Пятилетний юбилей.

Здравствуйте, кто меня помнит. Хотя, прокрутив ленту , вижу , что таких почти нет. И успехов тем кто меня не знает. Сегодня ровно 5 лет как я на этом ресурсе. Знаю точно потому, что это день рождения мамы. И придя с застолья 5 лет назад , тяжело дыша от полного живота всяких вкусностей , подумал, что пора что-то с собой делать. Забегая вперёд, сейчас тоже пришёл с застолья но без всяких неприятных ощущений. Итак 5 лет назад. 57 лет. Лишних около 5о кг. Перепробовано за жизнь куча систем с переменным успехом. Сразу скажу, что этот лишний вес не тревожил меня ни с точки зрения здоровья. За все годы на больничном бывал только по травмам. Ни с точки зрения внешнего вида. Ну не фотомодель же я и не кинозвезда. А силой бог не обидел. И когда на работе требовались как говорит мой начальник "сильные" для каких-нибудь ломовых работ то гордо был в первых рядах. И тут встречаю человека, которого давно не видел и не узнаю. Постройнел на глазах. Естественно интересуюсь и меня окунают в МЗР. Что сказать. За это время я уже пережил 4 варианта МЗР  Вначале наверное как и все увлёкся, выполнял всё. Тем более все и обмеры и взвешивания показывали неуклонный прогресс. Фанатизм перешёл все пределы. Не зря говорят , что спрыгнуть с этой иглы тяжелее чем с наркоты. Шутка. Но когда я взяв взвешенную горсть семечек на работу тащил домой шелуху для взвешивания или чтобы попасть в нужный вес запланированного рациона буквально добавлял кашу по крупинкам то это что-то значит. Попадал в лидеры по БЖУ и нутриентам, чем очень гордился. Но и результаты неуклонно шли. Где-то за год убрал около 40 кг. Даже сделал фотоколлаж ДО- После Правда делал не я потому, что в компе откровенно слаб. А мне делал МедВед или Ольга Бостан.  На вопрос об успехах обычно приглашал к себе в блог в гости Теперь я смотрю фото в блогах нет. Да , нужен же был моральный стимул. И я придумал себе как при уходе на пенсию куплю для банкета новый костюм и буду "Весь такой стройный красавец". Но с нашей заварухой цены взлетели, зарплаты исчезли. Было не до банкета. Так, что прекратил это строгое следование МЗР. Особенно при подсчётах. Ну во первых пришёл к тому, что до ккал. подсчитать всё невозможно. Как бы ни составлял свои рецепты, но первое блюдо можно зацепить гуще или жиже. Кашу варить дольше или меньше и воды выпарится больше или меньше. Хлеб если в упаковке то можно увидеть БЖУ. А в ларьках без упаковки кто его знает. Молочку вначале сдуру брал исключительно обезжиренную. Пока не начитался что это есть не очень хорошо. Тем более в маркетах и молоко и творог стали отвратительны. Начал брать на рынках. А там два варианта. Или жирный или без жира. Без всяких процентов. Начал брать жирный и из базы брать творог 18% а молоко 3.5% А там кто его знает. Ну и во многом так. Потихоньку пришёл к мысли, что погрешность при подсчётах может достигать +- 200ккал. И подсчёты прекратил. Чтобы не превышать специально приобрёл контейнеры для пищи на работу такого размера чтобы при желании не впихнуть много. Для себя установил постулат. Гарниров-каши, картошка, макароны до 100г. Мясо, рыба, птица До 40г. Первое около300г. Овощные салаты сколько влезет. Ломтик хлеба около30г к первому или какому - нибудь овощному рагу.Ньюансов много но это в основном. И при этом рационе я из опыта подсчётов знаю, что получится около 1700ккал. Теперь насчёт пользования ресурсом. Где-то год набирал разные баллы для допуска. Потом оплатил год, потом 3 года. Получил свободу. В ленту писал только когда сам хотел а не для набора баллов. А теперь даже не знаю буду ли оплачивать дальше. Ну вот сумбурно но может кому что пригодится. Да и в конце для стимула. Немного чёрного стёба. Работать над собой , чтобы не сильно материли те грузчики которые потащат в гробу на кладбище. Сейчас уже скоро 63. И по объективным ощущениям силы уходят. Так я уже не решаюсь к примеру проехать на веле 120 км за день. А вроде недавно это было чуть не каждый выходной. А теперь одному за городом становится страшно. Ну и много других ощущений. Ну и напоследок всем начинающим. Верьте в себя. МЗР безоговорочно работает. Будьте только честны перед собой.