Рецепт Брауни самый лучший рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Брауни самый лучший рецепт

Сахар песок 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Ванилин 1 г
Какао-порошок 40 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пищевая сода 3 г
Винный уксус (3%) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брауни самый лучший рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 449.7 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2% 1101 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 9% 248 г
Углеводы 54.3 г 219 г 24.8% 5.5% 403 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 4% 556 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 214.2 мкг 900 мкг 23.8% 5.3% 420 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 0.6% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 2% 1118 г
Витамин В4, холин 73.7 мг 500 мг 14.7% 3.3% 678 г
Витамин В5, пантотеновая 0.397 мг 5 мг 7.9% 1.8% 1259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В9, фолаты 5.468 мкг 400 мкг 1.4% 0.3% 7315 г
Витамин В12, кобаламин 0.138 мкг 3 мкг 4.6% 1% 2174 г
Витамин D, кальциферол 0.918 мкг 10 мкг 9.2% 2% 1089 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.608 мг 15 мг 4.1% 0.9% 2467 г
Витамин Н, биотин 5.641 мкг 50 мкг 11.3% 2.5% 886 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9805 мг 20 мг 9.9% 2.2% 1010 г
Макроэлементы
Калий, K 191.36 мг 2500 мг 7.7% 1.7% 1306 г
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 0.8% 2941 г
Кремний, Si 0.532 мг 30 мг 1.8% 0.4% 5639 г
Магний, Mg 43.04 мг 400 мг 10.8% 2.4% 929 г
Натрий, Na 392.86 мг 1300 мг 30.2% 6.7% 331 г
Сера, S 58.05 мг 1000 мг 5.8% 1.3% 1723 г
Фосфор, P 124.8 мг 800 мг 15.6% 3.5% 641 г
Хлор, Cl 308.87 мг 2300 мг 13.4% 3% 745 г
Микроэлементы
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 11.97 мкг ~
Железо, Fe 2.962 мг 18 мг 16.5% 3.7% 608 г
Йод, I 5.52 мкг 150 мкг 3.7% 0.8% 2717 г
Кобальт, Co 2.94 мкг 10 мкг 29.4% 6.5% 340 г
Марганец, Mn 0.0847 мг 2 мг 4.2% 0.9% 2361 г
Медь, Cu 36.59 мкг 1000 мкг 3.7% 0.8% 2733 г
Молибден, Mo 3.747 мкг 70 мкг 5.4% 1.2% 1868 г
Селен, Se 9.234 мкг 55 мкг 16.8% 3.7% 596 г
Фтор, F 17.56 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22779 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 0.6% 3676 г
Цинк, Zn 0.3911 мг 12 мг 3.3% 0.7% 3068 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 193.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Брауни самый лучший рецепт составляет 449,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 449.7 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 22.6 г -%
Углеводы 54.3 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БРАУНИ САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ

Брауни самый лучший рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,8 %, холином - 14,7 %, витамином H - 11,3 %, фосфором - 15,6 %, хлором - 13,4 %, железом - 16,5 %, кобальтом - 29,4 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен Брауни самый лучший рецепт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Брауни самый лучший рецепт, калорийность 449,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брауни самый лучший рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы