Рецепт ПАНАКОТА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПАНАКОТА

Сливки 25% жирности, стерилизованные 500 г
Гранат [Ascania] 700 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 30 г
Стевия [NovaSweet] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПАНАКОТА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.8 кКал 1684 кКал 7.7% 5.9% 1297 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3% 2533 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 13.6% 566 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 2.5% 3000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 2.7% 2859 г
Зола 0.229 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.7 мкг 900 мкг 7% 5.4% 1435 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.9% 4000 г
Витамин В4, холин 16.51 мг 500 мг 3.3% 2.5% 3028 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 2.2% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.587 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 25205 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 4.1% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 1.2% 6303 г
Витамин Н, биотин 1.341 мкг 50 мкг 2.7% 2.1% 3729 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2401 мг 20 мг 1.2% 0.9% 8330 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.63 мг 2500 мг 1.7% 1.3% 5730 г
Кальций, Ca 35.44 мг 1000 мг 3.5% 2.7% 2822 г
Магний, Mg 3.7 мг 400 мг 0.9% 0.7% 10811 г
Натрий, Na 18.56 мг 1300 мг 1.4% 1.1% 7004 г
Сера, S 29.9 мг 1000 мг 3% 2.3% 3344 г
Фосфор, P 24.7 мг 800 мг 3.1% 2.4% 3239 г
Хлор, Cl 17.86 мг 2300 мг 0.8% 0.6% 12878 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.8 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 0.5% 16981 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 1.8% 4202 г
Кобальт, Co 0.794 мкг 10 мкг 7.9% 6.1% 1259 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.2% 54054 г
Медь, Cu 82.4 мкг 1000 мкг 8.2% 6.3% 1214 г
Молибден, Mo 1.984 мкг 70 мкг 2.8% 2.2% 3528 г
Олово, Sn 5.16 мкг ~
Селен, Se 1.06 мкг 55 мкг 1.9% 1.5% 5189 г
Стронций, Sr 6.75 мкг ~
Фтор, F 6.75 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 59259 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 1.2% 6329 г
Цинк, Zn 0.1541 мг 12 мг 1.3% 1% 7787 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Лактоза 1.548 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.158 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.058 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.035 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.454 г ~
Глутаминовая кислота 0.208 г ~
Пролин 0.293 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.013 г min 16.8 г 17.9% 13.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.472 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 3.2%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.5%

Энергетическая ценность ПАНАКОТА составляет 129,8 кКал.

  • Порция = 100 гр (129.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.8 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПАНАКОТА, калорийность 129,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПАНАКОТА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги