Июнь 2023

Сегодня будет отчёт за июнь.
Чувствую небходимость уже "подвести черту" и идти дальше.

Июнь - ооочень тяжёлый и напряжённый месяц. Не много было таких периодов в моей жизни, когда я всерьёз думала "если доживу до конца месяца, вот тогда я то и это..."
Сейчас уже кажется, что я преувеличиваю.
Но то, что наступила точка потери контроля - это факт.

Вес 61 (+2кг)
По объёмам просто караул. Такой караул, что я даже достала сантиметровую ленту. (Кто давно меня помнит - знает, как она меня бесит).
Сюда не заходила.

Зато есть и плюсы. Видимо, находясь в жутком напряжении, мой мозг заблокировал всё несущественное, и я приняла решение, которое не могла принять весь этот год. Сейчас я, конечно, буду пытаться обмануть себя и делать попытки отсрочить его по времени, но всё - решение принято. И оно неизбежно, как бы я не оттягивала.

ПИТАНИЕ.
БОльшую часть месяца питание спонтанное и неполценное. На автомате.
То день: кофе утром, непонятный покупной обед, часов через шесть какие-то вареники из магазина непонятного состава, вечером торт из заморозки (прямо замороженный 🤦‍♀️)
То день: кофе с конфетой в пять утра, в три пополудни капучино с заправки, в четыре курица с картошкой (потом тренировка 🤷‍♀️) и вечером творог...
Сейчас я даже не могу в целом оценить ситуацию, тк. не помню даже что ела и что делала.

Одно понятно - недобор белка сильный. По овощам, видимо, тоже все печально. Но ежедневно жевала салаты прямо с грядки (да немытые 🤦‍♀️)

В последней декаде месяца появилась возможность есть нормально, т.е. в обычном режиме.
Но к этому моменту необходимость экстренно решать бесконечные вопросы спала, напряжённость отступила - потребовался выход эмоциям, меня накрыло и я начала пытаться стабилизировать свой эмоциональный фон кофе и халвой. Ну и не только едой. Но оба варианта не принесли облегчения.

ТРЕНИРОВКИ
Дневник тренировок не вела, а на память не помню.
Часть тренировок пропустила. Часть - что-то там делала, тоже на автомате.
В обычной жизни я каждую тренировку пишу на видео. Потом из хорошего делаю мини-видосик (чтобы помнить что там и как, ибо память рыбки), а остальное чищу.
Июнь тоже снимала. Но всё сразу в мусор.
Поэтому восстановить хронологию сейчас невозможно.

АКТИВНОСТЬ
Активность машино-разъезжательная, мозго-напрягательная и огородно-поливательная. Никакая в общем 😂

----------

С отчётом всё.
Вот так вот в экстренных ситуациях автоматизмы берут над нами верх. И пофиг, что мы там прорабатывали весь год 😉
Спасибо найденному в морозилке торту муравейник за возможность пережить этот период и не сойти с ума.

Теперь план.
1. Возвращаюсь к дневнику и полному контролю.
2. Возвращаюсь к еженедельным отчётам.

Цель.
Вернуть прежние объёмы.

Всем хорошей погоды и настроения.