Рецепт QuestBar Печенье и крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты QuestBar Печенье и крем

QuestBar Печенье и крем	1 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "QuestBar Печенье и крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	316.7 ккал	1684 ккал	18.8%	5.9%	532 г
Белки	35 г	76 г	46.1%	14.6%	217 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	8.5%	373 г
Углеводы	33.3 г	219 г	15.2%	4.8%	658 г
Пищевые волокна	23.3 г	20 г	116.5%	36.8%	86 г
Вода	98.3 г	2273 г	4.3%	1.4%	2312 г
Макроэлементы
Калий, K	191.67 мг	2500 мг	7.7%	2.4%	1304 г
Кальций, Ca	7.5 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Магний, Mg	1.67 мг	400 мг	0.4%	0.1%	23952 г
Натрий, Na	351.5 мг	1300 мг	27%	8.5%	370 г
Сера, S	1.67 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	59880 г
Хлор, Cl	2.33 мг	2300 мг	0.1%		98712 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%		74074 г
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%		100000 г
Фтор, F	166.67 мкг	4000 мкг	4.2%	1.3%	2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность QuestBar Печенье и крем составляет 316,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	316.7 кКал	-%
	Белки	35 г	-%
	Жиры	15 г	-%
	Углеводы	33.3 г	-%
	Пищевые волокна	23.3 г	-%
	Вода	98.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить QuestBar Печенье и крем, калорийность 316,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления QuestBar Печенье и крем, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе