Рецепт Суп куриный с нутом в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с нутом в мультиварке

Нут (Варка)	200 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	515 г
Лук репчатый, сушеный (Варка без слива)	18 г
Морковь сушеная (Варка без слива)	18 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива)	175 г
Соль поваренная пищевая	14 г
Перец черный молотый	1 г
Масло подсолнечное	13 г
Картофель (Варка без слива)	260 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	30 г
Вода	1750 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с нутом в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.2 ккал	1684 ккал	3%	6%	3355 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	13.5%	1462 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	3.6%	5600 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	4.6%	4380 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	8%	2500 г
Вода	86.4 г	2273 г	3.8%	7.6%	2631 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	237.2 мкг	900 мкг	26.4%	52.6%	379 г
Ретинол	0.216 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	2%	9615 г
бета Криптоксантин	0.016 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.069 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	2.8%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	2%	10000 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.049 мг	5 мг	1%	2%	10204 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	3.8%	5263 г
Витамин В9, фолаты	1.592 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	25126 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	3.2%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.233 мг	15 мг	1.6%	3.2%	6438 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.124 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	40323 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.8%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.3245 мг	20 мг	11.6%	23.1%	860 г
Ниацин	1.207 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.69 мг	2500 мг	7.1%	14.1%	1407 г
Кальций, Ca	21.95 мг	1000 мг	2.2%	4.4%	4556 г
Кремний, Si	6.146 мг	30 мг	20.5%	40.8%	488 г
Магний, Mg	23.94 мг	400 мг	6%	12%	1671 г
Натрий, Na	190.05 мг	1300 мг	14.6%	29.1%	684 г
Сера, S	18.64 мг	1000 мг	1.9%	3.8%	5365 г
Фосфор, P	60.3 мг	800 мг	7.5%	14.9%	1327 г
Хлор, Cl	293.96 мг	2300 мг	12.8%	25.5%	782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	74.7 мкг	~
Бор, B	52.8 мкг	~
Ванадий, V	12.94 мкг	~
Железо, Fe	0.538 мг	18 мг	3%	6%	3346 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	1.2%	17241 г
Кобальт, Co	3.288 мкг	10 мкг	32.9%	65.5%	304 г
Литий, Li	6.687 мкг	~
Марганец, Mn	0.1753 мг	2 мг	8.8%	17.5%	1141 г
Медь, Cu	83.04 мкг	1000 мкг	8.3%	16.5%	1204 г
Молибден, Mo	7.832 мкг	70 мкг	11.2%	22.3%	894 г
Никель, Ni	14.982 мкг	~
Рубидий, Rb	52.4 мкг	~
Селен, Se	1.954 мкг	55 мкг	3.6%	7.2%	2815 г
Титан, Ti	15.23 мкг	~
Фтор, F	62.24 мкг	4000 мкг	1.6%	3.2%	6427 г
Хром, Cr	5.46 мкг	50 мкг	10.9%	21.7%	916 г
Цинк, Zn	0.4719 мг	12 мг	3.9%	7.8%	2543 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.861 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аргинин*	0.322 г	~
Валин	0.234 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.352 г	~
Лизин	0.466 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.154 г	~
Треонин	0.199 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.191 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.354 г	~
Заменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аланин	0.232 г	~
Аспарагиновая кислота	0.355 г	~
Гидроксипролин	0.036 г	~
Глицин	0.167 г	~
Глутаминовая кислота	0.51 г	~
Пролин	0.182 г	~
Серин	0.185 г	~
Тирозин	0.163 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.72 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.031 мг	~
бета Ситостерол	0.868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.102 г	~
18:0 Стеариновая	0.035 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.24 г	min 16.8 г	1.4%	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.217 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.305 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.3 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Суп куриный с нутом в мультиварке составляет 50,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.2 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	86.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С НУТОМ В МУЛЬТИВАРКЕ

Суп куриный с нутом в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,4 %, витамином PP - 11,6 %, кремнием - 20,5 %, хлором - 12,8 %, кобальтом - 32,9 %, молибденом - 11,2 %

Чем полезен Суп куриный с нутом в мультиварке

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп куриный с нутом в мультиварке, калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с нутом в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Салат из свежей капусты

Лучшие рационы

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе