Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Корень имбиря, сырой | 40 г |
Чай зеленый с бергамотом | 2 г |
Мята колосистая, сушеная | 2 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.6 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.6% | 46778 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.8% | 76000 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 11.1% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 13.9% | 20000 г |
Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 122.2% | 2298 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.8% | 90000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.8% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.6% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 5.6% | 45455 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 5.6% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 16.7% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 1.437 мкг | 400 мкг | 0.4% | 11.1% | 27836 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 5.6% | 47368 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 2.8% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0413 мг | 20 мг | 0.2% | 5.6% | 48426 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.55 мг | 2500 мг | 0.8% | 22.2% | 12165 г |
Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 16.7% | 15773 г |
Магний, Mg | 3.76 мг | 400 мг | 0.9% | 25% | 10638 г |
Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 8.3% | 32178 г |
Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 5.6% | 44444 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 30.6% | 9424 г |
Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 41.7% | 6494 г |
Медь, Cu | 20.25 мкг | 1000 мкг | 2% | 55.6% | 4938 г |
Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
Фтор, F | 77.84 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 52.8% | 5139 г |
Цинк, Zn | 0.0176 мг | 12 мг | 0.1% | 2.8% | 68182 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.732 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 3,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3.6 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 98.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|