Как определить, сколько у меня в теле мышц, а сколько жира?

Здравствуйте! Принимайте в свои ряды))). Решила я заняться своей фигурой. Годы идут, тело лучше не  становится. А так хочется ещё полюбоваться на себя красивую, стройную, подтянутую. В общем, загадала себе желание на НГ - сбросить 15 кг. (мой вес 75 кг.), и подкачать мышцы. Мой страх - не довести дело до конца и забросить... Но с вами, девочки и мальчики, вместе, думаю, будет легче!