Алёна
28.11.2024 08:03

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Калорийность - 74.4 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная Лепешка [Mission Deli] 1 штука
Филе Куриное [Куриная Ферма] 100 г
Помидор (томат), грунтовый 80 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец душистый, молотый 1 г
Чеснок 1 г
Лук репчатый 20 г
Кофе чёрный без сахара 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Филе мелко нарезать, превратить в фарш, если любите добавить лук, чеснок, а так же специи по вкусу. Выложить фарш на тортилью , прижав его. На разогретую сковороду стороной с фаршем выложить обжариваться тортилью. Далее переверните тортилью фаршем вверх и выложите сыр на 1 сторону, помидор тоже можно сюда, а можно отдельно на тарелку. Сверните тортилью, она готова , можете её разрезать пополам и выложить в тарелку. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.4 кКал 4.42%
Белки 6.6 г 8.68%
Жиры 2.8 г 5%
Углеводы 5.2 г 2.37%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты