Резко набрал вес.

Одиннадцать лет назад, когда мне было 41, в течении года, резко набрал вес (18 кг.) Раньше всегда, что бы не делал вес был 76 + - 2кг. Образ жизни и питание не изменялись. Такие же командировки, такое же питание, такая же работа как и прежде. В результате этих кг. выросла нагрузка на сердце и что не заставило себя долго ждать, повышение давления, аритмия и т.д. Врачи запретили бегать ( с юношества занимался спортом, вначале парашютным, параллельно увлекся рукопашным боем. Ну и бег, всегда от 3-х до 12-ти км. за тренировку 3 - 4 раза в неделю.) В результате вес еще больше увеличился, сердцу еще труднее.
Завершилось операцией на сердце(Р,Ч,А, сделали не удачно, вшили кардиостимулятор). И...... Группа инвалидности.
Кардиологи только гулять позволяют.
Рискнул. Купил ,3 месяца назад, велотренажер(кардио) Кручу уже по 35-45 минут без фанатизма, дыхание только через нос, если хочется дышать ртом, это перебор. Плюс этот сайт, стал разумнее относится к питанию. Минус 4 кг. за месяц. Посмотрим, что будет дальше. Хуже или лучше.
Жив буду напишу.

надежда 30.11.2015 16:59

вы только не перегибайте палку с тренировками! лучше меньше съесть,или перейти на малокаорийные продукты,они ка правило антиатеросклеротические,снижают холестерин,что для вас полезно.удачи,но берегите себя))

Anette 30.11.2015 17:04

Удачи!

Моника Белуччи 30.11.2015 17:05

Если взялись за себя, то получится. Удачи! Упорства! Чувствительности к себе (в смысле чувствуйте, что можно, а что погодить.)

Игорь 30.11.2015 17:11

надежда алексеева, Спасибо за совет. Велотренажер купил т.к. считаю это самым оптимальным вариантом (щадящим суставы, наряду с плаваньем и лыжами, но для городской квартиры). Оптимальные нагрузки нужны и всегда полезны, конечно нужен контроль, чтобы не навредить. К сожалению врачи сильно перестраховываются, кабы чего не вышло... Приходится думать самому

Евгения Мяу 30.11.2015 17:15

Удачи Вам, Вы мой герой. Такая воля к жизни и победе над болезнью. Думаю у Вас все получится.

ирина владимировна 30.11.2015 17:17

Ваш вариант,ходить,ходить ,ходить... Ну и вело,следите за пульсом.

Tatjana Salokas 30.11.2015 17:33

Конечно все получится и согласна с Ириной Корнеевой в том,что ваш вариант -ходить ходить ходить,а вот с велотренажером может быть и подождать немного,не перегружать сердце,Спокойной ходьбы по 1,5-2 часа в день для поддержания физической формы вполне достаточно.

Julia Yazykova 30.11.2015 17:38

а че помирать то? тренажер тока купил!)))) откатайте на нем вначале..по Европе))) а там и все ок будет!!

Игорь 30.11.2015 17:42

Корнеева Ирина, Спасибо Вам, за понимание. Пульс, пожалуй самое неприятное при аритмии.
Его трудно контролировать. Поэтому стараюсь контролировать себя при нагрузке, контролем глубины и ритма дыхания. Как когда-то, когда занимался бегом, это тоже объективный показатель.

Игорь 30.11.2015 17:47

Тaтьяна Салокас, Согласен с Вами полностью. Но, что такое велотренажер, это ведь не он нами крутит, а мы его крутим. Можно крутить так, что и заснуть можно.))) Широкая улыбка

Игорь 30.11.2015 17:54

Julia Yazykova, Согласен.))) Однако, Эстонские пограничники могут на велотренажере в Шенген и не пустить.))) Хотя можно и виртуально, крути педали перед экраном телевизора, при открытой форточке. Тогда, хоть на северный полюс, не страшно. С улыбкой

rangy 30.11.2015 17:59

ого,да это же здорово!!! Про бег не жалейте,с возрастом он точно вреден,для колен,позвоночника. Вот ходьба - это всем показано ,были бы ноги целы!!!
Буду следить за вашими успехами!!! Не подводите!! Подмигиваю

Игорь 30.11.2015 18:16

rangy, Спасибо за понимание. Ходьбу очень люблю и уважаю, особенно по лесу и особенно за грибами. Мог бы целую неделю ходить, только у нас обычно, грибы есть, время нет, время есть, грибов нет.(((
Ходьба в городе хороша, когда есть место для пешеходных прогулок и нет гололеда, как у меня под окном сегодня . Да уже и темновато. А велотренажер ...........))) С улыбкой

Julia Yazykova 30.11.2015 18:20

Игорь, дадите взятку...))) на эстонской границе)))

svetlana 30.11.2015 18:37

Удачи!

Татьяна Бабушкина 30.11.2015 18:48

Успехи впечатляют! Тьфу-тьфу-тьфу на всякий случай, пусть дальше будет только лучше!

Марина 30.11.2015 18:59

Вы знаете, здесь практически нет здоровых людей, конечно кроме молодежи. Но мы все стараемся придерживаться правилам МЗР и поддерживаем друг друга .
Поэтому очень хорошо , что вы пришли на МЗР. Вы для себя обязательно найдете что то полезное и нужное.
Удачи!