Рецепт Творожно-молочный крем без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожно-молочный крем без сахара
| Творог обезжиренный | 0 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 170 г |
| Творог 3% | 0 г |
| Творог 1% | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожно-молочный крем без сахара".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 21.5% | 724 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7821 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 2.6% | 5798 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 3.3% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 5.1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.179 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 9% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.4% | 3584 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3487 мг | 20 мг | 1.7% | 2.6% | 5736 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.64 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.9% | 3928 г |
| Кальций, Ca | 52.31 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.1% | 1912 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 2.3% | 6557 г |
| Натрий, Na | 21.79 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.6% | 5966 г |
| Сера, S | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7911 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 7.6% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 47.95 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.3% | 4797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 5.5% | 2865 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Медь, Cu | 5.23 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19120 г |
| Молибден, Mo | 2.179 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.8% | 3212 г |
| Олово, Sn | 5.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.872 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.5% | 6307 г |
| Стронций, Sr | 7.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.6% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1744 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожно-молочный крем без сахара составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.2 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 39.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- пшенная кашка 2
- Салат из пекинской капусты
- баранина запеченая
- кускус
- нутрия
- сельдерей, яблоко, морковь
- КАША Гречневая на воде с солью НАТ. САМ ( С НУТР.)
- шампиньоны с овощами
- Гречка Первым делом
- Желудок куриный
- Творожная запеканка как в садике
- Кофе с молоком и сахаром
- тофу паприка
- протеин сывороточный
- Запеканка мясная
- желейки Jellopy фасованые тмSaadet
- Фруктовый хлеб
- творог TERE домашний
- Мороженое пломбир крем-брюле Коровка из кореновки
- творог российский
- отруби 40 на сыворотке133
- Куриные котлетки
- Шоколад ARRIBA 77,7%
- творожно - ягодный пирог Штоейзель
- Конфеты Паркур
- Кетчуп Балтимор
- запеченые овощи: цветная капуста, смесь и сыр1
- Авголемоно
- Кукурузные падочки Читос с сыром
- Пиво DR.Diesel гранат
- Чай имбирный с молоком
- Каша пшеничная 2
- Omacka (19.3.)
- Рогалики на закваске
- Конфеты Raffaello
- Оливки зеленые
- твикс
- конфеты "абрикос в шоколаде с миндалем"
- слоеное печенье с изюмом и сахаром
- Салат Олимп (овощной микс)
- Хлеб заварной
- икряники с клетковиной
- Осьминоги в заливке
- милениум
- Sup (19.3)
- икра карася
- чесночная булочка лента
- салат с перцев (заготовки)
- Салат с осьминогами
- Бестроганов
- сырники домашние
- Кура в томате
- Risotto ai porri
- хлеб с чесноком
- салат из капусты с кукурузой
- голубци 19.03 з 2 видов кап
- Салат зелёный
- Салат по методике Селуянова
- творожный чизкейк с Bailys
- Котлеты свинина точно 19.03.17
- вермишель в сковороде
- гуляш с картошкой по венгерске
- сыр легенда алтая
- кукурузная каша
- риба маринованая
- чечевица тушеная
- конфеты три шоколада
- хлеб мой
- Рогалики
- печень трески
- KFC Hot wings
- изделия хлебопекарные Шведские
- Запеканка из брокколи и тыквы: рецепт
- Лапша азиатская 19-03-17
- Голубцы
- KFC Hot&Spicy bites
- Крупенник с отрубями
- Творог обезжиренный
- Тесто слоеное дрожжевое приготовленное (Хлебный дом)
- йогурт питьевой Эрмигурт
- Сырники обезжиренные (дом)
- Кекс апельсиновый
- Пельмени варённые
- творог Простоквашино 5%
- салат рис с крабом
- капуста тушенная
- лаваш грузинский
- сметана Простоквашино 15%
- мороженое ИНДИЙСКОЕ МАНГО 75 гр
- Янтарь сыр плавленный
- огурцы с зеленью
- макароны макфа, сухие спиральки
- Как раньше стакан
- Макароны макфа, отварные /
- Гренки
- Перловая крупа Мистраль
- СУП ГОРОХОВЫЙ
- Кижуч
- горошек от иваныча
- соевое мясо по пекински
Метки: Как приготовить Творожно-молочный крем без сахара, калорийность 64,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожно-молочный крем без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
