Рецепт Домашнее мороженое с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашнее мороженое с бананом

Йогурт Греческий 2℅ 140 г
Банан 80 г
Мед пчелиный 5 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашнее мороженое с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.5 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2118 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 7.9% 1583 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.1% 4000 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 6.7% 1872 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.8% 3333 г
Вода 28.1 г 2273 г 1.2% 1.5% 8089 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 1% 12857 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 1% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В4, холин 3.41 мг 500 мг 0.7% 0.9% 14663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 2.3% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 8.4% 1493 г
Витамин В9, фолаты 3.804 мкг 400 мкг 1% 1.3% 10515 г
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг 90 мг 4.8% 6% 2093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 1.3% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3261 мг 20 мг 1.6% 2% 6133 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.91 мг 2500 мг 5% 6.3% 2001 г
Кальций, Ca 3.91 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 25575 г
Магний, Mg 14.83 мг 400 мг 3.7% 4.7% 2697 г
Натрий, Na 11.33 мг 1300 мг 0.9% 1.1% 11474 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 1.6% 7619 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 1.6% 7895 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Марганец, Mn 0.0946 мг 2 мг 4.7% 5.9% 2114 г
Медь, Cu 1.3 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Селен, Se 0.348 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 15805 г
Фтор, F 2.94 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 136054 г
Цинк, Zn 0.0541 мг 12 мг 0.5% 0.6% 22181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.815 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Домашнее мороженое с бананом составляет 79,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.5 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 11.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 28.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Домашнее мороженое с бананом, калорийность 79,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашнее мороженое с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги