Если перебор по углеводам, но в пределах коридора, как это сказывается на похудении, если вообще сказывается? Кто знает?

Утром есть не хочу, только кофе если, к 11-12 начинаю уже есть, это вроде как завтрак, обед на 15 часов примерно приходится, по МЗР не съедено и не выпито воды больше половины.  "Перекус" - впихиваю в себя ещё такую же как обед по объему порцию еды, и через два часа (19-00) плюс 21-00 доедаю недонабранные КЖБУ. Получается, что к вечеру обжираюсь как голодный поросенок. А ещё нужно умудриться воду впихнуть в перерывах.  И вот с таким набитым пузом вроде бы и баиньки пора. Как режим-то построить? Какой промежуток должен быть между приемами пищи? Буду благодарна, кто поделится опытом, как правильно построить режим.

У меня такой вопрос. За дни пользования МЗР обнаружилось, что мало очень вся моя семья, и я в том числе, едим белка. Стали покупать мясо и рыбу, и стало мне всё это выходить в копеечку(((. Так глядишь и на яблоки не хватит)))). Кто как выходит из ситуации, когда и рацион сбалансирован, и экономично получается? Нарушать программу не хочется! Прикреплен дневник питания

Здравствуйте, дорогие! Подскажите, кто знает, как правильно считать калории на велотренажере? У меня вел-р с подсчетом калорий, но после экспериментов с нагрузкой выяснилось, что он показывает одинаковый результат, что на 1-це, что на четверке я кручу. Может надо умножать эти калории на нагрузку? (на 10 километров на тройке показывает 150 калорий, сегодня из этих 10 км. один проехала на 4-ке, а показывает то же самое, ровно на 10 км. 150 Ккл). И в дневнике тренировок критерии по вел-ру непонятны мне(((. Подскажите, кто разбирается, пожалуйста!

Что-то у меня скромно получается. Овощей натушила, грибов, а дорожки красные. Поставила окорочок варится куриный.

Второй день. Учусь. Прокомментируйте, пожалуйста, интересны ваши советы. Прикреплен дневник питания

не очень разберусь в сводных отчетах. На что ориентироваться. Вопрос ещё, если мне надо потребить к примеру 1700 калорий, не более, прога учитывает потерю калорий в тренировках? В общем "чистыми" калории высчитывать (с минусом от тренек) или только на дневник питания?

Классно худеть дома, пока праздники,можно правильную пищу есть, взвешивать её. А как быть, когда на работу выйдешь? Таскать с собой тазики с едой, обед, да ещё и ужин, если уж питаться по режиму?

Сегодня второй день МЗР. На весах минус 1 килограмм! Понимаю, что это не жир, но все равно, значит, процесс пошел. Вчера 10 км. на велотренажере, плюс минеральная вода где-то литр, и вот "застой" уходит. А воду я вообще в принципе не пью! Только кофе. Не пила))))). Теперь буду!

Ну вот, первый день. Как-то не уложилась аж на 1000 калорий... Неожиданно(((. Короче, я не молодец сегодня. Придется наверное весы покупать, я не умею определять, в каких количествах продукты ем. Может поделитесь опытом с новичком, как вести подсчет калорий? Я и раньше пробовала, но не понимала, и бросала. В этот раз хочется довести дело до победы. Прикреплен дневник питания