Рецепт Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр

Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) 22 г
Моцарелла Чев 50 г
Колбаса Императорская Цариц ЧЕВ 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.7 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 691 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 8.4% 490 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 11.3% 364 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 1.8% 2258 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.7% 1538 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.2% 28413 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.3% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9474 г
Витамин В4, холин 13.16 мг 500 мг 2.6% 1.1% 3799 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 1.2% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.4% 3077 г
Витамин В9, фолаты 6.471 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6181 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.453 мг 15 мг 3% 1.2% 3311 г
Витамин Н, биотин 1.035 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4831 г
Витамин РР, НЭ 0.9922 мг 20 мг 5% 2.1% 2016 г
Ниацин 0.647 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.27 мг 2500 мг 1.7% 0.7% 5914 г
Кальций, Ca 7.33 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13643 г
Кремний, Si 1.747 мг 30 мг 5.8% 2.4% 1717 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 1.2% 3373 г
Натрий, Na 48.1 мг 1300 мг 3.7% 1.5% 2703 г
Сера, S 12.94 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7728 г
Фосфор, P 42.9 мг 800 мг 5.4% 2.2% 1865 г
Хлор, Cl 189.8 мг 2300 мг 8.3% 3.4% 1212 г
Микроэлементы
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 21.57 мкг ~
Железо, Fe 0.69 мг 18 мг 3.8% 1.6% 2609 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 13158 г
Кобальт, Co 0.82 мкг 10 мкг 8.2% 3.4% 1220 г
Марганец, Mn 0.5586 мг 2 мг 27.9% 11.4% 358 г
Медь, Cu 69.88 мкг 1000 мкг 7% 2.9% 1431 г
Молибден, Mo 3.882 мкг 70 мкг 5.5% 2.3% 1803 г
Селен, Se 1.294 мкг 55 мкг 2.4% 1% 4250 г
Фтор, F 12.94 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30912 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6250 г
Цинк, Zn 0.4098 мг 12 мг 3.4% 1.4% 2928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.275 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр составляет 243,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.7 кКал -%
Белки 15.5 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С ИМПЕРАТОРСКОЙ И МОЦ ЧЕВ 102 ГР

Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 27,9 %

Чем полезен Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр, калорийность 243,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с Императорской и моц ЧЕВ 102 гр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы