Ура!У меня первые результаты!

ржаной хлеб кушайте

странно, что с кашами у вас недобор углеводов. если врач не обозначил количество углей, то берите за основу, то что МЗР насчитал. а потом уже по самочувствию будете видеть. и следите за нормой воды в сутки

С первыми и последующими успехами!. Главное- соблюдение норм МЗР по калорийности.

я б всё-таки сделала так,чтоб углевод не восклицал хотя бы... тем более 

надежда п написал:
велела углеводы не понижать

лишние 50г каши или малююююсенький кусочек хлеба ,думаю,помогут)у меня проблем с сахаром нет,есть у мамы.периодически читаю ей лекции на тему питания,но она неслушница у меня.я б постояла -послушала,чтоб кто-то откликнулся на тему проблем с сахаром..

Ирина Миронюк,  Бородинский подойдёт или исключительно ржаной?

Галина_R,  Ну если будут какие-то хорошие сдвиги(уже то ,что сахар не прыгает,а держится на одном уровне и не повышается большой +)буду делиться с Вами для Вашей мамы.А может прислушается?

Поздравляю с первыми результатами!

надежда п написал:
Дело ещё в том,что эндокринолог в данный момент выписала мне сахаропонижающие таблетки и велела углеводы не понижать,правда и не сказала мне мою норму

А эндокринологов таких расстреливать надо! Они хотят, чтобы люди всю жизнь оставались их пациентами! Будут бесконечно выписывать таблетки, вместо того, чтобы корректировать проблему питанием. Причем такую проблему, которая и должна питанием корректироваться и снижением веса.
Продолжайте питаться также, с дефицитом углеводов и небольшим превышением жиров. Фруктами тоже не увлекайтесь, ешьте их вместе в чем-то белковым, с орехами, например. Каши тоже с белком - с сыром или яйцом.
Вот вам нормы от умницы-эндокринолога Дианы Шварцбайн: 100 г белка, 100 г жира и 100 грамм углеводов. И будет вам счастье и здоровье!

Поздравляю с первыми результатами. Удачи Вам и в дальнейшем.!!!

Поздравляю, это уже результат! Держите и дальше намеченный курс! У вас обязательно всё получится! Вы молодец! за такой короткий срок! 

Спасибо!Я прям воспряла!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

надежда п,  мне эндокринолог рекомендует обязательно выдерживать норму углеводов не менее 50% от суточной калорийности рациона. Запретов никаких нет, но предпочтительнее сложные углеводы. Так что я включила в свой рацион хлеб и каши. Хлеб предпочтительнее из ц/з муки ржаной или пшеничной. Пеку теперь сама и вся семья ест теперь домашний хлеб. Каши тоже лучше зерновые, не из быстрых и рафинированных круп и хлопьев, а неочищенных - это бурый рис, зерно овса, полба, пшеница, перловка. Я сладости почти полностью исключила, так как после них быстро ощущаю голод. Регулярно из сладкого в рационе сухофрукты. Но, если без сахара и тортиков не можете, соблюдайте правило-можно, но только после основного приема пищи (в разумных количествах и не превышая нормы калорийности). Я уже год живу по этим правилам, всегда сыта.
Надеюсь, была полезной. Здоровья Вам и дальнейших успехов!

Татьяна,  Договорились.У меня у мамы тоже сахарный диабет,но она  неинсулинозависимая.Я тоже с ней говорю и ругаюсь по этому поводу.Только она не конфетки ест,ей хватает карамельки с 2 чашками чая,а начинает сметать копченую колбасу и т.п.Я сама если сладкого хочу,покупаю конфеты на фруктозе или сорбите,у них гликемический индекс =9,а у  сахара ГИ=80.Мне этой упаковочки долго хватает.Лучше подружки от "злой дочки" хотя-бы такие конфеты подкладывали.Есть ещё живые конфеты(на основе натуральных ягод).Мне особо не требуется,поэтому не покупала.Попробую,скажу

Татьяна,  Я тут как-то покупала диабетические казинаки.Разгрызть зубами я не смогла,только сосать.А это процедура как вы понимаете долгая.Может Вам попробовать?И вот эти живые конфеты.Дороговато,но здоровье дороже.Из сахарозаменителей самая сладкая и не вредная-это стевия.В магазинах продаётся.Может какие-то некалорийные фрукты высушивать,обваливать в той-же стевии и делать что-то наподобии цукатов.Может ещё есть варианты,если она без сладкого никак.Будем искать,делиться!

Татьяна,  у моей 22 сахар был последние 4 года.таблетки никакие не помогали.наконец-то сподобились и выписали инсулин..от сахара отказалась ещё как раз вот эти 4 года назад.но периодически  её подлавливаю на печеньках или пряничках.говорит-чё-нить пощёлкать охота.купила ей отруби вот эти вкуснячие Лито.печеньки тут же перебазировались к папке.что и требовалось доказать.но кушать ей охота-это да.несколько раз она мне взвешивала-записывала-что кушала за день.так-то вроде даже по калориям укладывается,но углей-мама дорогая.и везде-хлеб-хлеб-хлеб...и вот с тех пор периодически пытаюсь ей объяснить,что углей ей так много не надо,объясняю-чем заменить.но каждый раз вижу,что опять-хлеб-хлеб-хлеб...
у Вас-то задачка посложней будет...могу только посочувствовать.и пожелать терпения.

Татьяна,  

Татьяна написал:
Моя не про какие угли и слушать не хочет.У веска мне крутит

тогда просто не говорить,а делать..она просто живёт прошлым и когда её лишают сладкого-воспринимает это именно как лишение,а не как заботу.и понимать она у вас этого просто не хочет и не будет.поэтому-просто делать.а попробуйте её запеканками потчевать.на основе овощей и творога.может-ей понравится,что её балуют выпечкой)сложно вам там с ней.понимаю.но куда деваться..
супчики она как воспринимает?моя просто подсела на мои вегетарианские.и ей понравилось)теперь сама тоже такие готовит.без мяса,а просто накидав туда всякой "лебеды".а мясо или кусочек сала-вприкуску.вот только с хлебом пока борьба.немножко-то-надо,но у неё или пан или пропал.или всё или ничего.никак у неё не получается понемножку.но её эндокринолог потихоньку ей долбит,что кушать можно всё,но понемногу,маленькими порциями.и я туда же...вроде-потихоньку доходит.ну и ей самой хочется не болеть.стимулирую её тем,что у нас папка сильно болеет и что,мол-ты давай себя в порядок приводи,а то кто будет ухаживать за папкой))тоже помогает такая стимуляция.

Татьяна написал:
боится.(пару часиков)

ага))моя тоже так))а потом опять за своё...

Татьяна,  http://health-diet.ru/people/user/144198/ вот у Ренжи целая группа разнообразных запеканок.))можно подсмотреть и попробовать.только манку заменить на какую-нибудь овсяную что ли муку..или цельнозерновую...или вообще без  мучного составляющего попробовать..

Результаты это хорошо, это радует, а я вот радуюсь уже тому что хотя бы не жирею

надежда п,  все виды желательно поменьше белой муки ,а так какой вам нравится .

Удачи вам и здоровья!

Всем привет!Извиняюсь за молчание,уезжали на 2 дня к друзьям на дачу.Переживала,чего и как кушать буду,а друзья только сказали "В ПУТЬ" и не обращали внимание ,что я там всё хожу подсчитываю.Салат наделаем полную чашку ,а заправку кто с чем предпочитает.Куриный шашлычок ела 2 дня (зелени побольше,вкуснотища)Вчера суп варили из первого урожая в этом году подберозовиков,к вечеру ещё и из щавеля с крапивой.Сейчас вот сижу переписываю из блокнота в дневник,так вот позавчера калорий наела на 99,9.Представляете уложилась всё-таки,хотя думала что не получится.Ну вчера минус с запасом,за сутки освоилась наверное.Очень понравилась окрошка на кефире,хотя я раньше ела только с квасом.А на кефире и никакого майонеза не надо.Так что с выездом на природу(это когда  жрёшь и пьешь сутками,да загораешь или спишь)для первого раза я справилась.У меня даже икры на ногах побаливают,сколько мы там ходили и гуляли.

Ирина Миронюк,   Ольга Листратенко,   Остапенко Лилия,   Галина_R,   Оксана Oxygen,   Надежда Горитовская,   Ирина Быкова,   Светлана Ким,   Татьяна,   Кристина,   Ирина Миронюк,   Maara,  Всем девочкам спасибо!Всем нам удачи!

надежда п,  молодец!

надежда п написал:
,а друзья только сказали "В ПУТЬ" и не обращали внимание ,что я там всё хожу подсчитываю.

хорошие друзья.настоящие.

поздравляю с первым успехом