Калорийность Свиная грудинка домашнего посола. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свиная грудинка домашнего посола".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.4% | 817 г |
| Жиры | 53.1 г | 56 г | 94.8% | 18.3% | 105 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6193 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 5.1% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 2.6% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.84 мкг | 3 мкг | 28% | 5.4% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.647 мг | 20 мг | 23.2% | 4.5% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.4% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 4063 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 2.6% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 0.6% | 3462 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1% | 1923 г |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 2.8% | 688 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 1.6% | 1176 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.33 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свиная грудинка домашнего посола составляет 518 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 518 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 53.1 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 36.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СВИНАЯ ГРУДИНКА ДОМАШНЕГО ПОСОЛА
Свиная грудинка домашнего посола богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 26,4 %, витамином B2 - 13,4 %, витамином B12 - 28 %, витамином PP - 23,2 %, фосфором - 13,5 %, селеном - 14,5 %
Чем полезен Свиная грудинка домашнего посола
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- зеленый чай
- Торт "Пальчики"
- Кокосовая стружка
- овощьной бульон
- кета с капустой в сметанном соусе
- чай с молоком
- Конфеты Грильяжные РотФронт
- оладьи банановые
- слойка ватрушка венгерская
- куриная грудка с овощами
- Курвсмтскурк
- Морская капуста маринованная в майонезе
- черничное варенmе Innova
- Салат из свежей капусты
- Омлет с творогом
- кесадилья
- сом с овощами
- Макароны Макфа
- печенье орешки со сгущенкой
- молоко пастеризованное 3,2%
- оладьЯ
- пирог апельсиновый
- макар
- "Метелка"
- Мюсли прессованные батончик Виталад черничный
- рисовая каша
- Рыба с овощами в мультиварке
- омлет 3 яйца
- бутерброд
- Ватрушка овсяная с творогом и сливами
- Какао "Мрія"
- омлет из яичных белков в микроволновке
- бутерброд
- Запеканка с куриным фаршем
- банановый коктель
- фарш из индейки
- паштет
- Клецки
- сардина 1
- вермишель
- кофе мое
- Шоколадные кексы
- Салат из редиса с огурцом
- конфеты трюфель
- Кисель из брикетов (вишневый)
- Печенье из каши
- Magne B6
- салат селёдка под шубой
- йогурт классический 2,5% "Простоквашино"
- Майонез 67% Оливковый
- Пирог с творогом и вишней+
- Язь в т оматном соусе
- салат овощной
- картоф. пюре
- Суп с бараниной и клецками
- Рыба речная (карась), жаренная
- запеканка творожная
- Оладьи по-малиновски
- Фунчоза
- салат из свежей капусты
- Салат "Метелка"
- Сырок творожный сладкий
- шаурма с картошкой
- пирог
- фасольевый суп с кур филе
- Килька соленая
- салат из редиса с огурцом
- цезарь
- Кокосовое печенье
- Напиток корица с медом 260 гр
- круассаны
- Мороженое МОЁ
- хлебцы класические
- Кофе с молоком 1,5%
- конфеты кофейный сюжет
- КОНФЕТЫ "СЕРЕНАДА" LAIMA
- Кальций
- Салат морковный
- котлеты из индюшатины
- картофельная запеканка с мясным фаршем
- куриное филе
- колбаса Папа может
- окрошка
- запеканка в микроволновке
- колбаса Папа может
- кальцемин
- брауниз
- щи на курином бульоне
- Кофе
- Пепси лайт
- Щи из кислой капусты с чечевицей
- Машенька десерт сырковый
- Налим с овощами в духовке
- чудо творожок воздушный клубника
- сыр ламбер
- салат из кальмаров
- Шоколадный десерт со взбитыми сливками
- рыба в банке
- Кетчуп Махеев шашлычный
- мюсли
Метки: Свиная грудинка домашнего посола калорийность 518 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свиная грудинка домашнего посола, калории, нутриенты, полезные свойства Свиная грудинка домашнего посола
Калькуляторы
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
Интересные блоги
