луком 193.7 2.4 12.2 18.6
Жаренные караси 196.7 17.3 13.3 1.9
жаренные караси Моей жарки 147.5 18.3 7.9 0.9
Желе из йогурта 68.7 5.8 1.7 7.4
Желе молоко какао 43.1 3 1.7 3.7
Желе с бананом 73.8 5 1.5 10
зажарка лук морковь 182.7 1.5 16.4 7.1
Запеканка творог яйцо изюм 161.8 14.9 7.6 8.8
Запеченый карась с луком в духовке 136.5 17.2 6 3
Зефир на кефире 58.8 3.4 2.8 5.2
Икра взбитая с луком и маслом 202.4 11.4 16.8 1.4
Имбирно-мятный чай 42.9 0.3 0.4 9.4
Индейка с луком 219.8 19.2 15.1 1.7
Кабачки вареные с зерном 84.3 2.5 2.2 14.2
Кабачки консервированные 45.5 1 1.8 6.1
Кабачки с грибами 48.9 2.3 2.5 4.1
Кабачковая икра мамина 64.8 1.1 4.2 5.4
Казинака из кунжута на сахаре 557.9 10.5 26.2 69.9
Кальмар вареный с соль 131.3 23.9 2.8 2.5
Капуста оладьи с сыром 162.6 9.4 7.4 14.2
Капуста по корейсуи 81.5 1.6 3.6 10
Капуста со свининой 71.7 3.4 4 5.5
Карась вареный 106.7 21.7 2.2
каша на бульйоне 145.3 5.6 5.4 19.7
Каша овсяная с сухофруктами на воде без сахара и пшеничными отрубями 85.4 2.8 2.3 13.7
Каша перловка на воде и соли 59.1 1.8 0.2 12.4
Кекс из отрубей и творога 163.9 13 7.6 14.1
Компот без сахара 10.8 0.1 0.1 2.2
Копченый лосось салат в луцке 89.6 7.7 5.6 2.2
корж овсяный с белками и бананом 254.6 8.6 9.1 34.4
Котлеты хек кабачок морковь духовка 69.3 10 1.8 3.3
Кофе в турке с молоком 8.6 0.5 0.4 0.7
кофе растворимый с молоком 6.9 0.5 0.3 0.6
Крем йогурт творог 84.8 9.6 1.3 8.1
крем творог апельсин йогурт сахар 102.9 9.2 3.1 9.1
крылышки с овощами 191.9 11.9 10.4 13.4
Кулечек с орехами и черным шоколадом 615 16.8 52.8 16.4
Курица в кефире 78 9.6 3.3 2.5
Курица вареная 144.1 26.5 4.1 0.5
Курица запеченная с брокколи Альфорно 180.5 17.2 10.6 3.8
Курица сельдерей в луцке 77.4 8.4 2.7 4.6
курица тушеная с луком 127.6 17 6 1.6
Ленивые фаршированный перцы 100.4 6.5 3.2 11.3
Манджа 43.6 1.3 2 5
Манджа с индейкой вареная 50.2 4.8 1.7 3.7
маффины банан творог 189.1 15 5 20
Маффины из курицы печени и сыра 170.1 20 8.3 3.9
Мексиканская смесь мой рецепт 61.1 3.1 0.5 11
Молочный коктейль с бананом 88.3 2.2 2.5 14
мороженное на желтках 126.9 4.1 6.2 13.4
Нут с фосолью 164.5 9.1 5.2 19.6
Овощной суп 30 0.8 1.7 2.9
Овсянка на молоке с сухофруктами 136.4 4.8 4.6 19.3
Овсяно банановое печенье 234.3 6.3 9.3 31.2
Овсяно-блин Мой 174.5 14.2 7.8 11.4
овсяное печенье 356.9 12.3 13.2 48.9
Окрошка моя только начинка 125.6 7.3 8.7 4.6
Оладушек с капустой 111.7 3.4 5.7 11.8
Оладушек с творогом 129.2 9.2 6.5 8.5
Оладья 111.3 15.9 2.4 8.3
Оладья с яблоком 103.7 3.8 3.9 13
Оливье с докторской к. и майонезом провансаль 155.6 6.1 12.2 5.4
Омлет запеченный в духовке с овощами 115.9 7.6 7.2 5.1
Отбивные куриные 244.6 21.6 15.6 4.6
Отрубной хлебец 104.3 13.2 3.2 5.7
Панакотта с персиками 84.7 8.7 2.6 6.5
панкейк с бананом 199.6 8 13.6 11.1
пекинская капуста с грудкой 69.3 6.2 3.1 3.8
Пельмени из капусты вареные 209.1 3.7 14 17.1
перловка на ухе 32.2 1.6 0.4 5.5
Печеное тесто на сыворотке 374.3 13.2 15.3 45.8
печеночные оладушки 185.4 22 8.6 5
Печеночые оладья 179.2 20 6.3 10.5
Печеные сладкий перец 30.2 1.6 0.1 5.6
Печеные яблоки 45.6 0.4 0.4 9.5
Печень говяжья с луком и молоком 120.7 11.9 4.9 7
печень куриная ваненная 161.8 26.6 5.7 1.1
пирог капустный 154.1 5.8 4.3 23
Пирог с грибами и сыром 129.7 10.2 8.4 2.8
пирожки с чесноком в творожном тесте 180.4 11.9 3.9 24.8
пицца 167.8 26.7 5.4 2.5
Пицца моя 154.6 16.1 8.1 3.8
Плов курица 121.4 9.6 4.3 11
Приготовлены якобс крема растворимый 0.9 0.1 0.1
протеиновый коктейль 97.7 7.3 1.6 13
Растворимый цикорий с водой 6.6 1.6
Рис вареный 1:2 на воде 109.2 2.7 1 22.4
Рис с капустой 143.5 3.9 6 18.5
Рис с яблоками и изюмом 79.3 1.5 0.6 16.9
Рыба вареная 125.4 25.5 2.6
Салат авокадо 170 6 14.8 3.1
Салат греческий с фетой 95.9 4 7.5 3.2
Салат из редиски 35.7 1 2.1 2.9
Салат из фасоли горошка и буряка 79.5 3.6 3.3 8.7
Салат кальмары с майонезом 179.5 15.3 12.2 2.1
Салат капуста огурцы 61.4 1.2 5 3.1
Салат крабовый 120.5 3.7 4.9 14.8
салат морская капуста сельдерей и морковь 157.8 1.1 14.6 5.7
Салат по болгарски челентано 155.9 13.4 9.9 3.2
Салат помидоры огурцы брынза 47.2 2.8 3 2.3
Салат помидоры огурцы легкий 58.2 0.7 4.9 2.7
Салат с брокколи 74.6 3 4.5 6.9
Салат с говядиной челентано 120.7 9.4 8.1 2.7
Салат с горбушей 141.7 9.9 11.5 1.7
Салат с опятами 37.4 2.4 1.4 3.7
Салат с перцем сладким 32.5 1 1.7 3.4
Салат сердечек грибы изюм 73.6 2.1 1.6 13.8
Салат схидный в луцке 75.7 7.3 2.6 5.7
салат тети элы из синих осенний 86.1 1.4 6.3 6
Свиные тефтели 288.1 7.5 26.8 4.2
скумбрия в томатном соке 115.3 8.5 7.2 3.8
сметанный десерт 139.4 3.5 8.5 11.6
Сосиски мои 176.9 20.6 10.2 0.7
Соус бешамель 329.5 3.9 27.7 16
Суп из печени и маслин 63.9 4.5 2.5 6
Суп из розовой чечевицы Меджмек 50.4 2.8 1.7 6
Суп капуста картошка лук морковка 19.4 0.8 0.5 2.9
Суп маш с индейкой 67.4 5.8 3.4 3.3
Суп полевой 26.9 0.7 0.8 4.3
Суп пюре тыква 23.8 0.7 0.5 4.2
суп с печенью и горошком 56 3.9 1.6 6.6
Суфле творог кефир желатин 75 11.8 0.4 6
Сухари Измаил 435.2 12.4 5.8 83.5
сыр молоко яйцо сметана 177.1 9.6 11 9.4
Сырник 241.3 12.4 17.5 9
Сырок детский 244.8 11.1 14.7 16.5
творожная запеканка бабушкина 270.2 16.2 18.6 9.5
творожно сгущенное мороженное 184 11.6 3.9 25.1
Тесто для коржей на йогурте 310.7 9.8 5.2 56.4
тесто для пельменей 246.8 8.8 2.2 48.1
Тирамису лайт 100.6 10.3 1.6 10.4
Торт овсяный корж крем творог апельсин 169.7 9.3 5.3 20.8
торт с вишней и желе 147.2 5.8 4.4 21
Торт субботний 219.1 10 7.5 27.8
тушеная грудка сухая 187.7 34.6 2.8 5.9
тушеная капуста с курицей 98 9 5.1 4
Тушеная капуста с овощами 63.5 1.7 3.5 6.2
Тушеная капуста с сердечками 99.4 6.9 5.2 6.2
Тушеная кв.капуста с рисом 95.8 8.7 3.1 8.5
Тушеные грибы с луком с морковкой 116.7 3.2 9.3 6.8
Тушеный чеснок с т.пастой 83.1 5.2 2.1 12
Тыква 85 4.1 4.4 7.9
фарш для пельменей с капустой 287.9 2 29.3 4
Фарш с фасолью 53.1 6.2 0.6 5.8
Фитнесс майонез 94.7 3.7 6.5 5.2
флаксы 496.5 17.6 42 15.4
Фруктовый салат 47 0.7 0.2 9.6
Хек тушеный с луком в томате 74.9 8.6 3 3.3
Хлеб пшенично-ржаной в плебопечке 248.7 7.1 3.3 47.7
Чай из карпатских трав малина 3 0.1 0.6
чечевичное пюре 75.5 6.3 0.4 11.6
Чизкейк классический жирный 271.3 10.3 16.3 20.6
Чизкейк с отрубным тестом 145 16.3 4.4 10.1
Шарлотка яйца сахар мука яблоки 148.7 5.4 8.5 12.1
Яблочный пирог на овсянке 168.2 5.7 3.8 27.2
яичница 269.1 12.7 24 0.7
ячневая каша на молоке 156.6 2.8 8.2 17.8

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
активия йогурт 0,05% с бифидобактериями классический 38 3.6 0.05 5.7
Активия питьевая 1,5% классика 46 3.4 1.5 4.7
БаранкИ мои 405 8.8 7.4 75.6
Батончик Нестле Минис злаки с корицей 401 7 13.2 60.7
Батончик Своя линия с курагой 383 4 11 68.1
Батончик Своя линия с черносливом 384 3.9 11.2 67.7
Батончик Фитнесс с цельными злаками 366 5.9 6.9 67.5
Батончик Фитнесс с шоколадом 370 6.2 7.4 67.6
Белые семечки подслнечника 560 24 47.3 29.9
Биф рол в макдональдс 575 24 34 40
Бородинский хлеб измаил 234.64 6.3 1.2 49.6
Брынза 12 жир 20 белок 188 20 12
Брынза кровья Яготинске 220 20.8 20.2
Брынза премиалле рассольный 178 15.9 11.6 2.5
Гречневая сечка 326 9.5 1.9 72.2
Грильяж попкорн на стевии 360 3.5 1.5 86
Дольче десерт лакатель 82.2 6.2 0.2 13.9
Дрожжи львовские 418 43.1 1.1 41.3
Дюшес вода 42 10.2
жевательный зефир 330 3.4 0.1 78.8
Желатин мрия мой 300 87.2 0.4 0.7
желе Мрия вишня 390 10 0.1 86
ЖитНи хлебцы 338 8.9 1.2 73
Замороженные фрукты 44.5 0.73 0.17 9.99
Ит Ми белочка арахис изюм яблоко 390 8.4 21.2 41.2
Йогурт 2.5 молокия 57 3.7 2.5 4.9
казинака кунжут стевия 450 9.5 24 51
какао-порошок мрия 310 23 11 11
Карпатский чай малина 200.3 7.4 1.1 40.2
кефир Килия 2.5 49 3 2.5 3.5
Кефир о% килия 26 3 0.05 3.5
Кешью нежареный 635 25.2 53.6 12.6
Кофе Якобс Крема растворимый КБЖУ 100 14.6 0 10.3
Крабовые палочки премия кбжу 94 5 2 14
Кукуруза консервированные премия 120 3.1 1.6 21.8
Кукурузное печенье 426.5 5.7 14.8 65.6
макароны цельнозерновые сухие 343 12 2.8 63.5
Маслины купола без косточек 129 0.5 13.2 3.06
Масло килия 73% 666 0.8 73 1.3
Миндаль сушеный 645 18.6 57.7 13.6
Минеральная вода Кызылай
мороженное белая роза рожок 120 гр 274.1 4.4 15.4 29.4
Мороженное киви 109 0.07 2.1 22.3
Морские кальмары сушено-соленые 134.1 32.4 0.5 0
Моцарелла килия 321.9 22.82 25.65 2
Овощной салат в макдональдс 16 1 0.2 2
Овсянка в макдональдс 132 4 2 24
Омлет в макдональдс 297 17 13 27
Панакотта 297.4 3.4 22.8 20.5
Паприкаш смесь овощей 23 1 0.4 4
Печенье затяжное зоология на фруктозе 409 9.2 8.6 73.8
Пломбир беларусский 235.8 4.1 14.2 22.9
Простоквашено творог 10% 163 16.2 10 2
простоквашино творог нежирный 81 17.2 0.6 1.6
Растворимый цикорий 263.8 1.95 64
рафаэлло 628 7.2 48.6 38.3
Рис нешлифованный красный тибет 331.7 7.2 0.64 74.3
Рисовый грильяж на стевии 360 2.5 0.3 90
Рудь смесь Весняна семикомпонентная 27 2.5 0.5 3.5
Семки 578 20.7 52.9 8.4
Серебристый тунец сушеный 72 16.1 0.9
Сметана 15 белая линия 159 3 15 3
Сметана 22% 221 2.9 22 3
Соевый гуляш екона 329 50 1 30
Сосиски из индейки добров 138 14.2 8 2.3
Спагетти чумак из твердых сортов 362 11 1.1 73
Сухое молоко 26% 490 24 26 40
Сыр комо голландский 344 25.7 26.5
Сыр простоквашино творог 205 15.5 15 2
Сыр Радамер Польша 339 26.2 26 0.1
Сыр тенеро КОМО 336 21.2 27.5 1
Творог 9% измаил 145.5 14.1 9 2
Творог из кефира о% килия 24.24 14.87 0 5.37
Творог Президент 0,2% 69 15 0.2 1.3
Творог славяночка 0.2% 81 18 0.2 1.8
тюлька холодного копения 173 14 13 0
форель слабосоленая 230 21.3 16
французская горчиица 128 10.4 3.25 2.63
Фруктовое мороженое белая береза 104.8 0.5 0 26.2
Фруктовы хлеб Енергетический батончик Яблочный пирог 349 8.1 11.2 53.9
Фруктовый хлеб энергетический Инжир 364 8.6 14.4 49.9
Халва подсолнечник на фруктозе 535 15.2 35.9 38.9
Хаме детское говядина с печенью 106 7.9 6.4 4.3
Хаме детское говядина с сердцем 103 7.1 6.5 4
Хаме детское индейка 66 8.3 1.9 4
Хаме детское курица 102 7.6 6.1 4
Хлеб 7 злаков 228 7.5 2.6 43.7
Хлеб бессарабська-паляниця пш-жит 207 6.7 1.2 42
Хлебцы 3 злака 320.3 11.4 2.33 64.26
хлебцы пшеничные и морской капустой 320.3 11.4 2.33 62.26
хлебцы смесь круп 352 14 2.5 73
Хлебцы ячмень всянка 302 11.81 2.29 58.5
Хлебцы-удальцы ржаные 291 10.25 2.28 57.4
Хлопья 4 злаки с овсян.отруб. Nordic 340 11 3.8 58
Цикорий растворимый 228 12 45
Цикорий с облипихой и шиповником 294 4.2 0 64.6
Чеснок зелень 40 6 5
Чикен салат в макдональдс 203 27 8 5
Шоколад 73 любимофф трюфель 550 8.2 39.8 40.6
Шоколад черный 78% 550 10 43 25
Энергетический батончик Фруктовый хлеб Банан 352 6.7 9.6 59.9
Энергетический батончик Фруктовый хлеб какао апельсин 344 7.9 12.3 50.4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Екатерина Соколова
19.07.2017
Сколько дней вы уже сидите на ...
Сколько дней вы уже сидите на сайте?  Вот я уже 9 дней. Это правда очень мало, но это явно лучше, чем ничего) :скучно:...
6 26
Lyuda Lyudmila
19.07.2017
В ожидании отпуска
А у меня до отпуска осталось 20 дней.  Есть  время  подрихтовать  свой внешний вид. Перехожу с поддержки на похудение. ...
16 17
Светлана Хлебосолова
20.07.2017
Моя принцесса!
Вот моя красавица Липушка! Моя кормилица!   Ну разве не прелесть!? А молоко у неё какое вкуснючее! ...
25 55
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы