Рецепт ~ Не использовать! Напиток из урюка №2 (125 гр 1,0 л). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ~ Не использовать! Напиток из урюка №2 (125 гр 1,0 л)

Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива)	125 г
Вода Архыз	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "~ Не использовать! Напиток из урюка №2 (125 гр 1,0 л)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25 ккал	1684 ккал	1.5%	6%	6736 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	5.2%	7600 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	10.8%	3650 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	40%	1000 г
Вода	21 г	2273 г	0.9%	3.6%	10824 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.9 мкг	900 мкг	6.9%	27.6%	1454 г
бета Каротин	0.372 мг	5 мг	7.4%	29.6%	1344 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	2.8%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	4.4%	9000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%	0.8%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.615 мг	15 мг	4.1%	16.4%	2439 г
Витамин РР, НЭ	0.4249 мг	20 мг	2.1%	8.4%	4707 г
Макроэлементы
Калий, K	199.19 мг	2500 мг	8%	32%	1255 г
Кальций, Ca	23.01 мг	1000 мг	2.3%	9.2%	4346 г
Магний, Mg	13.46 мг	400 мг	3.4%	13.6%	2972 г
Натрий, Na	1.88 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	69149 г
Фосфор, P	15.8 мг	800 мг	2%	8%	5063 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.347 мг	18 мг	1.9%	7.6%	5187 г
Йод, I	8.94 мкг	150 мкг	6%	24%	1678 г
Фтор, F	44.72 мкг	4000 мкг	1.1%	4.4%	8945 г

Энергетическая ценность ~ Не использовать! Напиток из урюка №2 (125 гр 1,0 л) составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	25 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	21 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ~ Не использовать! Напиток из урюка №2 (125 гр 1,0 л), калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ~ Не использовать! Напиток из урюка №2 (125 гр 1,0 л), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе