Не хватает мотивации для занятий спортом.

Ольга посмотрите в контакте группу ПОХУДЕЕМ С ШУМАКОВЫМИ http://vk.com/club64896643. Очень мотивирует. 

А разве Вы для кого-то худеете?! Для начала это нужно Вам самой. Смотивировать человека сложно, пока он сам для себя не решит, что ему что-либо необходимо! Ищите мотивацию в себе, например: "Вот похудею, подтяну тело, укреплю мышцы, и мужчины глаз от меня не отведут" или "Какая я хорошенькая стройная и подтянутая, пусть все девчонки мне завидуют". Глядишь, и МЧ появится и самооценка взлетит 

Ирина Смирнова,  Ира, спасибо. Что-то меня грусть-печаль накрыла))

Юлия,  спасибо!

Ольга,  а что, есть повод?! Молодая, красивая, и грусть-печаль, выбросьте её нафиг, она Вам не к лицу!!!

Для меня тренировки, это лучший способ снять стресс и напряжение тяжелого трудового дня... Вместо того, чтобы прийти домой и съесть чего то, гоню себя в зал... А после этого чувство благодарности к себе, и гордости за себя неимоверное....
Делайте это для себя, ради своего здоровья, удовольствия.

Ирина Смирнова,  это скользкая дорожка "Вот похудею, подтяну тело, укреплю мышцы, и мужчины глаз от меня не отведут" или "Какая я хорошенькая стройная и подтянутая, пусть все девчонки мне завидуют", а если нет? можно все бросить и вообще запуститься.  Мое мнение, что худеть нужно только для себя,  а не для мужчин/подруг/друзей.

Ольга написал:
Мое мнение, что худеть нужно только для себя, а не для мужчин/подруг/друзей.

Собственно с этой мысли я и начала свою речь: 

Ирина Смирнова написал:
А разве Вы для кого-то худеете?!

Всё написанное ниже - это просто предложения поиска мотивации для Ольги. В любом случае, она для себя сама примет решение, для чего она худеет и ходит в зал.

Ирина Смирнова,  я к тому, что некоторые худеют и думают, что мужики "штабелями будут укладываться", а когда не получают желаемого эффекта все бросают.

Ольга, здравствуйте) выходите из зоны комфорта, тогда и будет мотивация. 
я, например, ходила на массовые занятия спортом однажды... это был сущий кошмар для меня! Куча красивых подтянутых спортсменов и спортсменок с легкостью выполняют 1,5 часовые кросс-фиты, а я даже 10 минут не моглу выдержать... чувствовала себя слабой и жирной на их фоне! НО (!) после этого я себе дала слово, что такого больше не повториться... Я, конечно, не пытаюсь стать спортсменкой, но подтянуть тело и повысить выносливость - это да. Не хочу больше так краснеть, как раньше
кстати, еще для меня хорошее упражнение, когда я устаю от спорта и хочу просто полежать день-два, а не тренироваться, - встаньте в нижнем белье перед зеркалом и высоко попрыгайте перед зеркалом минуты 2... сначала передом, потом боком, потом спиной к зеркалу и все время старайтесь внимательно себя рассмотреть. Когда я это проделываю перед тренировкой, это ООООЧЕНЬ мотивирует! при приземлении у меня и без того не большой живот трясется как у бегемота( когда я боком прыгаю я вижу при приземлении очень заметный целлюлит, который при обычной любовании на себя саму я не вижу совершенно) а спиной... тут вообще печаль - слабые мышцы спины, из-за этого кажется будто у меня жир с ребер виснет, и попа приземляясь оттягивается вниз - "грустит" что в ней много жира и мало сухой мышечной массы(
в общем, как-то так... тренироваться очень нужно, не смотря на то, если ли кому вас оценить или нету... вы - самый главный критик должны быть!
удачи

Татьяна Емельянова,  мне нравится Зумба)) На нее и хожу. Силовые трени что-то совсем не идут.

Ирина Смирнова,  видимо отсутствие МЧ уже долгое время вогнало меня в грусть-печаль)))

Ольга,  к сожалению, бывает и такое... 

Ольга,  я тоже, конечно, для себя. Но всем нам нужно одобрение и поддержка)

не повторится*
p.s. простите за тотальное отсутствие пунктуации писала на скорую руку... ужаснулась аж!

Ольга написал:
Но всем нам нужно одобрение и поддержка)

Не могу не согласиться!!! Если ПОКА нет МЧ, значит Вашей поддержкой будем мы, форумчане

Это как вы себя настроите. мой муж и родня, а в особенности свекровь были категорически против. Теперь вообщем-то поуспокоились и мужу нравится (у меня сейчас -10 кг).  если б я их слушала, то точно плавненько толстела. Главное самому быть готовой к похудению морально, тогда и одобрения не нужно будет, к тому же вон нас сколько,  мы тут хоть и не знаем друг друга, а поддерживаем. Кто не худеет тому не понять как это тяжело.

а я для себя любимой занимаюсь,ненавижу когда пузо появляется)))))

Марина Александрова написал:
меня мотивирует привычка выглядеть хорошо и нежелание полностью менять гардероб

это точно! 

 

Ольга написал:
Кто не худеет тому не понять как это тяжело.

Золотые слова!!!

выставите фото, а то Вас плохо видно на аватарке, но даже то что вижу производит благоприятное впечатление .Все Вас нахвалят - вот и мотивация!!!

Ирина Смирнова,  как приятно слышать!!! очень рада!!!

Беренис Флеминг,  вы молодец. И жизнь свою изменили.
У меня сейчас какая-то пропасть. Никого нет, рядом только дочка.
После прошлых неудачных отношений прошел уже год. ((( и тишина. Я много отсекаю не нужных и не интересных мне мужчин -  сразу. Вот и сижу одна((( Когда мной кто-то интересуется, то я быстро мотивируюсь)

Юлия Юлия,  пуза у меня нет, но есть огромная опа))) и бедра(( это ужас))) вот их и надо растрясти)

Ksan,  спасибо. Сейчас добавлю фото. Я крупная по телосложению. Рост 172, вес сейчас 70.600 (последнее взвешивание).

Ольга,  не так и много - 70 кг при таком росте!

Анастасия Юматова,  Настя, спасибо Вам большое за такой обширный отклик!))))) Написали так позитивно и с юмором)))) Я улыбаюсь. Буду очень стараться чаще ходить на спорт. К сожалению, у меня присутствует целюлит и руки вообще жесть, они не толстые но какие-то слабые и вислые...

Ольга,  знаете, я в своё время тоже очень переживала, когда длительное время не было серьёзных отношений... Самооценка была ниже плинтуса, хотя внешне по мне никогда не заметно было моих переживаний (весёлая и общительная с друзьями днём, я рыдала ночами в подушку), казалось, что я неинтересная и не симпотичная (хотя на самом деле это далеко не так!!! ). А в один прекрасный день решила для себя, что да и ладно, нет и нет, даже заморачиваться по этому поводу не буду, буду жить для себя и в своё удовольствие! И не поверите, но МЧ появился сам из ниоткуда ровно через 3 месяца... 3 года счастлива с ним в браке! Не зацикливайтесь на мысли о личной жизни и не замыкайтесь! Отпустите ситуацию, живите для себя, любите себя! Всё у Вас будет!!!

Мотивация - это временная вещь, как настроение.
Возможно сейчас не так уж и хочется красивое, спортивное тело, но настанет момент, когда "припрёт". А мотивации не было...
Лучше возьмите за привычку заниматься спортом. Занимайтесь тем, что хотя бы немного приносит удовольствие. Каждый раз после/перед тренировкой представляйте, как становитесь красивее

Ksan,  так это я уже похудела на 5 кг. с МЗР.))) Я крупная и пухлая)) Сейчас чуть меньше стала.

Ирина Смирнова,  спасибо большое за полезный для меня отзыв. Я тоже сейчас не особо циклюсь... С весны вообще отпустила ситуацию. Но иногда (так как сегодня) начинает крыть))) У моей подруги появился МЧ (тоже долго ждала), я за нее очень рада, но это навело на мысли о том, что я уже долго одна.... ну понимаете. Еще и мама масла в огонь подливает мол как ты так живешь))
Я вообще тоже довольно таки позитивный человек, в подушку не рыдаю, а вот поделиться очень хочется!!!! Своими мыслями. Вот и радуюсь, что девочки такие отзывчивые на этом сайте

Ольга,  правильно делаете, что высказываетесь, в себе всё держать нельзя! Всё у Вас наладится!!! Я Вам этого искренне желаю!!!

Ирина Смирнова,  спасибо, Ирочка.

Ирина Смирнова,   вы правы. Мы худеем не для кого-то, а для себя.  Сначала ты злишься на Бога, на людей. Жалеешь себя. Но надо наверно хорошо разозлиться на себя. И понять, что дело в тебе и это нужно прежде всего тебе, а не другим. А лишний вес, также как и мрачные мысли, просто так не уйдут. Они жили в тебе долгое время, укоренились. Надо менять мироощущение. Счастье не в окружающих, а в нас самих. И лишний вес в свою очередь служит защитным механизмом от людей, от стрессовых ситуаций и от самой себя. Маска на лице от людей, защита в виде лишнего веса от своих целей, желаний. Приведение себя в те рамки которые загоняет общество. Я закроюсь чтобы не вспылить на человека, ведь это не прилично проявлять эмоции. А что я потом приду домой и нажрусь не кто же не увидит. И что я буду разрушать саму себя и свое здоровье, это же не кому не нужно. Мы нужны только самим себе, своим родителям, своим детям. И мы должны быть здоровые и счастливые.

Юлия,  вы знаете я вчера до самого глубоко вечера читала историю Арины, все что она писала. Спасибо Вам большое!

На самом деле для того чтобы похудеть достаточно дифицита ккал за счет диеты, другой вопрос о том какого качества тело Вы получите) Как говориться "тощая корова еще не газель". Лично для меня стимулом к физической активности является то, что можно скушать лишнюю вкусняшку из сожженных им калорий.

У меня муж не только не оценивает результаты, (я хожу в тренажерный , на йогу, теперь уже бегаю) но и критикует иногда. Поэтому у меня мотивации хоть отбавляй, с мыслями - ну я тебе устрою, я начала бегать.

Везет Вам. Треня есть. А у меня печалька - трафик кончился и не тренируюсь( я дома занималась). Вот жду з/п чтобы деньги на модем кинуть. А то без зарядки уже не могу - так втянулась... 
Мотивация? А она нужна Вам? Не хотите - не занимайтесь. Стройнеть можно и без трени. Но, вот только куда потом будете девать обвисшую кожу? Самой, ведь, отражение в зеркале не понравится. А, так, решать Вам. Думайте....

Главное понять, что Вы это не для мужа делаете и не для чьих то отметок. Когда увидите отличный результат- мотивация будет зашкаливать.

Физ.нагрузки нужны не вашему хочу - не хочу, а обмену веществ в вашем организме. Без хорошего обмена жир вы не сможете победить никогда. Решайтесь и вперед.

я конечно понимаю, что с МЧ, который оценивал бы и хвалил ваши достижения, было бы гораздо приятнее. Но считаю, прежде всего, это надо делать для себя любимой. А то ведь жизнь такая штука... сегодня нет, завтра есть  . У меня вот тоже нет, сама себя мотивирую. одеваю любимый купальник и смотрю на сколько хорошо он смотрится. если где то жирок свисает, значит не порядок . И даже плевать, что в этом году на море скорее всего не поеду.  . Так что выше нос. Все у вас получится. и даже спорт полюбите

Tanya V, спасибо. Прошло немного времени. На прошлой неделе ходила в зал 3 раза. Вчера вот тоже сходила. Через нехочу) Главное прийти дальше все ок)