Войти

Рецепт ☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5

Яйцо куриное (Варка) 0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 0 г
☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат + Сахаринат (х20) 13.7 г
❋ Добавка пищевая, Пектин цитрусовый HSC 105 [Стоинг] ★ 5 0 г
❋ Клетчатка, Каррагинан (йота) 0 г
Желатин пищевой 0 г
Ванилин 0.5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия 0 г
Пищевая сода 0 г
Кешью, сухая обжарка без соли 90 г
☰ Свинина, шкура свиная сувид #09 [4*90°/500+200/пласты] 125 г
❋ Ряженка 2.5% [Зеленый луг] 369.8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160.4 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1050 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 8.4% 745 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 10.2% 609 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 2.6% 2355 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.6% 4000 г
Вода 68.7 г 2273 г 3% 1.9% 3309 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 1.1% 5806 г
Ретинол 1.911 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 3.45 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 2.1% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 4.5% 1385 г
Витамин В4, холин 30.96 мг 500 мг 6.2% 3.9% 1615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.447 мг 5 мг 8.9% 5.5% 1119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 2.2% 2817 г
Витамин В9, фолаты 13.124 мкг 400 мкг 3.3% 2.1% 3048 г
Витамин В12, кобаламин 0.292 мкг 3 мкг 9.7% 6% 1027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.176 мг 15 мг 1.2% 0.7% 8523 г
Витамин Н, биотин 1.972 мкг 50 мкг 3.9% 2.4% 2535 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 2.7% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.7031 мг 20 мг 3.5% 2.2% 2845 г
Ниацин 0.172 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 183.83 мг 2500 мг 7.4% 4.6% 1360 г
Кальций, Ca 86.21 мг 1000 мг 8.6% 5.4% 1160 г
Магний, Mg 48.5 мг 400 мг 12.1% 7.5% 825 г
Натрий, Na 102.7 мг 1300 мг 7.9% 4.9% 1266 г
Сера, S 41.19 мг 1000 мг 4.1% 2.6% 2428 г
Фосфор, P 136.4 мг 800 мг 17.1% 10.7% 587 г
Хлор, Cl 161.19 мг 2300 мг 7% 4.4% 1427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.8 мкг ~
Железо, Fe 1.074 мг 18 мг 6% 3.7% 1676 г
Йод, I 5.55 мкг 150 мкг 3.7% 2.3% 2703 г
Кобальт, Co 0.58 мкг 10 мкг 5.8% 3.6% 1724 г
Марганец, Mn 0.1324 мг 2 мг 6.6% 4.1% 1511 г
Медь, Cu 340.88 мкг 1000 мкг 34.1% 21.3% 293 г
Молибден, Mo 3.343 мкг 70 мкг 4.8% 3% 2094 г
Олово, Sn 9.25 мкг ~
Селен, Se 5.3 мкг 55 мкг 9.6% 6% 1038 г
Стронций, Sr 10.48 мкг ~
Фтор, F 17.18 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23283 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 1.6% 4065 г
Цинк, Zn 1.1276 мг 12 мг 9.4% 5.9% 1064 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.913 г ~
Аргинин* 0.651 г ~
Валин 0.303 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.371 г ~
Лизин 0.322 г ~
Метионин 0.085 г ~
Треонин 0.22 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.238 г ~
Заменимые аминокислоты 4.805 г ~
Аланин 0.587 г ~
Аспарагиновая кислота 0.713 г ~
Глицин 1.413 г ~
Глутаминовая кислота 1.183 г ~
Пролин 1.305 г ~
Серин 0.347 г ~
Тирозин 0.123 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.035 г от 0.9 до 3.7 г 3.9% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.349 г от 4.7 до 16.8 г 28.7% 17.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.94 мг max 300 мг
Фитостеролы 23.7 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.538 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.119 г ~
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.797 г ~
18:0 Стеариновая 0.531 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.924 г min 16.8 г 29.3% 18.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.363 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.409 г от 11.2 до 20.6 г 12.6% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.272 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность ☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5 составляет 160,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 160.4 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 68.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ЖЕЛЕ ОРЕХОВОЕ #05-В 9.2% [КЕШЬЮ-15/РЯЖЕНКА 2.5%/ШКУРА_СУВИД_4Ч-4.5] ★ 5

☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 12,1 %, фосфором - 17,1 %, медью - 34,1 %

Чем полезен ☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5, калорийность 160,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Желе ореховое #05-в 9.2% [кешью-15/ряженка 2.5%/шкура_сувид_4ч-4.5] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Ирина Макс
2026-05-13
Калорийность: 1245 кКал
Витамины и минералы: 95%
Элина
2026-05-06
Калорийность: 1299 кКал
Витамины и минералы: 97%
Ирина Макс
2026-05-10
Калорийность: 1344 кКал
Витамины и минералы: 95%
Новые рецепты
Котлеты домашние
Автор Евгений Калинин
170.1
14.3
8.7
8.3
2
1 0
Суп с фрикадельками кето версия
Автор InnaLandina
80.4
5.2
6
1.2
9
3 3
Творожный чизкейк
Автор Суламита
122.7
11.5
2.6
13.3
0
3 0
Интересные блоги
Paul
12-05-2026
«Вредная пища» разная? Или одна и та же?
Видов «вредной» еды уже придумали столько, что впо...
6 143
Лиса
08-05-2026
*Срыв*
Я съела чипсы. Ладно, не буду вешать лапшу на уши....
6 123
ЛАНА
05-05-2026
Дневник питания за 04.05.2026
светофор ♥️ 💛 💚 красивенько)) рейтинг по нутриен...
11 74