Калорийность Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263 ккал	1684 ккал	15.6%	5.9%	640 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	4%	950 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	2.4%	1600 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	8.3%	456 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	6.7%	571 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.6%	6494 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	46 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	4.1%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	1.5%	2571 г
Витамин В4, холин	16.1 мг	500 мг	3.2%	1.2%	3106 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	2.1%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	159 мкг	400 мкг	39.8%	15.1%	252 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	1.1%	3529 г
Витамин РР, НЭ	3.926 мг	20 мг	19.6%	7.5%	509 г
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%	2%	1880 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	1.8%	2105 г
Натрий, Na	1400 мг	1300 мг	107.7%	41%	93 г
Фосфор, P	89 мг	800 мг	11.1%	4.2%	899 г
Хлор, Cl	881 мг	2300 мг	38.3%	14.6%	261 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1.9%	2000 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	0.8%	5000 г
Марганец, Mn	0.6 мг	2 мг	30%	11.4%	333 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	3.8%	1000 г
Селен, Se	31 мкг	55 мкг	56.4%	21.4%	177 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	2.2%	1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.346 г	~
Валин	0.397 г	~
Гистидин*	0.196 г	~
Изолейцин	0.354 г	~
Лейцин	0.637 г	~
Лизин	0.245 г	~
Метионин	0.158 г	~
Треонин	0.267 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.444 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.308 г	~
Аспарагиновая кислота	0.449 г	~
Глицин	0.323 г	~
Глутаминовая кислота	2.92 г	~
Пролин	0.97 г	~
Серин	0.44 г	~
Тирозин	0.261 г	~
Цистеин	0.191 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.22 г	от 0.9 до 3.7 г	24.4%	9.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.868 г	от 4.7 до 16.8 г	39.7%	15.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.437 г	~
18:0 Стеариновая	0.119 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.796 г	min 16.8 г	4.7%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.755 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.09 г	от 11.2 до 20.6 г	18.7%	7.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.868 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.22 г	~

Энергетическая ценность Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic составляет 263 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	263 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	48 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	35 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BUTTERTOASTBROTT MIT 2,8% BUTTERREINFETT, K-CKASSIC

Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 39,8 %, витамином PP - 19,6 %, фосфором - 11,1 %, хлором - 38,3 %, марганцем - 30 %, селеном - 56,4 %

Чем полезен Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic калорийность 263 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic, калории, нутриенты, полезные свойства Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе