Калорийность Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный, с доб масла. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный, с доб масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387 кКал 1684 кКал 23% 5.9% 435 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 2.3% 1120 г
Углеводы 88.1 г 219 г 40.2% 10.4% 249 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 4.1 г 2273 г 0.2% 0.1% 55439 г
Зола 2.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 17 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.5% 5000 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 0.5% 5000 г
Натрий, Na 788 мг 1300 мг 60.6% 15.7% 165 г
Фосфор, Ph 5 мг 800 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 0.5% 5000 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 0.4% 6111 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.7 г ~
18:0 Стеариновая 0.18 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.48 г min 16.8 г 8.8% 2.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.47 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.41 г от 11.2 до 20.6 г 21.5% 5.6%
18:2 Линолевая 2.27 г ~
18:3 Линоленовая 0.14 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.14 г от 0.9 до 3.7 г 15.6% 4%
Омега-6 жирные кислоты 2.27 г от 4.7 до 16.8 г 48.3% 12.5%

Энергетическая ценность Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный, с доб масла составляет 387 кКал.

  • portion, amount to make 1/2 cup = 22 гр (85.1 кКал)
  • package (3.12 oz) = 88 гр (340.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 387 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 88.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 4.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный, с доб масла калорийность 387 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный, с доб масла, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный, с доб масла
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ