Эльвира Батракова
Дневник питания и тренировок за 26.06.2017
Добрый день! Вопрос у меня такой. Однажды тренер фитнес-зала (опытная) мне сказала, что не может отдавать организм за тренировку более 300 Кк, это невозможно. А как же тогда расчеты на МЗР по 500, 800 Кк есть виды спорта, где столько теряется. В общем, вопрос: как Вы думаете (знаете, читали...), сколько за сутки организм действительно может отдать калорий? Спасибо всем, кто откликнется на мой вопрос!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.06.17 06:02
15
Эльвира Батракова
ИЩУ НАПАРНИЦУ! Здравствуйте, дорогие и уважаемые! На одном из сайтов понрав...
ИЩУ НАПАРНИЦУ! Здравствуйте, дорогие и уважаемые! На одном из сайтов понравилась идея, худеть вместе с кем-то))). Идея меня привлекла. Итак, ищу напарницу! Желательно близкую по моим параметрам: возраст 41, рост 175, вес 67,5, цель: сбросить 7-8 килограмм. Кто желает присоединиться?))) Приглашаю!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
26.02.17 08:12
48
Эльвира Батракова
Добрый день! Год назад я смогла похудеть на пять килограмм. Но этого мало. Жир на животе, целлюлит на бедрах... Худеть и спортом заниматься и заниматься! Но я стала как размазня, не могу себя заставить сделать усилия! Если делаю, то легко сдаюсь ("можно поесть, я же так устала", или "не пойду сегодня на спорт, я же так устала"). Злюсь на себя, но , наверное недостаточно, раз не могу взять себя в руки. Мотивация? Практика показывает, на ней далеко не уедешь. Дисциплина - да, вот с ней проблема. Подскажите, у кого были похожие проблемы, как справились? Спасибо!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
24.02.17 14:02
11
Эльвира Батракова
Дневник питания и тренировок за 27.06.2016
Здравствуйте! Как записывать семечки? Вес с кожурками или их взвесить и отнять?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
27.06.16 18:08
5
Эльвира Батракова
Здравствуйте, уважаемые! Начинаю заново свой путь к цели, к которой так и не дошла(((. Начинаю вместе с тренировками в тренажерном зале с тренером! Я так давно мечтала об этом! А ещё и в отпуске я, так что есть время и на тренировки, и калории считать. Недельку уже отходила. Посмотрим через месяц на результаты))). Ещё сделаю фото в раздевалке, чтобы можно было результат сравнить.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
13.06.16 15:12
10
Эльвира Батракова
Дневник питания и тренировок за 05.06.2016
Здравствуйте, соратницы и соратники! Вопрос у меня: как записывать в дневник тренировки с тренером? Может просто спросить у тренера сколько Ккал я потеряла и вписать куда? Подскажите, кто как делает, пожалуйста!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.06.16 07:33
2
Эльвира Батракова
Эта незаметная соль и отеки-похудение
В моем блоге "Вес остановился" пользователь Дмитрий натолкнул меня на одну очень важную мысль (за что спасибо ему!).
Речь идет об отеках. Поделился ссылкой https://www.youtube.com/watch?v=i2VBlr...e=youtu.be (отёки). Я пришла к выводу, что действительно у меня отеки присутствуют на теле (бедра, целлюлит, плюс веки отёчные).
Вопрос - как контролировать потребление соли (солей), правильно ли программа считает Натрий, как соль правильно записывать. В общем, все, что связано с отеками, будет мне полезно знать. Сколько воды пить, как (я сегодня хлопнула две кружки, как встала, так мне чуть не сплохело, потому что утром я пью кофе с сахаром :тошнит:) и не привыкла заливаться водичкой.
В общем, как наладить водно-солевой баланс?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.07.15 09:14
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Stas Chertkov
23.08.2017
4 месяца моего нового образа ж...
4 месяца моего нового образа жизни , минус 19 килограмм  . Это мой рекорд , :o я не когда не сбрасывал так много .   ...
8 16
Алёна Коломийцева
21.08.2017
На прошлой неделе совсем рассл...
На прошлой неделе совсем расслабилась, хотя начало было очень активным и радостным. Такие хорошие результаты были. А теп...
2 19
Наталья
22.08.2017
Хочется разбить весы....
Ух как меня мои весы подводят!!! Как то я подустала смотреть на одну и туже цифру. Деффецит есть ( даже будучи у мамы), ...
5 47
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы