Алёна
28.11.2024 08:03
Завтрак, ужин Мясная тортилья
Калорийность - 74.4 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная Лепешка [Mission Deli] | 1 штука |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Чеснок | 1 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Кофе чёрный без сахара | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Филе мелко нарезать, превратить в фарш, если любите добавить лук,
чеснок, а так же специи по вкусу. Выложить фарш на тортилью ,
прижав его. На разогретую сковороду стороной с фаршем выложить
обжариваться тортилью. Далее переверните тортилью фаршем вверх и
выложите сыр на 1 сторону, помидор тоже можно сюда, а можно
отдельно на тарелку. Сверните тортилью, она готова , можете её
разрезать пополам и выложить в тарелку. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.4 кКал | 4.42% | |
| Белки | 6.6 г | 8.68% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
