Рецепт Гренки с яйцом сладкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гренки с яйцом сладкие
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 279 г |
| Сахар песок | 77 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 92 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гренки с яйцом сладкие".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.8% | 1118 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.5% | 1191 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 8% | 523 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 2.1% | 1996 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 66.19 мг | 500 мг | 13.2% | 5.6% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 3.3% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.972 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.3% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.543 мг | 15 мг | 10.3% | 4.3% | 972 г |
| Витамин Н, биотин | 4.781 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9485 мг | 20 мг | 9.7% | 4.1% | 1026 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.29 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2468 г |
| Кальций, Ca | 41.81 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Кремний, Si | 1.544 мг | 30 мг | 5.1% | 2.1% | 1943 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3350 г |
| Натрий, Na | 298.62 мг | 1300 мг | 23% | 9.7% | 435 г |
| Сера, S | 64.85 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1542 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 4.5% | 947 г |
| Хлор, Cl | 486.48 мг | 2300 мг | 21.2% | 8.9% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 2.5% | 1654 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 2.652 мкг | 10 мкг | 26.5% | 11.2% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.2458 мг | 2 мг | 12.3% | 5.2% | 814 г |
| Медь, Cu | 59.44 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.5% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 7.594 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.6% | 922 г |
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.567 мкг | 55 мкг | 15.6% | 6.6% | 642 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19084 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.5507 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.531 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.466 г | min 16.8 г | 8.7% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки с яйцом сладкие составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 41.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 42.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРЕНКИ С ЯЙЦОМ СЛАДКИЕ
Гренки с яйцом сладкие богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,2 %, хлором - 21,2 %, кобальтом - 26,5 %, марганцем - 12,3 %, селеном - 15,6 %
Чем полезен Гренки с яйцом сладкие
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блин
- Каша молочная рисовая
- Молоко соевое
- Овсянка с соевым молоком
- Мука пшеничная грубого помола (для полезной выпечки)
- Зефир
- Творожное-сырная лепёшека
- Котлетки с тыквой
- ПП пирог на ряженке и сметане с вишней
- Хлеб прибалтийский
- Пирожное "кокосовое"
- Мушкетерский
- Салат "Краб"
- Конвертики из лаваша с яйцом и помидором
- Макароны ржаные отваренные
- лаваш
- Селмевит Интенсив
- Овсяный плов с олениной
- Сулугуни Деревенское молочко
- филе куриное Межениновская
- Фасоль
- Лазанья с лавашом
- Фарш из печени говяжьей, куриной, сало
- Икра минтая пробойная слабосоленая пастеризованная
- Каша манная
- Яблоки припущенные
- Кето вафли
- 2022-01-23 Борщ
- Цитрусовый микс
- лагман
- Фарш
- Сыр Сваля
- Треугольники из лаваша
- Сыворотка молочная
- Донер с индейкой
- Рисовая мука цельнозерновая
- макароны отварные
- Сырок с изюмом в шоколаде
- лазджан
- Овсяное печенье на сыворотке
- Куриная грудка вареная
- Хлопья 4 злака
- Киш с минтаем
- Фруктовый десерт Сила традиции
- киноа
- Оладьи из Рикотты
- Винегрет 23.01.22
- Паста шоколадная
- Говядина, гуляш
- Творог Ярмолпрод 5%
- Йогурт Ярмолпрод
- Икра иммитированная
- Блины на йогурте
- Рождественский хлеб
- Мука Лента
- Рождественский хлеб
- Котлеты с кабачком 230122
- Чиабатта Большая
- Овсяная каша
- Апельсиновый чизкейк
- Котлета мясная магазинская на пару
- Салат с сардинами
- Рулетики куриные с черносливом
- Салат картофельный с рыбными консервами
- лаваш пшеничный
- Овощи вок
- Блины с моцареллой на кефире
- Котлета на пару мясные
- Варенье
- Рулетики творожные с варёной сгущенкой и сахаром
- Лаваш с сосиской и сыром
- Сыр «сваля»
- Салат из говядины и красной фасоли
- Салат фасоль белая 23.01.22
- Отвар шиповника
- Хлеб Финский
- Капуста тушеная с фасолью 21.05
- Начинка для блинов из творога
- Курица с овощами
- Сыр Le Buyere Kostroma
- Салат Изумрудный
- Салат крабовый
- С грибами запечённое в йогурте
- Масло МСТ
- Оладьи с яблоками
- Куриный хлеб
- Колбаса печеночная ливерная
- Курица из духовки
- Суп грибной
- Хлеб из арахисовой пасты
- Скумбрия запеченная с картошкой и луком
- Горбуша с майонезом
- йогурт греческий 2%
- Ростмастер оригинальный 274г.
- Тартилья врапс
- Творожный сыр с зеленью
- Фаршированный кальмар
- Фарш котлетный
- Молоко 1,5% Penny
- Котлеты домашние
Метки: Как приготовить Гренки с яйцом сладкие, калорийность 237,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гренки с яйцом сладкие, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Тефтели с бурым рисом
164.5
16.7
7.5
6.7
7
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Заливной пирог с капустой и яйцами кето версия
165
6.5
13.7
4.2
0
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Интересные блоги
