Войти

Рецепт Белый десерт на песочной основе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Белый десерт на песочной основе

Сахар песок 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта 80 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 180 г
Сладости, белый шоколад 180 г
Орехи и Фрукты [Nutberry] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белый десерт на песочной основе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 464.7 ккал 1684 ккал 27.6% 5.9% 362 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2% 1056 г
Жиры 23.2 г 56 г 41.4% 8.9% 241 г
Углеводы 57.4 г 219 г 26.2% 5.6% 382 г
Углеводы (общие) 15.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 5000 г
Вода 9.4 г 2273 г 0.4% 0.1% 24181 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.2 мкг 900 мкг 5.1% 1.1% 1948 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 0.7% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 2.2% 989 г
Витамин В4, холин 22.43 мг 500 мг 4.5% 1% 2229 г
Витамин В5, пантотеновая 0.397 мг 5 мг 7.9% 1.7% 1259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.7% 2985 г
Витамин В9, фолаты 5.373 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7445 г
Витамин В12, кобаламин 0.283 мкг 3 мкг 9.4% 2% 1060 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 0.2% 9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.537 мг 15 мг 3.6% 0.8% 2793 г
Витамин Н, биотин 1.044 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4789 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.5% 4000 г
Витамин РР, НЭ 1.0044 мг 20 мг 5% 1.1% 1991 г
Ниацин 0.194 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.52 мг 2500 мг 7.3% 1.6% 1370 г
Кальций, Ca 138.37 мг 1000 мг 13.8% 3% 723 г
Кремний, Si 0.454 мг 30 мг 1.5% 0.3% 6608 г
Магний, Mg 13.91 мг 400 мг 3.5% 0.8% 2876 г
Натрий, Na 606.72 мг 1300 мг 46.7% 10% 214 г
Сера, S 44.43 мг 1000 мг 4.4% 0.9% 2251 г
Фосфор, P 113.8 мг 800 мг 14.2% 3.1% 703 г
Хлор, Cl 909.7 мг 2300 мг 39.6% 8.5% 253 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 119.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 10.21 мкг ~
Железо, Fe 0.325 мг 18 мг 1.8% 0.4% 5538 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7653 г
Кобальт, Co 0.905 мкг 10 мкг 9.1% 2% 1105 г
Марганец, Mn 0.0723 мг 2 мг 3.6% 0.8% 2766 г
Медь, Cu 38.6 мкг 1000 мкг 3.9% 0.8% 2591 г
Молибден, Mo 2.979 мкг 70 мкг 4.3% 0.9% 2350 г
Никель, Ni 0.25 мкг ~
Олово, Sn 0.59 мкг ~
Селен, Se 2.668 мкг 55 мкг 4.9% 1.1% 2061 г
Титан, Ti 1.25 мкг ~
Фтор, F 11.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34305 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Цинк, Zn 0.5428 мг 12 мг 4.5% 1% 2211 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.705 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.5 г ~
Лактоза 3.2 г ~
Сахароза 11.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.748 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.141 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты 1.186 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.416 г ~
Пролин 0.203 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.271 г ~
6:0 Капроновая 0.127 г ~
8:0 Каприловая 0.076 г ~
10:0 Каприновая 0.163 г ~
12:0 Лауриновая 0.283 г ~
14:0 Миристиновая 0.767 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.595 г ~
18:0 Стеариновая 2.819 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.546 г min 16.8 г 27.1% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.109 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.18 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.203 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.496 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.343 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Белый десерт на песочной основе составляет 464,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 464.7 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 23.2 г -%
Углеводы 57.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 9.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЛЫЙ ДЕСЕРТ НА ПЕСОЧНОЙ ОСНОВЕ

Белый десерт на песочной основе богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,8 %, фосфором - 14,2 %, хлором - 39,6 %

Чем полезен Белый десерт на песочной основе

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Белый десерт на песочной основе, калорийность 464,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белый десерт на песочной основе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Паштет из ядер подсолнечника
Автор Олеся
327
13.4
27.1
13
3
3 5
Салат теплый с куриным филе
Автор Татьяна
118.3
9.8
6.3
5.6
9
0 0
Овощи по-тайски
Автор Евгения Штрейзе
61
1.6
3.4
6.3
15
2 0
Интересные блоги
Надежда Бобровская
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
7 151
Лисичка
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
14 80
Юджин (кето+ИГ)
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
20 73
Лучшие рационы
Татьяна Власова
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Витамины и минералы: 93%
Елена
2024-12-12
Калорийность: 1190 кКал
Витамины и минералы: 86%
Танюра
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Витамины и минералы: 86%