Рецепт вода медово лимонная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода медово лимонная

Мед пчелиный 30 г
Сок лимонный 40 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода медово лимонная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.9 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4825 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10.6% 2738 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Вода 91 г 2273 г 4% 11.5% 2498 г
Зола 0.0781 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.6% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.406 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 28450 г
Витамин C, аскорбиновая 4.69 мг 90 мг 5.2% 14.9% 1919 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0625 мг 20 мг 0.3% 0.9% 32000 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.13 мг 2500 мг 0.8% 2.3% 11832 г
Кальций, Ca 9.58 мг 1000 мг 1% 2.9% 10438 г
Магний, Mg 1.94 мг 400 мг 0.5% 1.4% 20619 г
Натрий, Na 3.52 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 36932 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 114943 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 1.4% 20513 г
Хлор, Cl 2.88 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 79861 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 1.4% 20455 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 78947 г
Кобальт, Co 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 35714 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.6% 48780 г
Медь, Cu 6.09 мкг 1000 мкг 0.6% 1.7% 16420 г
Фтор, F 87.5 мкг 4000 мкг 2.2% 6.3% 4571 г
Цинк, Zn 0.0084 мг 12 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.516 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г max 100 г

Энергетическая ценность вода медово лимонная составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вода медово лимонная, калорийность 34,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода медово лимонная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги