Калорийность Сок из ростков пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок из ростков пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6 ккал	1684 ккал	0.4%	6.7%	28067 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	13.3%	12667 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	5%	36500 г
Пищевые волокна	28.4 г	20 г	142%	2366.7%	70 г
Вода	26.9 г	2273 г	1.2%	20%	8450 г
Витамины
Витамин А, РЭ	36.3 мкг	900 мкг	4%	66.7%	2479 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	25%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	33.3%	5000 г
Витамин В4, холин	26.2 мг	500 мг	5.2%	86.7%	1908 г
Витамин В5, пантотеновая	1.701 мг	5 мг	34%	566.7%	294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	46.7%	3571 г
Витамин В9, фолаты	8.221 мкг	400 мкг	2.1%	35%	4866 г
Витамин В12, кобаламин	28.35 мкг	3 мкг	945%	15750%	11 г
Витамин C, аскорбиновая	1.03 мг	90 мг	1.1%	18.3%	8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.309 мг	15 мг	28.7%	478.3%	348 г
Витамин Н, биотин	2.835 мкг	50 мкг	5.7%	95%	1764 г
Ниацин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.67 мг	2500 мг	1.7%	28.3%	6000 г
Кальций, Ca	6.86 мг	1000 мг	0.7%	11.7%	14577 г
Магний, Mg	6.8 мг	400 мг	1.7%	28.3%	5882 г
Натрий, Na	2.92 мг	1300 мг	0.2%	3.3%	44521 г
Фосфор, P	21.3 мг	800 мг	2.7%	45%	3756 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.172 мг	18 мг	1%	16.7%	10465 г
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%	88.3%	1875 г
Селен, Se	3.5 мкг	55 мкг	6.4%	106.7%	1571 г
Цинк, Zn	0.093 мг	12 мг	0.8%	13.3%	12903 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.038 г	~
Валин	0.012 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.026 г	~
Треонин	0.079 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Пролин	0.067 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.008 г	~

Энергетическая ценность Сок из ростков пшеницы составляет 5,953 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	6 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	28.4 г	-%
	Вода	26.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ИЗ РОСТКОВ ПШЕНИЦЫ

Сок из ростков пшеницы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 34 %, витамином B12 - 945 %, витамином E - 28,7 %

Чем полезен Сок из ростков пшеницы

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сок из ростков пшеницы калорийность 5,953 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок из ростков пшеницы, калории, нутриенты, полезные свойства Сок из ростков пшеницы

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе