Miray Sim

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
7 знаков хлопья 334.4 10.1 2.8 69.1
Альфорно рыбный 177.9 12.3 12.5 3.9
База для оладушек кефир яйцо мука 98.7 4.9 3.1 12.7
Банановая шарлотка 161.6 6.7 5.5 21.3
Бедра с кожей тушеные с морковкой 213.7 13 16.9 1.7
Безе белок и кокос 274 10.9 23.2 9.3
Белковый рулет 237.8 11.8 14 16.1
Борщ на воде 31 0.9 1.6 3.2
борщ на воде с машем 35.7 1.7 1.3 4.2
борщ на воде с нутом 38.2 1.9 0.9 5.4
борщ по измаильски 45.3 3 2 3.8
Бутерброд 274.9 13 14 23.7
Вареная белая фасоль 112.9 8.2 0.8 17.4
варенная говяжья печень 176.7 31.5 5.4
Вареные макароны цельнозерновые 113.8 3.6 0.7 23
Вареный нут 124.3 8.3 1.8 18.1
Винегрет мой 83 2 4.3 9.2
Голубцы грудка с фетой 175.9 26 6.2 2.6
Гречка вареная 1:3 пустая 73.4 2.7 0.8 13.8
Гречка капуста маринованная лук 89.3 2.6 2.8 13.5
Гречневый суп 66.8 5.3 1.9 7.2
грибы в сметане 84.8 3.4 6.9 2.1
Грибы с овощами 77 2 5.1 6.2
Гуляш говяжий 252.9 19.6 18.7 1.6
Гуляш соевый 81.8 7.6 2.9 6.3
Жаренная картошка с курицей 152.8 9.2 8.3 10.3
Жаренная картошка с луком 193.7 2.4 12.2 18.6
Жаренные караси 273.3 23.5 17.9 4.5
жаренные караси Моей жарки 199 21.2 12 1.6
Желе из йогурта 68.7 5.8 1.7 7.4
Желе с бананом 73.8 5 1.5 10
Желе с яблоками 65.5 5 1.5 7.7
зажарка лук морковь 182.7 1.5 16.4 7.1
Запеканка творог с манкой 121.7 13.4 4.1 7.8
Запеченый карась с луком в духовке 136.5 17.2 6 3
Зефир на кефире 58.8 3.4 2.8 5.2
Икра взбитая с луком и маслом 202.4 11.4 16.8 1.4
Имбирно-мятный чай 24.1 0.2 0.1 5.4
Индейка с луком 219.8 19.2 15.1 1.7
Кабачки консервированные 45.5 1 1.8 6.1
Кабачки тушенные с морковкой 56.8 1.2 2.9 6.2
Казинака из кунжута на сахаре 557.9 10.5 26.2 69.9
Кальмар вареный с соль 131.3 23.9 2.8 2.5
Капуста оладьи с сыром 162.6 9.4 7.4 14.2
Капуста по корейсуи 81.5 1.6 3.6 10
Капуста со свининой 71.7 3.4 4 5.5
Карась вареный 106.7 21.7 2.2
Каша овсяная с сухофруктами на воде без сахара и пшеничными отрубями 85.4 2.8 2.3 13.7
Каша перловка на воде и соли 59.1 1.8 0.2 12.4
Компот без сахара 10.8 0.1 0.1 2.2
корж овсяный с белками и бананом 264.2 10.9 8.4 35.9
Котлеты индюк духовка 176.5 18.2 10.1 3.3
Кофе в турке с молоком 8.6 0.5 0.4 0.7
кофе растворимый с молоком 6.9 0.5 0.3 0.6
Крем йогурт творог 84.8 9.6 1.3 8.1
крем творог апельсин йогурт сахар 102.9 9.2 3.1 9.1
крылышки с овощами 191.9 11.9 10.4 13.4
Куриные ножки с гречкой 146.7 12.3 5.7 11.5
Курица в кефире 78 9.6 3.3 2.5
Курица вареная 118.9 21.9 3.4 0.4
Курица запеченная с брокколи Альфорно 180.5 17.2 10.6 3.8
курица тушеная с луком 201 21.2 11.4 3.5
Ленивые фаршированный перцы 100.4 6.5 3.2 11.3
Манджа 43.6 1.3 2 5
Манджа с индейкой вареная 50.2 4.8 1.7 3.7
маффины банан творог 189.1 15 5 20
Маффины из курицы печени и сыра 170.1 20 8.3 3.9
Мексиканская смесь мой рецепт 61.1 3.1 0.5 11
Молочный коктейль с бананом 88.3 2.2 2.5 14
мороженное на желтках 126.9 4.1 6.2 13.4
Нут с фосолью 164.5 9.1 5.2 19.6
Овощной суп 15.1 0.5 0.5 2.3
Овсянка на молоке с сухофруктами 114.4 3.5 6.1 12.2
овсяное печенье 356.9 12.3 13.2 48.9
Окрошка моя только начинка 125.6 7.3 8.7 4.6
Оладушек с капустой 111.7 3.4 5.7 11.8
Оладушек с творогом 129.2 9.2 6.5 8.5
Оладья 111.3 15.9 2.4 8.3
Оладья с яблоком 103.7 3.8 3.9 13
Оливье с докторской к. и майонезом провансаль 155.6 6.1 12.2 5.4
Омлет запеченный в духовке с овощами 115.9 7.6 7.2 5.1
Отбивные куриные 244.6 21.6 15.6 4.6
Отрубной хлебец 104.3 13.2 3.2 5.7
Панакотта с персиками 84.7 8.7 2.6 6.5
панкейк с бананом 199.6 8 13.6 11.1
пекинская капуста с грудкой 69.3 6.2 3.1 3.8
Пельмени из капусты вареные 209.1 3.7 14 17.1
перловка на ухе 32.2 1.6 0.4 5.5
Печеное тесто на сыворотке 374.3 13.2 15.3 45.8
печеночные оладушки 185 21.5 8.7 5.2
Печеночые оладья 179.2 20 6.3 10.5
Печеные сладкий перец 30.2 1.6 0.1 5.6
Печеные яблоки 52 0.5 0.4 10.8
Печень говяжья с луком и молоком 120.7 11.9 4.9 7
печень куриная ваненная 155.5 25.5 5.5 1
пирог капустный 154.1 5.8 4.3 23
пирожки с яблоками 255.3 10 12.2 25.9
пицца 167.8 26.7 5.4 2.5
Пицца моя 154.6 16.1 8.1 3.8
Плов курица 121.4 9.6 4.3 11
Приготовлены якобс крема растворимый 0.9 0.1 0.1
протеиновый коктейль 97.7 7.3 1.6 13
Растворимый цикорий с водой 6.6 1.6
Рис вареный 1:2 на воде 109.2 2.7 1 22.4
Рис с капустой 143.5 3.9 6 18.5
Рис с яблоками и изюмом 79.3 1.5 0.6 16.9
Рыба вареная 125.4 25.5 2.6
Салат авокадо 170 6 14.8 3.1
Салат греческий с фетой 95.9 4 7.5 3.2
Салат из редиски 38.6 1.3 2.1 3.4
Салат кальмары с майонезом 179.5 15.3 12.2 2.1
Салат капуста огурцы 67.9 1.5 5.2 3.9
Салат крабовый 120.5 3.7 4.9 14.8
салат морская капуста сельдерей и морковь 157.8 1.1 14.6 5.7
Салат по болгарски челентано 155.9 13.4 9.9 3.2
Салат помидоры огурцы 57.1 0.7 4.8 2.9
Салат помидоры огурцы легкий 39.3 0.7 2.8 2.7
Салат с брокколи 74.6 3 4.5 6.9
Салат с говядиной челентано 120.7 9.4 8.1 2.7
Салат с горбушей 141.7 9.9 11.5 1.7
Салат с опятами 37.4 2.4 1.4 3.7
Салат с перцем сладким 32.5 1 1.7 3.4
Салат сердечек грибы изюм 73.6 2.1 1.6 13.8
салат тети элы из синих осенний 86.1 1.4 6.3 6
Свиные тефтели 288.1 7.5 26.8 4.2
скумбрия в томатном соке 115.3 8.5 7.2 3.8
сметанный десерт 139.4 3.5 8.5 11.6
Сосиски мои 176.9 20.6 10.2 0.7
Соус бешамель 329.5 3.9 27.7 16
Суп из печени и маслин 63.9 4.5 2.5 6
Суп из розовой чечевицы Меджмек 32.7 2.2 0.7 4.4
Суп капуста картошка лук морковка 19.4 0.8 0.5 2.9
Суп маш с индейкой 67.4 5.8 3.4 3.3
Суп полевой 26.9 0.7 0.8 4.3
Суп пюре тыква 23.8 0.7 0.5 4.2
суп с печенью и горошком 56 3.9 1.6 6.6
Суфле яблоки молоко 69.9 3.5 1 11.5
Сухари Измаил 435.2 12.4 5.8 83.5
Сырник 241.3 12.4 17.5 9
Сырок детский 244.8 11.1 14.7 16.5
творожная запеканка 176.7 14.5 10.1 7.2
творожно сгущенное мороженное 184 11.6 3.9 25.1
Тесто для коржей на йогурте 310.7 9.8 5.2 56.4
тесто для пельменей 246.8 8.8 2.2 48.1
Торт овсяный корж крем творог апельсин 169.7 9.3 5.3 20.8
Торт субботний 219.1 10 7.5 27.8
Тосканский салат 85.5 4.5 5.1 5.7
тушеная грудка сухая 187.7 34.6 2.8 5.9
Тушеная капуста с куриной грудкой 99.4 6.9 5.2 6.2
тушеная капуста с нутом курицей 60.4 4.7 1.8 6.2
Тушеная кв.капуста с рисом 95.8 8.7 3.1 8.5
Тушеные грибы с луком с морковкой 81.6 3.5 4.6 8
Тыква 85 4.1 4.4 7.9
фарш для пельменей с капустой 287.9 2 29.3 4
Фитнесс майонез 94.7 3.7 6.5 5.2
флаксы 496.5 17.6 42 15.4
Фруктовый салат 47 0.7 0.2 9.6
Хек тушеный с луком в томате 74.9 8.6 3 3.3
Хлеб пшенично-ржаной в плебопечке 248.7 7.1 3.3 47.7
Чай из карпатских трав малина 3 0.1 0.6
чечевичное пюре 75.5 6.3 0.4 11.6
чизкейк 116.9 13.6 4.2 6.3
Чизкейк классический жирный 271.3 10.3 16.3 20.6
Шарлотка яйца сахар мука яблоки 119.7 4.5 4.6 14.5
яблочный пирог 06.02 125.7 3.7 6 13.6
яичница 269.1 12.7 24 0.7

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
активия йогурт с бифидобактериями классический 68 4.5 2.4 7.2
Активия питьевая 1,5% классика 46 3.4 1.5 4.7
БаранкИ мои 405 8.8 7.4 75.6
Белые семечки подслнечника 560 24 47.3 29.9
Биф рол в макдональдс 575 24 34 40
Бородинский хлеб измаил 234.64 6.3 1.2 49.6
Брынза кровья Яготинске 220 20.8 20.2
Брынза премиалле рассольный 178 15.9 11.6 2.5
Гречневая сечка 326 9.5 1.9 72.2
Грильяж попкорн на стевии 360 3.5 1.5 86
Дольче десерт лакатель 82.2 6.2 0.2 13.9
Дрожжи львовские 418 43.1 1.1 41.3
Дюшес вода 42 10.2
жевательный зефир 330 3.4 0.1 78.8
Желатин мрия мой 300 87.2 0.4 0.7
ЖитНи хлебцы 338 8.9 1.2 73
Йогурт 2.5 молокия 57 3.7 2.5 4.9
казинака кунжут стевия 450 9.5 24 51
какао-порошок мрия 310 23 11 11
Карпатский чай малина 200.3 7.4 1.1 40.2
кефир Килия 2.5 49 3 2.5 3.5
Кефир о% килия 26 3 0.05 3.5
Кофе Якобс Крема растворимый КБЖУ 100 14.6 0 10.3
Крабовые палочки премия кбжу 94 5 2 14
Кукуруза консервированные премия 120 3.1 1.6 21.8
Кукурузное печенье 426.5 5.7 14.8 65.6
макароны цельнозерновые сухие 337 10.8 1.3 69.3
Маслины купола без косточек 129 0.5 13.2 3.06
Масло килия 73% 666 0.8 73 1.3
Минеральная вода Кызылай
мороженное белая роза рожок 120 гр 274.1 4.4 15.4 29.4
Мороженное киви 109 0.07 2.1 22.3
Морские кальмары сушено-соленые 134.1 32.4 0.5 0
Моцарелла килия 321.9 22.82 25.65 2
Овощной салат в макдональдс 16 1 0.2 2
Овсянка в макдональдс 132 4 2 24
Омлет в макдональдс 297 17 13 27
Панакотта 297.4 3.4 22.8 20.5
Паприкаш смесь овощей 23 1 0.4 4
Пломбир беларусский 235.8 4.1 14.2 22.9
Простоквашено творог 10% 163 16.2 10 2
простоквашино творог нежирный 81 17.2 0.6 1.6
Растворимый цикорий 263.8 1.95 64
рафаэлло 628 7.2 48.6 38.3
Рисовый грильяж на стевии 360 2.5 0.3 90
Рудь смесь Весняна семикомпонентная 27 2.5 0.5 3.5
Семки 578 20.7 52.9 8.4
Серебристый тунец сушеный 72 16.1 0.9
Сметана 15 белая линия 159 3 15 3
Сметана 22% 221 2.9 22 3
Соевый гуляш екона 329 50 1 30
Сосиски из индейки добров 138 14.2 8 2.3
Спагетти чумак из твердых сортов 362 11 1.1 73
Сухое молоко 26% 490 24 26 40
Сыр комо голландский 344 25.7 26.5
Сыр простоквашино творог 205 15.5 15 2
Сыр Радамер Польша 339 26.2 26 0.1
Сыр тенеро КОМО 336 21.2 27.5 1
Творог 9% измаил 145.5 14.1 9 2
Творог из кефира о% килия 24.24 14.87 0 5.37
Творог Президент 0,2% 69 15 0.2 1.3
Творог славяночка 0.2% 81 18 0.2 1.8
тюлька холодного копения 173 14 13 0
форель слабосоленая 230 21.3 16
французская горчиица 128 10.4 3.25 2.63
Фруктовы хлеб Енергетический батончик Яблочный пирог 349 8.1 11.2 53.9
Фруктовый хлеб энергетический Инжир 364 8.6 14.4 49.9
Халва подсолнечник на фруктозе 535 15.2 35.9 38.9
Хаме детское говядина с печенью 106 7.9 6.4 4.3
Хаме детское говядина с сердцем 103 7.1 6.5 4
Хаме детское индейка 66 8.3 1.9 4
Хаме детское курица 102 7.6 6.1 4
Хлеб 7 злаков 228 7.5 2.6 43.7
Хлеб бессарабська-паляниця пш-жит 207 6.7 1.2 42
Хлебцы 3 злака 320.3 11.4 2.33 64.26
хлебцы пшеничные и морской капустой 320.3 11.4 2.33 62.26
Хлебцы ячмень всянка 302 11.81 2.29 58.5
Хлопья 4 злаки с овсян.отруб. Nordic 340 11 3.8 58
Цикорий с облипихой и шиповником 294 4.2 0 64.6
Чикен салат в макдональдс 203 27 8 5
Шоколад 73 любимофф трюфель 550 8.2 39.8 40.6
Энергетический батончик Фруктовый хлеб Банан 352 6.7 9.6 59.9
Энергетический батончик Фруктовый хлеб какао апельсин 344 7.9 12.3 50.4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марина Аверьянова
27.03.2017
Перекус!!! Что есть 100 калл.н...
Перекус!!! Что есть 100 калл.ное. на бегу.? Что лежит в Сумке и не греется не давится и БЕЛКОВОЕ?...
4 31
Павел Я
27.03.2017
А вы используете в рационе ?
Нашел вкусненькую штуку - Маш.  Белки и Углеводы в одном флаконе. Т.е. реально за прием пищи можно убить сразу 2 зайца....
7 29
Юлия К.
27.03.2017
Утро чудесное) Я выспалась. Ма...
Утро чудесное) Я выспалась. Малыш у бабушки))) Все же очень важно высыпаться, другое настроение на весь день. А вы в...
10 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы