Не знаю, как у вас, а у меня за время ведения дневника питания четко прослеживается последовательность: чем выше рейтинг дневника, тем меньше перееданий/голоданий и лучше самочувствие. Что безусловно огромный плюс. Поэтому стараюсь держать рейтинг на уровне.
К тому же, можно скорректировать рацион по недостающим элементам, заглянув в продукты-лидеры. Прямо палочка-выручалочка.

Подскажите, как найти рекомендации по рациону в дневнике питания? По продуктам именно.
Раньше была такая функция.

Можно ли восстановить переписку с человеком, которая была на сайте несколько лет назад?
Очень нужно

Дорогие МЗР-цы, интересно узнать, как изменись вкусовые пристрастия после использования программы?

Если судить по себе, то заметила следующее:

1. стала кушать больше фруктов и овощей;
2. больше солёного (частенько недобираю натрий, отсюда и слабость);
3. меньше белковой пищи - ушла отёчность;
4. чаще кушаю рыбу - уже не могу без неё.

Самое главное - если кушаю те продукты, которые "просит" организм, то и рейтинг высокий. 
А как у Вас? 

Раньше часто делала бутерброд из ржаного хлеба, печени трески, вареного яйца, пекинской капусты и лимонного сока. 

Подскажите, пожалуйста, что ещё можно приготовить из печени трески. На просторах интернета нашла рецепты с горошком, рисом и кукурузой - не очень заманчиво,  на мой взгляд)))

Поделитесь, пожалуйста, какими продуктами набираете норму фтора.

У меня не получается набрать больше, чем 40%  . Источники: вода, хек и Боржоми.

Сестра привезла из Турции арахисовый щербет.

Не могу найти его химический состав

Как считаете, если вода кажется пресной, значит не хватает соли?

Пользуюсь облегчённой версией МЗР, поэтому не знаю, достаточно ли натрия.

МЗЦ-цы, может кто-нибудь сталкивался с этой проблемой?

Мучаюсь уже более 2-х лет, но в последнее время просто невыносимо   Засыпаю и просыпаюсь с ним...

Была у ЛОР-врача - пробок в ушах нет. Проверили сосуды - тоже в норме. К какому врачу стоит ещё обратиться? 

Подскажите, какой дефицит калорий считаете нормальным для одного дня?

Хочу удержать вес, но ведя дневник, заметила, что недоедаю около 300-400 ккал в день (по норме для поддержания веса). За 5 дней ушёл килограмм. Конечно, во многом это вода, но всё равно настораживает. Стоит ли кушать через силу?