Miray Sim

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
7 знаков хлопья 334.4 10.1 2.8 69.1
Альфорно рыбный 177.9 12.3 12.5 3.9
Бедра с кожей тушеные с морковкой 213.7 13 16.9 1.7
Белковый рулет 237.8 11.8 14 16.1
Борщ на воде 20.5 0.6 0.8 2.5
борщ на воде с машем 35.7 1.7 1.3 4.2
борщ на воде с нутом 41 1.6 1.8 4.4
борщ по измаильски 45.3 3 2 3.8
Бутерброд 274.9 13 14 23.7
Вареная белая фасоль 112.9 8.2 0.8 17.4
варенная говяжья печень 176.7 31.5 5.4
Вареные макароны цельнозерновые 113.8 3.6 0.7 23
Вареный нут 124.3 8.3 1.8 18.1
Винегрет мой 62.5 1.9 2.6 8.1
Гречка вареная 1:3 пустая 73.4 2.7 0.8 13.8
Гречневый суп 66.8 5.3 1.9 7.2
грибы в сметане 84.8 3.4 6.9 2.1
Грибы с овощами 77 2 5.1 6.2
Гуляш говяжий 252.9 19.6 18.7 1.6
Жаренная картошка с курицей 152.8 9.2 8.3 10.3
Жаренная картошка с луком 193.7 2.4 12.2 18.6
Жаренные караси 273.3 23.5 17.9 4.5
Желе из йогурта 68.7 5.8 1.7 7.4
Желе с бананом 73.8 5 1.5 10
Желе с яблоками 65.5 5 1.5 7.7
зажарка лук морковь 182.7 1.5 16.4 7.1
Запеканка 142.9 11.6 5.4 12
Зефир на кефире 58.8 3.4 2.8 5.2
Икра взбитая с луком и маслом 214.1 12.1 18 1
Имбирно-мятный чай 24.1 0.2 0.1 5.4
Индейка с луком 219.8 19.2 15.1 1.7
Кабачки консервированные 45.5 1 1.8 6.1
Кабачки тушенные с морковкой 56.8 1.2 2.9 6.2
Казинака из кунжута на сахаре 557.9 10.5 26.2 69.9
Кальмар вареный с соль 131.3 23.9 2.8 2.5
Капуста по корейсуи 81.5 1.6 3.6 10
Капуста со свининой 71.7 3.4 4 5.5
Карась вареный 106.7 21.7 2.2
Каша овсяная с сухофруктами на воде без сахара и пшеничными отрубями 85.4 2.8 2.3 13.7
Каша перловка на воде и соли 79.1 2.3 0.3 16.8
Компот без сахара 10.8 0.1 0.1 2.2
Котлеты индюк духовка 176.5 18.2 10.1 3.3
Кофе в турке с молоком 8.6 0.5 0.4 0.7
крылышки с овощами 191.9 11.9 10.4 13.4
Курица в кефире 78 9.6 3.3 2.5
Курица вареная 124.8 23 3.6 0.4
Курица запеченная с брокколи Альфорно 180.5 17.2 10.6 3.8
курица тушеная с луком 201 21.2 11.4 3.5
Ленивые фаршированный перцы 100.4 6.5 3.2 11.3
Манджа 43.6 1.3 2 5
Манджа с индейкой вареная 50.2 4.8 1.7 3.7
маффины банан творог 189.1 15 5 20
Молочный коктейль с бананом 88.3 2.2 2.5 14
мороженное на желтках 126.9 4.1 6.2 13.4
Нут с фосолью 164.5 9.1 5.2 19.6
Овощной суп 15.1 0.5 0.5 2.3
Овсянка на молоке с сухофруктами 88.2 2.8 3.1 12.6
овсяное печенье 356.9 12.3 13.2 48.9
Окрошка моя только начинка 125.6 7.3 8.7 4.6
Оливье с докторской к. и майонезом провансаль 155.6 6.1 12.2 5.4
Омлет запеченный в духовке с овощами 115.9 7.6 7.2 5.1
Отбивные куриные 244.6 21.6 15.6 4.6
Отрубной хлебец 104.3 13.2 3.2 5.7
Панакотта с персиками 84.7 8.7 2.6 6.5
панкейк с бананом 199.6 8 13.6 11.1
пекинская капуста с грудкой 69.3 6.2 3.1 3.8
Пельмени из капусты вареные 209.1 3.7 14 17.1
перловка на ухе 32.2 1.6 0.4 5.5
Печеное тесто на сыворотке 374.3 13.2 15.3 45.8
Печеночые оладья 211 14.8 12 10.8
Печеные сладкий перец 30.2 1.6 0.1 5.6
Печеные яблоки 52 0.5 0.4 10.8
Печень говяжья с луком и молоком 120.7 11.9 4.9 7
печень куриная ваненная 155.5 25.5 5.5 1
пирог капустный 154.1 5.8 4.3 23
пирожки с яблоками 255.3 10 12.2 25.9
пицца 167.8 26.7 5.4 2.5
Пицца моя 154.6 16.1 8.1 3.8
Приготовлены якобс крема растворимый 0.9 0.1 0.1
протеиновый коктейль 97.7 7.3 1.6 13
Растворимый цикорий с водой 6.6 1.6
Рис вареный 1:2 на воде 110.2 2.7 1 22.6
Рис с капустой 143.5 3.9 6 18.5
Рыба вареная 125.4 25.5 2.6
Салат авокадо 170 6 14.8 3.1
Салат греческий с фетой 95.9 4 7.5 3.2
Салат из редиски 38.6 1.3 2.1 3.4
Салат кальмары с майонезом 179.5 15.3 12.2 2.1
Салат капуста огурцы 67.9 1.5 5.2 3.9
Салат крабовый 120.5 3.7 4.9 14.8
салат морская капуста сельдерей и морковь 157.8 1.1 14.6 5.7
Салат по болгарски челентано 155.9 13.4 9.9 3.2
Салат помидоры огурцы 57.1 0.7 4.8 2.9
Салат помидоры огурцы легкий 39.3 0.7 2.8 2.7
Салат с брокколи 74.6 3 4.5 6.9
Салат с говядиной челентано 120.7 9.4 8.1 2.7
Салат с горбушей 141.7 9.9 11.5 1.7
Салат с опятами 37.4 2.4 1.4 3.7
Салат с перцем сладким 32.5 1 1.7 3.4
Салат сердечек грибы изюм 73.6 2.1 1.6 13.8
салат тети элы из синих осенний 86.1 1.4 6.3 6
Свиные тефтели 288.1 7.5 26.8 4.2
скумбрия в томатном соке 115.3 8.5 7.2 3.8
сметанный десерт 139.4 3.5 8.5 11.6
Сосиски мои 176.9 20.6 10.2 0.7
Соус бешамель 329.5 3.9 27.7 16
Суп из печени и маслин 63.9 4.5 2.5 6
Суп из розовой чечевицы Меджмек 66.7 4.9 1.1 9.2
Суп маш с индейкой 67.4 5.8 3.4 3.3
Суп полевой 26.9 0.7 0.8 4.3
суп с печенью и горошком 56 3.9 1.6 6.6
Суфле яблоки молоко 69.9 3.5 1 11.5
Сухари Измаил 435.2 12.4 5.8 83.5
Сырник 241.3 12.4 17.5 9
Сырок детский 244.8 11.1 14.7 16.5
творожная запеканка 186.1 18.1 8.4 9.6
тесто для пельменей 246.8 8.8 2.2 48.1
Тосканский салат 85.5 4.5 5.1 5.7
тушеная грудка сухая 187.7 34.6 2.8 5.9
Тушеная капуста с куриной грудкой 74.9 5.9 3.6 4.8
тушеная капуста с нутом курицей 60.4 4.7 1.8 6.2
Тушеные грибы с луком с морковкой 88.3 3.8 6.5 3.7
Тыква 85 4.1 4.4 7.9
фарш для пельменей с капустой 287.9 2 29.3 4
Фитнесс майонез 94.7 3.7 6.5 5.2
флаксы 496.5 17.6 42 15.4
Фруктовый салат 47 0.7 0.2 9.6
Хлеб пшенично-ржаной в плебопечке 248.7 7.1 3.3 47.7
Чай из карпатских трав малина 3 0.1 0.6
чечевичное пюре 75.5 6.3 0.4 11.6
чизкейк 116.9 13.6 4.2 6.3
Чизкейк классический жирный 271.3 10.3 16.3 20.6
Шарлотка яйца сахар мука яблоки 119.6 4.1 3.6 17.2
яичница 269.1 12.7 24 0.7

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
БаранкИ мои 405 8.8 7.4 75.6
Белые семечки подслнечника 560 24 47.3 29.9
Биф рол в макдональдс 575 24 34 40
Бородинский хлеб измаил 234.64 6.3 1.2 49.6
Брынза кровья Яготинске 220 20.8 20.2
Грильяж попкорн на стевии 360 3.5 1.5 86
Дольче десерт лакатель 82.2 6.2 0.2 13.9
Дрожжи львовские 418 43.1 1.1 41.3
Дюшес вода 42 10.2
жевательный зефир 330 3.4 0.1 78.8
Желатин мрия мой 300 87.2 0.4 0.7
ЖитНи хлебцы 338 8.9 1.2 73
Йогурт 2.5 молокия 57 3.7 2.5 4.9
казинака кунжут стевия 450 9.5 24 51
Карпатский чай малина 200.3 7.4 1.1 40.2
кефир Килия 2.5 49 3 2.5 3.5
Кефир о% килия 26 3 0.05 3.5
Кофе Якобс Крема растворимый КБЖУ 100 14.6 0 10.3
Крабовые палочки премия кбжу 94 5 2 14
Кукуруза консервированные премия 120 3.1 1.6 21.8
Кукурузное печенье 426.5 5.7 14.8 65.6
макароны цельнозерновые сухие 337 10.8 1.3 69.3
Маслины купола без косточек 129 0.5 13.2 3.06
Минеральная вода Кызылай
Мороженное киви 109 0.07 2.1 22.3
Морские кальмары сушено-соленые 134.1 32.4 0.5 0
Моцарелла килия 321.9 22.82 25.65 2
Овощной салат в макдональдс 16 1 0.2 2
Овсянка в макдональдс 132 4 2 24
Омлет в макдональдс 297 17 13 27
Панакотта 297.4 3.4 22.8 20.5
Пломбир беларусский 235.8 4.1 14.2 22.9
простоквашино творог нежирный 81 17.2 0.6 1.6
Растворимый цикорий 263.8 1.95 64
рафаэлло 628 7.2 48.6 38.3
Рисовый грильяж на стевии 360 2.5 0.3 90
Семки 578 20.7 52.9 8.4
Серебристый тунец сушеный 72 16.1 0.9
Сметана 15 белая линия 159 3 15 3
Сметана 22% 221 2.9 22 3
Сыр комо голландский 344 25.7 26.5
Сыр простоквашино творог 205 15.5 15 2
Сыр тенеро КОМО 336 21.2 27.5 1
Творог 9% измаил 145.5 14.1 9 2
Творог из кефира о% килия 24.24 14.87 0 5.37
Творог славяночка 0.2% 81 18 0.2 1.8
форель слабосоленая 230 21.3 16
французская горчиица 128 10.4 3.25 2.63
Фруктовы хлеб Енергетический батончик Яблочный пирог 349 8.1 11.2 53.9
Фруктовый хлеб энергетический Инжир 364 8.6 14.4 49.9
Хаме детское говядина с печенью 106 7.9 6.4 4.3
Хаме детское говядина с сердцем 103 7.1 6.5 4
Хаме детское индейка 66 8.3 1.9 4
Хаме детское курица 102 7.6 6.1 4
Хлеб 7 злаков 228 7.5 2.6 43.7
Хлебцы 3 злака 320.3 11.4 2.33 64.26
Хлебцы ячмень всянка 302 11.81 2.29 58.5
Хлопья 4 злаки с овсян.отруб. Nordic 340 11 3.8 58
Чикен салат в макдональдс 203 27 8 5
Шоколад 73 любимофф трюфель 550 8.2 39.8 40.6
Энергетический батончик Фруктовый хлеб Банан 352 6.7 9.6 59.9
Энергетический батончик Фруктовый хлеб какао апельсин 344 7.9 12.3 50.4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ксения Путина
20.01.2017
Теряю всякую надежду восстанов...
Теряю всякую надежду восстановить здоровье, похудеть и приобрести правильные привычки в еде, да и в жизни..ничего не пол...
3 37
Влад
18.01.2017
Всем Привет! И как я сюда попа...
Побывал я на днях у врача, мы с ним посмотрели, что есть у меня проблемка с холестерином. Да еще и не молодая, а длится ...
14 32
Ольга Леонидовна
19.01.2017
Нужна помощь опытных МЗРовцев....
Нужна помощь опытных МЗРовцев. Какие продукты дают долгое насыщение? Вроде и знаю, а все равно в последнее время постоян...
1 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы