Утром есть не хочу, только кофе если, к 11-12 начинаю уже есть, это
вроде как завтрак, обед на 15 часов примерно приходится, по МЗР не
съедено и не выпито воды больше половины. "Перекус" -
впихиваю в себя ещё такую же как обед по объему порцию еды, и через
два часа (19-00) плюс 21-00 доедаю недонабранные КЖБУ. Получается,
что к вечеру обжираюсь как голодный поросенок. А ещё нужно
умудриться воду впихнуть в перерывах. И вот с таким набитым
пузом вроде бы и баиньки пора. Как режим-то построить? Какой
промежуток должен быть между приемами пищи? Буду благодарна, кто
поделится опытом, как правильно построить режим.
У меня как и у вас другая проблема: сделать более легким ужин.
Может нам кто-то и что-то присоветует?