Танюра

29.11.2024 08:30

Дневник питания за 28.11.2024

Доброе утро всем🌞🌞🌞
А у меня случилось ноябрьское чудо....
Мартовский гиацинт решил выжить и порадовать меня во второй раз, в конце ноября🥰🥰🥰
Он оказался стойким, прожив всё лето на лоджии, иногда получая маленькую порцию живительной влаги....

Пусть маленькие чудеса происходят в вашей жизни, радут и делают вас счастливыми🥰🥰🥰
Сейчас – то самое время, когда душа нуждается в покое, уюте, добрых сказках и вере в чудеса....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Котлета рыба-кура 2йспособ	73	81.5	14.7	2	0.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Творог 5% жирности	77	111.7	16.2	3.9	2.3
Итого	212	352	35	20	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяно-перлово-пшенично-ржаные	42.5	144.5	4.3	1.3	28.9
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Щи со свежей капустой	150	65.7	3.5	1.2	10.1
Итого	568	442	28	8	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Творог 5% жирности	56	81.2	11.8	2.8	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
лечо	73	42.3	0.8	2.6	3.9
Яйцо куриное (Варка)	42	65.9	5.3	4.8	0.3
Котлета рыба-кура 2йспособ	71	79.2	14.3	2	0.3
Итого	269	351	34	15	17
Итого за день	2549	1146	97	44	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 29.11.2024 08:32

Красота! Чудесная радость. Поздравляю вас! 😍😍😍

Танюра 29.11.2024 08:43

Лариса Брусенцева, спасибо большое....люблю гиацинты🥰🥰🥰 пленяет их аромат-аромат весны!!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Получается весна у меня сейчас 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞🌞🌞
Хорошего вам настроения,Лариса🌹

Танюра 29.11.2024 09:01

Интересный факт о гиацинте....
В Древней Греции он считается символом умирающей и воскресающей природы🌹🌞

Танюра 29.11.2024 09:12

И вот такой красавчик был весной....

Элли 29.11.2024 10:51

Танечка, доброе утро! С улыбкой

Как здорово когда нас радуют чудеса. Уррра!

Гиацинт очень красивый. Хорошего тебе дня)))))

Катерина 29.11.2024 11:08

Танюша, доброе утро! Цветок знает, кого радовать!❤

Алин@ 29.11.2024 11:10

Доброго дня🌹 красивые цветы у вас. Спасибо💐

Танюра 29.11.2024 11:32

Алин@, благодарю 💞💞💞
А теперь вы любите гиацинты? Как это хорошо. Вы приобрели новый источник радости, а человеку надо радоваться как можно больше.(Джейн Остин)

Валентина Николаевна 29.11.2024 11:36

Танюра, Красавец! Хорошо

А я, глядя на его красоту, вдруг вспомнила про свой, проснувшийся не вовремя и выбросивший листья к осени. Чет я затупила - надо было выкопать и забрать в квартиру его, а я ему листья укоротила и оставила в земле зимовать. Печально

Остается только надеяться, что живым встретит весну. Смущаюсь

Ваш очень красив, а если еще и с ароматом! Хорошо

Танюра 29.11.2024 11:44

Валентина Николаевна, о да! Я люблю гиацинт за его сладкий и ошеломляюший аромат в первую очередь .... ну и сам цветок,как соцветие маленьких лилий, прекрасен ...🌹
У меня цветок рос в горшочке, думала высадить в землю,да так и остался на лоджии, а к осени начал выпускать листочки-жив оказался ..

Танюра 29.11.2024 11:45

Катерина, спасибо 💞💞💞💞💞

Танюра 29.11.2024 11:49

Элли, доброе утро,Элличка💞💞💞 так мало нужно для радости!!!
Ещё и сладко пахнущий аромат поднимает настроение 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰
Спасибо большое, Элличка... и тебе побольше счастливых моментов сегодня🥰🥰🥰

Елена 29.11.2024 13:04

Прелесть, обожаю белые цветы. Вернее белый цвет люблю только в цветах)) Нежно.

Танюра 29.11.2024 13:13

Елена, да,Леночка! Белые цветы прекрасны и беспроигрышный вариант для любого случая и возраста.... и хорошо сочетаются в букете друг с другом. ...
Белые цветы-символ нежности, чистоты, мира, добра....
Вы сами ,как белый цветок, добрый и чистый💮💮💮

Елена 29.11.2024 13:44

Танюра, Танюша, вы меня захваливаете. Смущаюсь

.
Нежнейшего вам дня. И много разных приятностей. Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 14:31

Цветочек душистый, знаю..
А ешь ты очень мало..

Танюра 29.11.2024 14:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и нет!!! Только и делаю,что ем... попробуйте 30 г заточить свежего шпината....целая миска❗❗❗разбавляла творогом и зеленью

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 14:39

Танюра, а зачем тебе надо шпинат уничтожать с таким рвением?
У тебя "К" зашкаливает, 'А' вообще в запределах. Это надо?
Калории тоже важны, и уходить в метаболическую яму не стоит.

Танюра 29.11.2024 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), про витамин А я в курсе.. это 100 г печени, держу на контроле....
А шпинат не хотела замораживать,долго не лежит свежим, в упаковке 60 г продаётся, разделила на 2 приёма, в один приготовила блинчики, второй решила свежим заточить))) ...
Про К буду изучать, спасибочки 🥰

Танюра 29.11.2024 14:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), за 7 дней

Танюра 29.11.2024 14:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), за 30 дней тут не сильно шкалит

Танюра 29.11.2024 15:07

Елена, Леночка,человека сразу видно по тому, что он несёт в мир людей, и как он излагает свои мысли, как воспринимает окружающий его мир... Вы всегда желаете приятности, и не замечены в чём-то негативном 💞💞💞💞
Так что ,я знаю что пишу🥰🥰🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 15:18

Танюра, ну, типа средняя t по больнице 🫂
'К' лишний не запасается, деньги в 🚽 Завтра б шпинат доедала. Не?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 15:19

Танюра, 👍
Это я вредная 🤷‍♀️

Танюра 29.11.2024 15:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), завтра уже на выброс....отвела душу))))))))
Я не идеальная, как есть!!! Что-то получается,что-то нет.....
Я тут видела народ по чекушке вставляет каждый день , и ещё в лучшие рационы попадает!!! Как вам?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 16:05

Танюра, ну, что делать. "Лучший рацион" это миф. Я сейчас на 1000 кал составлю за минуту. Потому, что знаю алгоритм, и он попадет в лучшие. Но будет ли он хорошим для кого то 🤔? Сомневаюсь.

Елена 29.11.2024 16:19

Танюра, Хороших людей всегда больше. Я рада, что встретила в данном приложении таких людей как Вы. Возможно никогда не увидим друг друга. Но мы вносим в жизнь друг друга тёплые моменты. Поддержка, доброта, свет - это очень много значат.
Хотя нет в этом мире ничего неудивительного. Бывает встречаешь людей с кем общался невзначай, даже если с разных городов. Да даже если с разных областей.

Елена 29.11.2024 16:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да и лучший не всегда бывает лучшим. Для кого то один рацион идеален, а кому то не подходит. Всё от организма зависит. Вернее от потребностей организма. Вот к примеру мой многое потерял и нужно возмещать. А у кого то переизбыток и нужно скидывать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 17:25

Елена, на МЗР лучший рацион, это ± баланс по БЖУ и нутриентам. А так, надо на себя, свой вкус, свои цели, и ₽ карман ориентироваться.

Танюра 29.11.2024 18:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и я об этом....все мы разные....и разные рационы...каждому своё!!!
Я просто пишу то,что кушаю, особенно не заморачиваясь, что купила,то и съела.. слежу за количеством белка..и чтобы разнообразное питание....
И я ни для кого не пример....

Алин@ 29.11.2024 18:31

Танюра, спасибо, радуемся💕🌈💐

Танюра 29.11.2024 19:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а про чекушку? Как вам???

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 19:55

Танюра, помню, академик Чазов говорил, что мужчинам 100 гр, женщинам 50 гр в пересчёте на спирт, это даже хорошо. Если раз в день. Беда в том, что на этом мало кто умеет остановиться. Ну, типа на одной конфетке сложно рот закрыть..

Светлана 29.11.2024 20:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я слушаю академика Углова. На каждый вкус свой академик))

Танюра 29.11.2024 20:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), чекушка это 250 г и каждый день по чекушке....здоровый рацион

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 20:39

Светлана, Чазов уж давно не вещает. А я увы, за всю жизнь литра не выпила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 20:40

Танюра, за то, честно признается человек..

Танюра 29.11.2024 20:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы решили, что это прикол, у него отягощения 250г в физ.нагрузках)))

Светлана 29.11.2024 20:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово! А я успела чуть больше)) или значительно больше...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2024 21:02

Светлана, видимо, у меня своей дури избыток. Я после ложки спиртного задалбываю ближних: "чего сидим, пошли копать, рубить, валить, строить".. Сама как муха по потолку, и им покоя нет. Оно мне надо?

Элли 30.11.2024 06:44

Танюра,