Калорийность Вишня с косточками в сиропе консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишня с косточками в сиропе консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.2% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 10.7% 1564 г
Углеводы (общие) 19.3 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.7% 2500 г
Вода 79.6 г 2273 г 3.5% 5.8% 2856 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 6.7% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.7% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 3.5% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 3.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.17 мг 20 мг 0.9% 1.5% 11765 г
Макроэлементы
Калий, K 95 мг 2500 мг 3.8% 6.3% 2632 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.7% 10000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 2.5% 6667 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 18571 г
Сера, S 7.4 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13514 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 2.2% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 12.2% 1364 г
Марганец, Mn 0.073 мг 2 мг 3.7% 6.2% 2740 г
Медь, Cu 68 мкг 1000 мкг 6.8% 11.3% 1471 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 1% 17143 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.022 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Вишня с косточками в сиропе консервированная составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 14 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 79.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вишня с косточками в сиропе консервированная калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вишня с косточками в сиропе консервированная, калории, нутриенты, полезные свойства Вишня с косточками в сиропе консервированная
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты