Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 244.5 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.4% | 760 г |
Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 16.1% | 255 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3563 г |
Зола | 3.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 44 мг | 500 мг | 8.8% | 3.6% | 1136 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 19.1% | 214 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 4.7% | 870 г |
Бетаин | 4.8 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1938 г |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
Натрий, Na | 1041 мг | 1300 мг | 80.1% | 32.8% | 125 г |
Фосфор, P | 191 мг | 800 мг | 23.9% | 9.8% | 419 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
Селен, Se | 13.9 мкг | 55 мкг | 25.3% | 10.3% | 396 г |
Цинк, Zn | 1.96 мг | 12 мг | 16.3% | 6.7% | 612 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 40 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.6 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.9 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.6 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.8 г | min 16.8 г | 58.3% | 23.8% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.8 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Сардельки (Сагуны) составляет 244,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 244.5 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 22 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|