Калорийность Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный, с доб масла, калия, натрия. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный, с доб масла, калия, натрия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366 кКал 1684 кКал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 1.5 г 60 г 2.5% 0.7% 4000 г
Углеводы 90.2 г 211 г 42.7% 11.7% 234 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 5.2 г 2400 г 0.2% 0.1% 46154 г
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.019 мг 20 мг 0.1% 105263 г
Макроэлементы
Калий, K 257 мг 2500 мг 10.3% 2.8% 973 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.3% 10000 г
Натрий, Na 849 мг 1300 мг 65.3% 17.8% 153 г
Фосфор, Ph 3 мг 800 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.17 мг 18 мг 0.9% 0.2% 10588 г
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 0.7% 4167 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 0.4% 7857 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.27 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.44 г от 18.8 до 48.8 г 2.3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.44 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.72 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 1.7%
18:2 Линолевая 0.68 г ~
18:3 Линоленовая 0.04 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.68 г от 4.7 до 16.8 г 14.5% 4%

Энергетическая ценность Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный, с доб масла, калия, натрия составляет 366 кКал.

  • package (3 oz) = 85 гр (311.1 кКал)
  • portion, amount to make 1/2 cup = 21 гр (76.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 366 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 90.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 5.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный, с доб масла, калия, натрия калорийность 366 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный, с доб масла, калия, натрия, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный, с доб масла, калия, натрия
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ